Category Archives: Berenang

7 Cara Mencegah Berbagai Jenis Penyakit saat Berenang

DokterSehat.Com – Salah satu aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan saat musim panas adalah berenang di kolam. Saat siang hari, udara biasanya meningkat hingga berada di atas 30 derajat Celcius. Dampaknya Anda jadi kepanasan dan ingin lama-lama berendam di dalam air. Sayangnya, berenang terlalu lama kadang membuat jadi terkenal pilek dan penyakit turunannya.

Mencegah sakit saat berenang

Berenang di dalam kolam renang sebenarnya tidak memberikan masalah asal tidak dilakukan secara berlebihan. Selain itu, Anda juga disarankan untuk mematuhi beberapa cara atau aturan mainnya di bawah ini.

  1. Membasahi badan dulu selama 1 menit sebelum dan sesudah berenang

Membasahi tubuh sebelum masuk ke dalam air akan memberikan dua manfaat. Pertama adalah membuat tubuh jadi lebih bersih. Selanjutnya tubuh juga bisa menyesuaikan dengan suhu air. Gampangnya, Anda bisa melakukan aklimatisasi dahulu sehingga tubuh tidak kaget dengan perbedaan suhu yang besar.

Setelah berenang selama beberapa saat dan memutuskan untuk menyudahinya, Anda disarankan untuk mandi lagi minimal satu menit di air yang mengalir. Kalau Anda bisa mandi di air yang mengalir, bakteri atau patogen yang ada di dalam tubuh bisa dibersihkan dalam jumlah banyak sehingga peluang terjadi sakit akan rendah.

  1. Hindari berenang kalau mengalami diare dan sakit perut

Kalau Anda sedang sakit perut atau baru saja sembuh dari gangguan diare, ada baiknya menunggu sekitar 1-2 minggu terlebih dahulu, Bakteri atau partikel yang menempel di area anus bisa saja ikut terlarut dan hidup di air. Dampaknya diare bisa saja menyebar dengan lebih cepat.

Lebih lanjut, air yang sangat dingin bisa menyebabkan kondisi tubuh kembali menurun. Akhirnya Anda mengalami sakit kembali seperti diare atau sakit lain seperti mengalami flu. Selalu pertimbangkan kondisi fisik sebelum berenang.

  1. Jangan buang air di dalam kolam

Jangan buang air sembarangan di dalam kolam. Secara umum kita memang akan mengeluarkan urine di dalam air karena suhunya dingin. Namun, jangan disengaja untuk mengeluarkannya dalam jumlah

Read the rest

Berenang di Kolam Bisa Picu Diare?

DokterSehat.Com– Salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang di musim kemarau seperti sekarang ini adalah berenang. Selain menyegarkan dan asyik untuk dilakukan, berenang juga bisa membuat tubuh menjadi semakin sehat dan bugar. Hanya saja, ada anggapan yang menyebut berenang di kolam renang, apalagi jika kolam renang dipenuhi dengan banyak orang bisa menyebabkan diare. Apakah anggapan ini benar?

Kaitan antara berenang dengan risiko diare

Pakar kesehatan menyebut berenang di kolam renang umum memang berpotensi membuat kita terkena diare, apalagi jika kita tanpa sengaja menelan cukup banyak air kolam tersebut. Air tersebut berpotensi memiliki banyak bakteri atau kotoran yang bisa memicu datangnya gangguan pencernaan.

Badan pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) dari Amerika Serikat menyebut bakteri yang menyebabkan diare bisa bertahan hidup hingga beberapa hari di kolam renang. Bahkan, bakteri ini bisa saja ditemukan di dalam kolam yang dirawat dan dibersihkan secara berkala.

Asal dari berbagai macam bakteri ini juga bermacam-macam. Hanya saja, seringkali hal ini disebabkan oleh banyaknya orang yang menggunakan kolam renang. Tidak hanya orang yang sehat, dalam beberapa kasus, orang-orang yang sedang dalam kondisi kurang baik yang berenang akan membawa bakteri penyebab berbagai macam diare ini. Apalagi jika tanpa sadar mereka kurang baik dalam membersihkan badan setelah buang air.

Diare akibat berenang di kolam renang

Pakar kesehatan menyebut diare yang disebabkan oleh berenang di dalam kolam sebagai penyakit kritptosporidiosis. Penyakit ini dipicu oleh parasit berjenis cryptosporidium. Penularan penyakit ini adalah dari tinja ke mulut. Sayangnya, hal ini sangat mungkin terjadi jika tanpa sengaja kita menelan air dari kolam renang, apalagi jika sebelumnya ada orang dengan gangguan pencernaan juga berenang di kolam tersebut.

Gejala dari masalah kesehatan ini biasanya cukup ringan, yakni sensasi tidak nyaman pada perut dan diare. Hanya saja, jika sistem kekebalan tubuh sedang memburuk, bisa jadi diare ini akan berlangsung dengan cukup parah sehingga

Read the rest