Category Archives: asam lambung

Tips Makan Buah bagi Penderita Asam Lambung

DokterSehat.Com– Penderita asam lambung tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan, termasuk dalam hal mengonsumsi buah-buahan. Meski tergolong dalam makanan yang baik bagi kesehatan, jika sampai penderita asam lambung tidak cermat dalam mengonsumsi buah-buahan, bisa jadi gejala masalah kesehatan yang dideritanya akan kambuh.

Penderita Asam Lambung Harus Lebih Cermat dalam Memilih Buah-Buahan

Sebenarnya, masalah asam lambung atau maag tidak bisa disebut sebagai penyakit. Kondisi ini menunjukkan sekumpulan gejala kesehatan seperti sensasi terbakar pada ulu hati, kembung, dan berbagai masalah lainnya.

Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang sebaiknya tidak sembarangan dikonsumsi oleh penderita masalah asam lambung.

  1. Tomat

Masih banyak orang yang memperdebatkan apakah tomat tergolong sayur atau buah-buahan. Satu hal yang pasti, tomat sering kita konsumsi karena bisa dijadikan campuran masakan. Tomat juga bisa dijadikan jus atau camilan yang menyegarkan.

Meskipun tinggi kandungan nutrisi, pakar kesehatan menyebut penderita masalah asam lambung sebaiknya tidak sembarangan makan tomat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan asam sitrat dan asam malat yang bisa memicu munculnya gejala maag. Hal ini tentu akan memicu sensasi tidak nyaman pada perut.

  1. Buah dari Keluarga Sitrus

Buah dari keluarga sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan lain-lain dikenal memiliki rasa sedikit masam. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan asam di dalamnya. Buah-buahan ini tinggi kandungan vitamin dan antioksidan yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh, namun bagi penderita asam lambung, hal ini bisa menyebabkan munculnya gejala masalah kesehatan ini.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Department of Internal Medicine, Seoul Paik Hospital, Inje University College of Medicine, Seoul, Korea pada 2010 silam, disebutkan bahwa 67 persen dari 382 partisipan mengaku merasakan gejala maag setelah mengonsumsi jeruk.

Beberapa Buah yang Justru Baik Bagi Penderita Asam Lambung

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis buah-buahan yang baik bagi penderita asam lambung.

Berikut adalah buah-buahan tersebut.

  1. Buah Pisang

Pisang sering dianggap sebagai buah yang

Read the rest

9 Tips Mencegah Asam Lambung Naik

DokterSehat.Com – Kalau Anda terlambat makan, kelebihan berat badan, dan salah mengonsumsi makanan asam lambung bisa naik dengan cepat. Kondisi ini bisa menyebabkan mual, nyeri ulu hati yang sangat besar, rasa terbakar di dada, dan rasa asam di dalam mulut. Pada beberapa orang, asam lambung bisa muncul lebih rutin.

Mencegah naiknya asam lambung yang berlebihan

Asam lambung yang naik sebanyak satu atau dua kali saja mungkin tidak akan mengganggu dan bisa diatasi dengan mudah. Namun, kalau terjadi berulang-ulang sehingga GERD terjadi, kehidupan akan terganggu sehingga pencegahan harus dilakukan. Berikut beberapa cara mencegah naiknya asam lambung.

  1. Mengonsumsi cukup air putih

Sistem pencernaan bisa berjalan dengan lancar kalau pH di dalam tubuh stabil. Untuk menyeimbangkan keasaman saluran pencernaan, air putih adalah minuman yang tepat ketimbang susu atau minuman manis lainnya. Minuman ini juga membantu menurunkan dehidrasi tubuh sehingga proses pencernaan tidak terganggu.

Anda bisa minum air putih sebanyak 6-8 gelas setiap hari secara rutin. Kalau Anda belum terbiasa untuk minum sebanyak itu lakukan perlahan-lahan saja. Usahakan untuk minum sebelum dan sesudah makan dan juga sebelum tidur di malam hari. Kalau pH tubuh terjaga, asam lambung juga tidak akan naik.

  1. Bernapas dengan benar

Saat bernapas dalam-dalam, kadar udara di dalam tubuh bisa dikontrol dengan baik. Kadar udara ini bisa menguatkan otot di bawah tenggorokan sehingga peluang asam lambung naik akan kecil. Kalau udara yang penuh dengan oksigen tidak bisa masuk dengan baik, kemungkinan besar mengganggu fungsi otot.

Bernapas memang aktivitas yang terjadi secara tidak sadar. Namun, kita bisa memaksimalkanya dengan menjaga kondisi tubuh. Misal tidak mengalami gangguan pada saluran napas seperti terkena pilek atau malam mengalami kegemukan yang berlebihan.

  1. Mengunyah permen karet

Ketika Anda mengunyah permen karet, mulut akan terus mengeluarkan liur. Efeknya, asam yang terakumulasi di perut akan tercuci dengan cepat. Air liur ini juga mengurangi risiko naiknya asam lambung ke tenggorokan

Read the rest

Permen Karet Bisa Cegah Masalah Asam Lambung?

DokterSehat.Com– Banyak orang yang mengaku kesulitan untuk mengatasi masalah asam lambung tinggi. Mereka bahkan sampai menghindari makanan atau minuman tertentu yang sebenarnya memiliki rasa yang nikmat. Hanya saja, belakangan disebutkan bahwa mengonsumsi permen karet bisa membantu mencegah datangnya masalah kesehatan ini. Apakah anggapan ini memang benar?

Benarkah permen karet bisa mencegah masalah asam lambung?

Masalah asam lambung atau juga yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi akibat produksi asam lambung yang berlebihan. Asam lambung ini kemudian naik hingga ke bagian kerongkongan atau pangkal mulut. Tak hanya membuat sensasi tidak nyaman, hal ini juga akan memicu sensasi terbakar pada ulu hati dan dada serta sensasi asam dan pahit pada mulut.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Dental Research menghasilkan fakta bahwa mengonsumsi permen karet bisa mencegah kenaikan asam lambung. Hanya saja, permen karet yang dikonsumsi adalah yang bebas gula. Kita hanya perlu mengonsumsinya sekitar 30 menit usai makan demi mencegah masalah kesehatan ini.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Rebecca Moazzez, seorang peneliti dari King’s College London, Inggris, juga menghasilkan fakta yang sama. Jika kita baru saja mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi dan dalam waktu 30 menit kemudian mengunyah permen karet, maka akan mampu mencegah masalah asam lambung tinggi.

Bagaimana bisa permen karet bisa mencegah datangnya masalah asam lambung? Pakar kesehatan menyebut hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi air liur saat kita mengunyahnya. Keberadaan air liur ini bisa menetralisir tingkat keasaman (pH) yang ada di dalam lambung sehingga akhirnya mencegah kenaikan asam lambung hingga ke kerongkongan.

Permen karet seperti apa yang bisa mencegah kenaikan asam lambung?

Jika kita cermati, ada banyak sekali jenis permen karet yang dijual di pasaran. Permen-permen karet ini juga bisa ditemukan dengan berbagai variasn rasa yang menarik. Masalahnya adalah tidak semua permen karet bisa membantu mencegah datangnya kenaikan asam lambung.

Read the rest

8 Cara Mengatasi Asam Lambung yang Kambuhan

DokterSehat.Com – Secara umum lambung memang menghasilkan asam yang akan bermanfaat untuk proses pencernaan. Asam akan membantu menghancurkan makanan secara kimiawi agar mudah diserap oleh tubuh. Sayangnya, pada kondisi tertentu seperti tidak sedang makan asam lambung bisa naik dengan sendirinya dan memicu masalah yang besar, apalagi kalau sampai naik ke atas.

Cara mengatasi asam lambung secara alami

Seseorang yang lambungnya sensitif tidak bisa makan sembarangan. Kalau hal ini sampai terjadi, asam lambung bisa terpicu naik cukup banyak dan gangguan terjadi. Ada akan merasakan mual, heartburn, hingga perut yang tidak nyaman.

Kondisi ini sangat berbahaya pada beberapa orang, bahkan ada yang memicu gangguan fatal dan membahayakan nyawa. Kalau Anda sering mengalami kenaikan asam lambung, praktikkan beberapa cara di bawah ini.

  1. Menghindari makanan pemicu asam lambung

Kunci utama agar bisa bertahan dari kondisi asam lambung yang sedang tinggi adalah tidak makan sesuatu yang aneh. Asal tidak makan pemicu kenaikan asam lambung secara berlebihan, asam bisa diturunkan dan Anda tidak mengalami nyeri di dada dan panas yang sangat menyesakkan kalau digunakan untuk bernapas.

Kalau Anda memiliki asam lambung dan sering sekali kambuh, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi apa saja yang mengandung kafein seperti kopi atau teh. Selanjutnya cokelat juga tidak disarankan meski secara umum menyehatkan. Makanan yang terlalu pedas dan aneka alkohol juga sangat pantang. Terakhir aneka jenis makanan yang digoreng, olahan mint, dan olahan tomat.

  1. Mulai makan dengan sadar

Kalau sudah memiliki bakat asam lambung, ada baiknya untuk bisa mengatur apa saja yang masuk ke dalam tubuh dengan baik. Meski berada di mana saja, Anda harus makan dengan benar dan tahu mana saja yang bisa dimakan dan mana yang dilarang karena memicu asam lambung.

Pengetahuan tentang makanan dan nutrisi juga harus ditambah perlahan-lahan. Dengan melakukan ini Anda bisa melakukan analisis sendiri terkait makanan yang ada di luaran sana, kira-kira bisa dimakan atau

Read the rest

7 Makanan Enak Ini Bisa Picu Gangguan Pencernaan

DokterSehat.Com– Makanan dengan rasa yang lezat memang bisa membuat nafsu makan kita meningkat. Bahkan, kita bisa menambah porsinya demi semakin menikmatinya. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut tidak semua makanan dengan rasa yang lezat baik bagi kesehatan, termasuk kondisi pencernaan kita.

Beberapa jenis makanan yang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan pencernaan

Kita tinggal di negara yang kaya akan berbagai macam kuliner yang nikmat. Sayangnya, jika kita tidak cermat dalam memilih makanan yang sehat, bisa jadi risiko untuk terkena gangguan pencernaan akan meningkat.

Berikut adalah beberapa jenis makanan lezat yang sayangnya bisa memicu gangguan pencernaan jika terlalu banyak atau terlalu sering dikonsumsi.

  1. Gorengan

Gorengan dikenal luas sebagai camilan yang digemari oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Hal ini disebabkan oleh rasanya yang enak, apalagi jika masih dalam kondisi hangat dan renyah. Masalahnya adalah dibalik kenikmatan dari gorengan yang kita konsumsi, ada banyak sekali risiko kesehatan yang bisa didapatkan jika terlalu sering mengonsumsinya.

Gorengan memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kandungan ini bisa membuat pencernaan berjalan dengan sangat lambat. Kondisi ini akhirnya berimbas pada peningkatan asam lambung, perut begah, dan terasa sangat tidak nyaman.

  1. Roti tawar

Roti tawar sering dianggap sebagai pengganti nasi, khususnya untuk sarapan pagi. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut konsumsi roti tawar bisa memberikan efek kurang baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat di dalamnya yang sangat rendah namun memiliki kandungan gluten yang cukup tinggi. Sebagai informasi, gluten cenderung sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Mengonsumsinya terlalu sering atau terlalu banyak bisa membuat perut terasa tidak nyaman.

  1. Kacang merah

Sebenarnya, kacang merah termasuk dalam bahan makanan yang baik bagi tubuh, namun pakar kesehatan menyebut kacang merah sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Hal ini disebabkan oleh kandungan seratnya yang sangat tinggi sehingga bisa membuat laju pencernaan menjadi sangat cepat.

  1. Camilan kacang-kacangan

Camilan berjenis kacang-kacangan seperti kacang goreng, kacang panggang, kacang telur,

Read the rest