7 Alasan Mengapa Wanita Muda Alam Depresi

DokterSehat.Com – Dari sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015, wanita dianggap lebih rentan mengalami depresi daripada pria. Bahkan, risiko wanita mengalami depresi dua kali lebih besar dari wanita. Dengan risiko yang cukup besar ini wanita akan mengalami masalah yang cukup serius sehingga mereka atau pasangan harus lebih waspada.

Alasan Wanita Mudah Depresi

Nah, ternyata risiko wanita mengalami depresi lebih hebat dari pria tidak terjadi begitu saja tanpa sebab. Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan wanita mengalami depresi. Berikut beberapa faktor risiko yang harus lebih diwaspadai oleh wanita.

  1. Rutin Mengalami Menstruasi

Setiap bulan wanita akan mengalami menstruasi secara rutin. Setiap akan mengalami menstruasi wanita akan mengalami PMS dengan efek yang bervariasi. Ada wanita yang tidak begitu menderita dengan PMS dan tetap bisa menjalankan kegiatan sehari-harinya. Namun, tidak sedikit dari wanita yang merasa menderita dengan kondisi ini.

PMS yang terjadi pada wanita menyebabkan banyak sekali masalah mulai dari perasaan tidak nyaman, sering berubah perasaan hatinya, merasa cemas, dan akhirnya menyebabkan wanita mengalami depresi. Saat wanita mengalami PMS, mereka disarankan untuk lebih sering berkomunikasi atau bergaul agar tidak merasa sendiri.

  1. Bisa Mendapatkan Kehamilan

Wanita yang hamil akan mengalami perubahan hormon di dalam tubuhnya. Perubahan hormon ini menyebabkan emosi dari wanita berubah sehingga tidak sedikit dari mereka yang mengalami depresi atau stres yang berlebihan.

Wanita yang sedang hamil tidak diperbolehkan mengalami stres yang berlebihan. Kalau wanita mengalami stres sepanjang hamil, kemungkinan terjadi masalah pada janin akan terjadi. Jadi, suami harus bisa membuat suasana hati dari pasangannya agar terus stabil setiap saat.

  1. Mengalami Menopause

Masalah hormonal selalu menjadi isu yang cukup serius pada wanita. Naik dan turunnya estrogen bisa membuat wanita mengalami gangguan suasana hati sehingga kemungkinan alami depresi cukup besar.

Saat wanita mulai tua, mereka akan mengalami menopause. Nah, menjelang menopause ini penurunan estrogen terjadi cukup besar. Penurunan ini menyebabkan wanita mengalami depresi

Read the rest

Hobi Begadang Bisa Sebabkan Kanker Hati?

Photo Source: Flickr/candelabrumdanse

DokterSehat.Com– Belakangan ini ada pesan berantai di media sosial dan aplikasi percakapan ponsel pintar yang menyebut hobi begadang bisa menyebabkan kenaikan risiko terkena kanker hati. Apakah pesan ini memang sesuai dengan fakta kesehatan?

Pesan yang Menyebut Hobi Begadang Bisa Picu Kanker Hati

Dalam pesan tersebut, disebutkan bahwa di malam hari tubuh melakukan proses detoksifikasi tubuh. Pesan ini diklaim berasal dari National Taiwan Hospital dan menyarankan kita untuk tidak tidur lebih dari pukul 22.00 malam.

Pesan ini menyebut pukul 23.00 hingga 01.00 dini hari adalah waktu saat hati melakukan proses pembersihan racun atau detoksifikasi. Proses ini baru bisa dijalankan jika kita tidur dengan nyenyak. Sementara itu, di waktu pukul 01.00 hingga 03.00, terjadi proses detoksifikasi di empedu dan dua jam kemudian terjadi proses detoksifikasi di paru-paru.

Setelah pukul 05.00 hingga 07.00, sangat disarankan untuk buang air besar karena di waktu inilah usus besar melakukan proses detoksifikasi. Sementara itu, pukul 07.00 hingga 09.00 adalah saat terbaik bagi usus halus menyerap makanan sehingga sebaiknya kita sarapan pagi.

Isi dari pesan ini sebenarnya sangat bagus karena meminta kita untuk tidur dengan waktu yang cukup setiap malam dan tidak begadang karena kebiasaan ini memang bisa memberikan dampak buruk bagi sistem metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sarapan pagi sebelum pukul 09.00 juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.

Kaitan Antara Begadang dengan Kanker Hati

Sejak 1980an, kasus kanker hati cenderung meningkat jumlahnya hingga tiga kali lipat. Pakar kesehatan menyebut hal ini terkait dengan kebiasaan tidur masyarakat modern yang semakin buruk. Hal ini ternyata bisa memberikan dampak yang sangat buruk bagi organ hati.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ahli dari Baylor College of Medicine, Texas, Amerika Serikat dan dipublilkasikan hasinya dalam jurnal berjudul Cancer Cell, dihasilkan fakta bahwa 80 persen populasi di Amerika Serikat mengalami masalah tidur kronis yang membuat

Read the rest

6 Manfaat Kluwek dan Kandungan Nutrisinya

DokterSehat.com – Kluwek adalah salah satu bumbu yang biasa digunakan untuk berbagai makanan Indonesia. Kluwek berbentuk seperti batu dan mengeluarkan warna hitam alami. Ketahui apa saja manfaat kluwek, kandungan nutrisi, efek samping kluwek, dll.

Apa Itu Kluwek?

Kluwek adalah buah yang berasal dari pohon kepayang. Kluwek merupakan tumbuhan asli Indonesia dan Malaysia. Kluwek yang memiliki nama latin Pangium edule juga memiliki berbagai sebutan seperti, pucung, football fruit, sis nut, pangi, pakem, sis, riamel, dan kepayang.

Kluwek adalah sejenis rempah asli Indonesia yang dimanfaatkan sebagai bumbu khas berbagai masakan Indonesia seperti rawon, sayur brongkos, dan makanan daerah khas lainnya.

Dikenal sebagai bumbu makanan, sebenarnya semua bagian dari pohon kluwek mengandung racun berbahaya yaitu hidrogen sianida, namun racun ini akan hilang bila Anda mengolahnya dengan benar.

Kandungan Nutrisi Kluwek

Terlepas dari kandungan racun hidrogen sianida, terdapat banyak sekali kandungan nutrisi dan vitamin alami dari kluwek.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi kluwek, yaitu:

  • 2,4 gram copper
  • 0,58 gram vitamin C
  • 0,50 gram zat besi
  • 54,49 gram karbohidrat
  • 0,073 gram magnesium
  • 0,119 gram fosfor
  • 0,000353 gram mangan
  • 4,56 gram total lemak

Anda bisa mendapatkan kandungan nutrisi kluwek tersebut dengan cara mengolah kluwek dengan aman dan benar. Biasanya racun hidrogen sianida di biji kluwek dapat hilang dengan mencucinya dengan air.

Manfaat Kluwek bagi Kesehatan 

Kluwek atau yang lebih populer disebut pucung adalah bumbu untuk membuat aroma dan rasa makanan menjadi lebih sedap. Pucung juga menghasilkan warna hitam yang kemudian dimanfaatkan sebagai pewarna makanan alami dalam menu masakan rawon.

Bukan hanya membuat makanan menjadi lebih enak, biji kluwak juga memiliki banyak khasiat. Berikut ini adalah manfaat kluwek bagi kesehatan, yaitu:

  1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Kluwek memiliki kandungan zat besi yang setara dengan 62,75% dari kebutuhan zat harian tubuh. Zat besi merupakan agen yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Zat besi juga berperan dalam proses penyembuhan tubuh

Read the rest

5 Mitos Kesuburan Wanita yang Tidak Benar

DokterSehat.Com – Masalah kesuburan dari pasangan menjadi isu yang kuat dari hubungan suami dan istri. Susahnya mendapatkan keturunan kadang membuat pasangan terlibat pertengkaran. Aksi saling menyalahkan kerap terjadi sehingga perceraian sering terjadi meski masalah kesuburan sebenarnya bisa diatasi.

Mitos Kesuburan pada Wanita

Masalah kesuburan yang menyebabkan wanita susah hamil bukan hanya disebabkan oleh fisik calon ibu saja. Pria pun juga menyumbang setidaknya 40-50 persen ketidaksuburan. Jadi, kalau kehamilan sulit terjadi, pasangan harus mau memeriksakan diri dan sama-sama berusaha untuk mengatasinya.

Pasangan, khususnya pria tidak boleh menggunakan mitos di bawah ini untuk menyalahkan wanita. Tidak semua mitos benar adanya.

  1. Wanita Berpinggul Kecil Sulit Hamil

Salah satu mitos yang sering beredar di masyarakat menyebut kalau wanita dengan pinggul sempit susah mendapatkan keturunan atau hamil. Akibat mitos ini, beberapa pria lebih memilih pasangan dengan pinggul yang lebih lebar. Mitos ini sebenarnya tidak benar adanya. Semua wanita dengan ukuran pinggul tertentu bisa hamil.

Masalah yang terjadi mungkin saat akan melahirkan. Wanita dengan pinggul sempit rongga untuk mengeluarkan bayi akan sempit pula. Oleh karena itu wanita dengan pinggul sempit lebih disarankan untuk melakukan persalinan dengan cara Caesar.

  1. Wanita Berpayudara Kecil Tidak Subur

Wanita dengan dada besar lebih subur karena kemungkinan menghasilkan air susu untuk bayi semakin besar. Mitos ini tidak benar, wanita dengan ukuran dada yang kecil juga bisa subur asal organ reproduksinya tidak mengalami gangguan. Kalau wanita masih menghasilkan sel telur setiap bulan, kemungkinan hamil tetap ada.

Ukuran payudara dari wanita ditentukan oleh banyak hal. Salah satu yang menentukan ukuran dari payudara itu adalah ras dan keturunan. Jadi bisa saja wanita memiliki ukuran payudara kecil, tapi sehat dan tidak memiliki gangguan pada tubuhnya.

  1. Terlalu Kurus Membuat Wanita Tidak Subur

Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Wanita yang kurus memang berisiko mengalami beberapa masalah pada kesuburannya khususnya siklus menstruasi. Beberapa wanita tidak bisa mendapatkan menstruasi secara

Read the rest

Kolagen: Manfaat, Sumber, Efek Samping

DokterSehat.Com – Jika mendengar kata kolagen, kebanyakan orang akan langsung mengingat manfaatnya untuk mencegah keriput. Ya, kolagen memang merupakan protein yang menjaga elastisitas kulit. Namun selain manfaat kolagen untuk kulit, protein satu ini juga memiliki berbagai manfaat lainnya untuk tubuh. Ketahui selengkapnya tentang kolagen!

Apa Itu Kolagen?

Kolagen adalah protein yang paling banyak di dalam tubuh kita. Protein merupakan komponen utama dari jaringan ikat yang membentuk beberapa bagian tubuh mulai dari tendon, ligamen, kulit, dan otot. Fungsi kolagen lainnya adalah menjaga elastisitas kulit.

Pada dasarnya tubuh manusia memproduksi kolagen secara alami. Namun seiring berjalannya waktu, produksi protein dalam tubuh melambat, sehingga produksi kolagen harus didukung dengan asupan makanan mengandung kolagen atau makanan yang dapat memicu produksi kolagen.

Selain dari sumber makanan, kolagen juga tersedia dalam bentuk suplemen. Banyak orang yang memanfaatkan suplemen ini untuk mendapatkan berbagai manfaat kolagen.

Kebanyakan suplemen kolagen mengalami proses hidrolisasi. Kolagen dipecah menjadi peptida sehingga memudahkan tubuh untuk menyerap dan menggunakan kolagen. Suplemen kolagen dapat berbentuk kapsul, tablet, hingga bubuk.

Manfaat Kolagen

Banyak orang mengonsumsi suplemen kolagen untuk dapat mempertahankan jumlah kolagen dalam tubuh. Tentunya bukan tanpa alasan mengapa kolagen ini banya dicari. Berikut adalah berbagai manfaat mengonsumsi kolagen!

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat kolagen yang pertama adalah menjaga kesehatan kulit.

Kolagen adalah komponen utama kulit yang memperkuat kulit dan menjaga kulit agar tetap elastis dan terhidrasi dengan baik. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, produksi kolagen semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia. Berkurangnya kolagen dalam tubuh ini akan membuat kulit kering dan menyebabkan keriput.

Sebuah penelitian menunjukkan wanita yang minum minuman yang dicampur suplemen kolagen setiap hari selama 12 minggu mengalami peningkatan hidrasi kulit dan penurunan kerutan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang tidak mengonsumsi.

Penelitian lain menunjukkan wanita yang mengonsumsi suplemen dengan kandungan 2,5-5 gram kolagen selama 8 minggu mengalami kekeringan kulit yang lebih sedikit

Read the rest