Category Archives: air dingin

Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas Bisa Berbahaya?

DokterSehat.Com– Di musim kemarau seperti sekarang ini, suhu udara di siang hari memang bisa terasa sangat panas dan menyengat. Demi mengatasinya, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi air dingin atau air es. Hanya saja, banyak orang yang menganggap kebiasaan ini bisa kurang baik bagi tubuh. Apakah anggapan ini memang benar?

Dampak minum air dingin saat cuaca sedang sangat panas

Banyak orang yang menyebut minum air dingin saat cuaca sedang sangat panas bisa membuat proses pencernaan terganggu. Bahkan, ada yang menyebut hal ini bisa memicu flu atau batuk. Padahal, menurut pakar kesehatan, anggapan ini belum tentu benar.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Abdollah Hosseinlou dan rekan-rekannya berjudul The Effect of Water Temperature and Voluntary Drinking on the Post Rehydration Sweating pada tahun 2013 membuktikan bahwa minum air dingin bisa membantu menjaga cairan tubuh, khususnya saat suhu udara sedang sangat panas. Hal ini tentu akan membantu mencegah dehidrasi.

Dalam penelitian ini, enam orang yang mengalami dehidrasi dan terpapar sinar matahari dengan suhu udara yang cukup panas dilibatkan. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok, yakni yang mengonsumsi air hangat dan air dingin. Hasilnya adalah, mereka yang mengonsumsi air dengan suhu 16 derajat lebih cepat dalam mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.

Mereka yang minum air dingin cenderung tidak mengeluarkan keringat dalam jumlah sebanyak partisipan yang mengonsumsi air hangat. Kelompok yang minum air dingin juga tidak mudah ingin minum kembali dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi air hangat.

Melihat fakta ini, tak ada salahnya untuk minum air dingin saat suhu udara sedang sangat panas. Hanya saja, sebaiknya kita memilih air putih saja yang lebih sehat dan bisa mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan lebih baik, bukannya minuman manis seperti minuman bersoda, minuman botolan dengan rasa yang manis, atau minuman dengan kandungan tinggi gula lainnya demi mencegah kenaikan berat badan atau risiko diabetes.

Minum air dingin jangan berlebihan

Read the rest

Minum Air Es Usai Makan Bisa Membuat Perut Membeku?

DokterSehat.Com– Sebagian masyarakat Indonesia sengaja mengonsumsi air dingin atau air es usai makan. Biasanya, hal ini ditujukan untuk mengatasi sensasi pedas pada makanan atau setidaknya membuat badan terasa jauh lebih segar. Hanya saja, ada anggapan yang menyebut mium air es setelah makan bisa membuat perut membeku. Apakah anggapan ini benar?

Dampak minum air es setelah makan

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American College of Sports Medicine menyebut sebagian orang lebih suka mengonsumsi air dingin dibandingkan dengan air panas. Biasanya, hal ini lebih terkait dengan sensasi lebih segar yang didapatkan setelah minum air dingin.

Penelitian ini justru menyebut tidak ada dampak yang berbeda di antara kebiasaan minum air es, air biasa, atau air hangat setelah makan. Hanya saja, minum air dingin tidak akan membuat kita cepat menghilangkan haus dan bisa membuat kita terus ingin mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Hal ini berarti, jika ada yang menyebut air es bisa membuat perut membeku, hal ini bisa dipastikan tidak benar.

Minum air dingin bisa membuat tubuh bekerja lebih keras demi menyeimbangkan kembali suhu air agar sesuai dengan suhu tubuh. Hal ini ternyata juga berimbas pada pembakaran kalori lebih banyak. Hanya saja, karena air dingin yang kita konsumsi seringkali adalah yang manis proses pembakaran kalori ini bisa jadi percuma karena minuman yang dikonsumsi juga tinggi kalori.

Meskipun begitu, minum air dingin bisa jadi kurang baik bagi kesehatan karena bisa merusak kesehatan gigi, apalagi jika kita sebelumnya mengonsumsi makanan panas. Risiko terkena gigi sensitif akan meningkat jika sering mengonsumsi keduanya dalam waktu bersamaan.

Beberapa minuman yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah makan

Masyarakat Indonesia terbiasa mengonsumsi es teh atau air es usai makan. Meski dampaknya tidak begitu besar bagi kondisi pencernaan, pakar kesehatan sebenarnya lebih menyarankan konsumsi air putih dengan suhu biasa setelah makan.

Selain itu, kita juga sebaiknya menghindari beberapa jenis minuman berikut

Read the rest