Category Archives: Informasi Kesehatan

Awas, Saus Tomat Tidak Sesehat yang Kita Kira

Photo Source: Flickr/Marco Verch

DokterSehat.Com– Saus tomat digemari siapa saja, baik itu anak-anak ataupun orang dewasa. Masalahnya adalah banyak orang yang mengonsumsinya terlalu sering sehingga bisa memberikan efek kurang baik bagi kesehatan. Sebenarnya, seperti apa sih dampak kesehatan terlalu sering makan saus tomat?

Dampak Mengonsumsi Saus Tomat Berlebihan

Pakar kesehatan menyebut saus tomat memang sangat nikmat untuk dikonsumsi bersamaan dengan makanan seperti pizza, kentang goreng, ayam goreng, burger, hingga beberapa camilan tradisional. Masalahnya adalah di balik rasanya yang nikmat, kebanyakan saus botolan yang bisa ditemukan di pasaran penuh dengan bahan kimia. Hal ini berarti, kita bisa mengalami peningkatan risiko terkena masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi.

Hal ini disebabkan oleh adaya bahan-bahan yang kurang sehat seperti cuka suling dan gula yang bisanya terbuat dari bahan jagung modifikasi yang kaya akan kandungan bahan kimia dan pestisida. Hal ini tentu bisa membahayakan kesehatan jika terlalu sering dikonsumsi, bukan?

Selain itu, kita juga bisa menemukan konsentrat tomat, bukannya tomat alami pada saus tomat botolan. Masalahnya adalah konsentrat tomat ini sudah tidak memiliki kandungan esensial layaknya vitamin dan mineral sehingga kita sebenarnya tidak akan mendapatkan nutrisi sehat apapun dari bahan makanan ini.

Di dalam saus tomat botolan juga seringkali terdapat kandungan sirup jagung fruktosa tinggi. Meski bisa membuat rasa makanan menjadi lebih nikmat, bahan ini dikenal luas tidak sehat dan berpotensi menyebabkan keracunan. Bahkan, sering mengonsumsinya bisa membuat kadar gula darah melonjak tajam sehingga bisa memicu datangnya diabetes, gangguan sistem imun, dan penyakit jantung.

Kandungan Gula dan Natrium di Dalam Saus Tomat

Pakar kesehatan menyebut di dalam sebotol saus tomat terdapat kandungan gula hingga 25 persen. Hal ini berarti, jika kita membeli saus tomat dengan botol ukuran 120 ml, maka seperempatnya atau sekitar 30 ml dari saus ini adalah gula. Jumlah ini lebih dari separuh asupan gula maksimal yang harus dibatasi

Read the rest

Awas, Polusi Udara Bisa Merusak Daya Ingat

Photo Source: Flickr/recondoil

DokterSehat.Com– Penelitian terbaru yang dilakukan di Inggris menghasilkan fakta terbaru tentang bahaya polusi udara. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa orang yang terpapar polusi udara cenderung rentan mengalami penurunan memori yang setara dengan penuaan selama 10 tahun!

Kaitan Antara Polusi dengan Daya Ingat

Dalam penelitian yang dilakukan di University of Warwick, Coventry ini, disebutkan bahwa 34 ribu partisipan dari Inggris dilibatkan. Para peneliti juga mengecek kualitas udara dari 318 wilayah di Inggris, khususnya dalam hal kadar nitrogen dioksida dan partikel PM10 atau partikel di dalam udara dengan ukuran 10 mikrometer ke bawah. Sebagai informasi, nitrogen dioksida dan PM10 bida ditemukan dari gas buang kendaraan bermotor, pembangkit listrik, dan industri.

Para partisipan kemudian diminta untuk melakukan tes untuk mengingat kata. Mereka juga dicek faktor usianya, kondisi kesehatan, level pendidikan, ras, status keluarga, hingga pekerjaannya. Hasilnya adalah, mereka yang tinggal di wilayah dengan tingkat nitrogen dioksida dan PM10 tinggi cenderung mendapatkan skor tes daya ingat yang rendah.

Dalam penelitian yang kemudian dipublikasikan hasilnya dalam Ecological Economics Journal ini, disebutkan bahwa masyarakat yang tinggal di wilayah dengan kualitas udara yang baik seperti di Devon atau Somerset memiliki daya ingat yang lebih baik dibandingkan dengan yang tinggal di kasasan dengan kualitas udara terburuk seperti di Kensington dan Ilsington yang masuk di wilayah London.

“Orang-orang yang tinggal di wilayah Kensington dengan usia 50-an memiliki kemampuan mengingat yang setara dengan orang-orang dengan usia 60-an dari wilayah Devon. Hanya saja, kami masih belum yakin bagaimana bisa polusi udara bisa memberikan dampak in,” ucap Prof. Andrew Oswald yang terlibat dalam penelitian ini.

Menjaga Daya Ingat

Masalah daya ingat bisa saja mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Bahkan, jika dibiarkan bisa jadi akan menyebabkan dampak yang lebih serius seperti demensia atau alzheimer. Karena alasan inilah sebaiknya kita menjaganya dengan baik.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan

Read the rest

7 Tips Berhubungan Seks Saat Sedang Menyusui

DokterSehat.Com – Ada dua perubahan besar dalam seks yang dialami oleh wanita setelah menikah. Perubahan ini sedikit atau besar memengaruhi kenikmatan dan juga relasi antara pria dan juga wanita.

Tips Berhubungan Seks Saat Menyusui

Pertama saat mereka sedang hamil, seks akan susah dilakukan khususnya pada trimester pertama. Seks intens bisa dilakukan pada trimester kedua dan ketiga dengan beberapa pertimbangan kesehatan janin dan juga ibu yang mengandung.

Perubahan kedua terjadi setelah wanita melakukan persalinan. Seks akan berjalan lambat pada 2-3 bulan pertama karena wanita butuh menyembuhkan luka di vagina. Selain itu, wanita juga mengalami gangguan pada penurunan libido hingga vagina kering saat menyusui.

Nah, agar seks pasca melahirkan berjalan dengan lancar, ada beberapa hal yang harus dilakukan oleh pasangan.

  1. Memilih Posisi Seks yang Tepat

Pilih posisi seks yang tepat dan bisa memberikan rasa nyaman pada wanita. Pasca melahirkan area di sekitar perut ibu masih sering sekali sakit. Guncangan hebat bisa menyebabkan rasa sakit yang besar hingga terjadi perdarahan. Kondisi ini bisa lebih parah lagi pada wanita yang menjalani persalinan dengan pembedahan Caesar.

Selain masalah pada area perut pasca melahirkan, dada wanita akan mengalami perubahan. Perubahan ini cukup drastis sehingga bentuknya menjadi lebih besar dan berisi. Dada juga menjadi sangat sensitif sehingga rasa sakit sering dirasakan kalau terguncang. Posisi seks yang tidak menyiksa dada cukup direkomendasikan.

2 Menggunakan Pelumas Tambahan Kalau Dibutuhkan

Fluktuasi hormon pada tubuh wanita terjadi saat mereka menyusui bayinya. Perubahan ini menyebabkan pelumas alami vagina kadang susah dihasilkan. Meski sudah dirangsang dengan baik, wanita akan susah menghasilkan cairan pelumas dalam jumlah yang banyak.

Cairan pelumas yang jumlahnya sedikit ini akan membuat gesekan vagina dan penis terjadi cukup kuat. Wanita akan merasakan sakit yang cukup besar hingga mereka tidak bisa menikmati seks yang terjadi. Coba gunakan pengaman untuk mengurangi gesekan yang berlebih dengan penis.

  1. Hindari Merangsang Payudara secara Berlebihan

Dada

Read the rest

7 Alasan Mengapa Wanita Muda Alam Depresi

DokterSehat.Com – Dari sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015, wanita dianggap lebih rentan mengalami depresi daripada pria. Bahkan, risiko wanita mengalami depresi dua kali lebih besar dari wanita. Dengan risiko yang cukup besar ini wanita akan mengalami masalah yang cukup serius sehingga mereka atau pasangan harus lebih waspada.

Alasan Wanita Mudah Depresi

Nah, ternyata risiko wanita mengalami depresi lebih hebat dari pria tidak terjadi begitu saja tanpa sebab. Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan wanita mengalami depresi. Berikut beberapa faktor risiko yang harus lebih diwaspadai oleh wanita.

  1. Rutin Mengalami Menstruasi

Setiap bulan wanita akan mengalami menstruasi secara rutin. Setiap akan mengalami menstruasi wanita akan mengalami PMS dengan efek yang bervariasi. Ada wanita yang tidak begitu menderita dengan PMS dan tetap bisa menjalankan kegiatan sehari-harinya. Namun, tidak sedikit dari wanita yang merasa menderita dengan kondisi ini.

PMS yang terjadi pada wanita menyebabkan banyak sekali masalah mulai dari perasaan tidak nyaman, sering berubah perasaan hatinya, merasa cemas, dan akhirnya menyebabkan wanita mengalami depresi. Saat wanita mengalami PMS, mereka disarankan untuk lebih sering berkomunikasi atau bergaul agar tidak merasa sendiri.

  1. Bisa Mendapatkan Kehamilan

Wanita yang hamil akan mengalami perubahan hormon di dalam tubuhnya. Perubahan hormon ini menyebabkan emosi dari wanita berubah sehingga tidak sedikit dari mereka yang mengalami depresi atau stres yang berlebihan.

Wanita yang sedang hamil tidak diperbolehkan mengalami stres yang berlebihan. Kalau wanita mengalami stres sepanjang hamil, kemungkinan terjadi masalah pada janin akan terjadi. Jadi, suami harus bisa membuat suasana hati dari pasangannya agar terus stabil setiap saat.

  1. Mengalami Menopause

Masalah hormonal selalu menjadi isu yang cukup serius pada wanita. Naik dan turunnya estrogen bisa membuat wanita mengalami gangguan suasana hati sehingga kemungkinan alami depresi cukup besar.

Saat wanita mulai tua, mereka akan mengalami menopause. Nah, menjelang menopause ini penurunan estrogen terjadi cukup besar. Penurunan ini menyebabkan wanita mengalami depresi

Read the rest

Hobi Begadang Bisa Sebabkan Kanker Hati?

Photo Source: Flickr/candelabrumdanse

DokterSehat.Com– Belakangan ini ada pesan berantai di media sosial dan aplikasi percakapan ponsel pintar yang menyebut hobi begadang bisa menyebabkan kenaikan risiko terkena kanker hati. Apakah pesan ini memang sesuai dengan fakta kesehatan?

Pesan yang Menyebut Hobi Begadang Bisa Picu Kanker Hati

Dalam pesan tersebut, disebutkan bahwa di malam hari tubuh melakukan proses detoksifikasi tubuh. Pesan ini diklaim berasal dari National Taiwan Hospital dan menyarankan kita untuk tidak tidur lebih dari pukul 22.00 malam.

Pesan ini menyebut pukul 23.00 hingga 01.00 dini hari adalah waktu saat hati melakukan proses pembersihan racun atau detoksifikasi. Proses ini baru bisa dijalankan jika kita tidur dengan nyenyak. Sementara itu, di waktu pukul 01.00 hingga 03.00, terjadi proses detoksifikasi di empedu dan dua jam kemudian terjadi proses detoksifikasi di paru-paru.

Setelah pukul 05.00 hingga 07.00, sangat disarankan untuk buang air besar karena di waktu inilah usus besar melakukan proses detoksifikasi. Sementara itu, pukul 07.00 hingga 09.00 adalah saat terbaik bagi usus halus menyerap makanan sehingga sebaiknya kita sarapan pagi.

Isi dari pesan ini sebenarnya sangat bagus karena meminta kita untuk tidur dengan waktu yang cukup setiap malam dan tidak begadang karena kebiasaan ini memang bisa memberikan dampak buruk bagi sistem metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sarapan pagi sebelum pukul 09.00 juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.

Kaitan Antara Begadang dengan Kanker Hati

Sejak 1980an, kasus kanker hati cenderung meningkat jumlahnya hingga tiga kali lipat. Pakar kesehatan menyebut hal ini terkait dengan kebiasaan tidur masyarakat modern yang semakin buruk. Hal ini ternyata bisa memberikan dampak yang sangat buruk bagi organ hati.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli dari Baylor College of Medicine, Texas, Amerika Serikat dan dipublilkasikan hasinya dalam jurnal berjudul Cancer Cell, dihasilkan fakta bahwa 80 persen populasi di Amerika Serikat mengalami masalah tidur kronis yang membuat

Read the rest