Category Archives: cara melatih otak

11 Cara Melatih Otak agar Berfungsi dengan Optimal

DokterSehat.Com – Otak merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Otak mempunyai tugas untuk mengatur organ tubuh lainnya agar tetap berfungsi dengan baik. Lantas, bagaimana cara melatih otak agar tetap berfungsi dengan optimal?

Cara Melatih Otak Kanan dan Kiri

Sebelum menjelaskan mengenai cara melatih otak kanan dan kiri, perlu dipahami bahwa jika otak tidak berfungsi dengan baik, maka sejumlah organ di dalam tubuh juga tidak akan berfungsi dengan normal. Selain terkait dengan kondisi fisik, kondisi otak yang baik juga berpengaruh pada kesehatan mental.

Untuk membuat otak selalu sehat, karenanya Anda perlu melatihnya. Berikut adalah beberapa cara melatih otak agar dapat berfungsi dengan baik, di antaranya:

1. Waktu istirahat yang baik

Cara melatih otak yang pertama dan sering dilewatkan masyarakat perkotaan tidak memiliki waktu istirahat yang baik. Padahal, otak membutuhkan istirahat untuk menyimpan dan memproses ingatan serta hal-hal yang sudah dipelajari.

Kurangnya waktu istirahat bisa menurunkan fungsi otak untuk memproses informasi. Waktu ideal bagi tubuh untuk menyediakan energi bagi otak agar mampu konsentrasi penuh yaitu sekitar 7 jam.

2. Menggunakan permainan asah otak

Catur, teka-teki silang, sudoku atau puzzle adalah beberapa permainan yang bisa digunakan untuk olahraga otak. Melakukan beberapa permainan tersebut adalah cara melatih otak kiri yang umum digunakan.

Agar kemampuan otak meningkat, saat menjalankan beberapa permainan tersebut cobalah untuk meningkatkan kesulitan atau membuat strategi baru setiap harinya. Cara melatih otak kiri ini berguna agar otak Anda mengalami peningkatan dalam memecahkan masalah.

3. Olahraga dengan rutin

Cara melatih otak agar cepat tanggap juga bisa dilakukan hanya dengan olahraga secara rutin. Sejumlah studi menemukan bahwa mereka yang rutin melakukan olahraga memiliki daya ingat dan kemampuan konsentrasi yang baik, dibanding mereka yang jarang berolahraga.

Olahraga bisa merangsang perbaikan sel-sel saraf otak dan memperlancar aliran darah di otak.

4. Membaca

Selain bisa meningkatkan pengetahuan, membaca juga dapat digunakan sebagai cara

Read the rest