Category Archives: telur rebus

6 Manfaat Sarapan Telur Rebus (No. 4 Tidak Terduga)

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Salah satu menu sarapan yang paling sering kita konsumsi adalah telur. Selain memiliki rasa yang cenderung nikmat, pakar kesehatan menyebut telur tinggi kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Hanya saja, kita seringkali menikmati olahan telur yang digoreng. Padahal, telur yang direbus juga tak kalah nikmat dan tinggi manfaat bagi kesehatan, lho.

Manfaat Sarapan Telur Rebus dengan Rutin

Telur rebus cenderung mudah dan praktis untuk diolah. Cukup hanya dengan merebus telur di dalam air panas selama beberapa menit tanpa perlu menambahkan bumbu apapun, kita sudah bisa mendapatkan makanan yang enak untuk dikonsumsi.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan dari hobi sarapan telur rebus.

  1. Bisa mempercepat sistem metabolisme tubuh

Di dalam telur rebus terdapat kandungan asam amino yang tinggi. Kandungan ini ternyata bisa membuat tubuh memetabolisme protein dengan lebih maksimal. Dampaknya tak hanya baik bagi kondisi otot-otot dan saraf kita, melainkan juga akan mendukung sistem metabolisme tubuh untuk berjalan dengan lebih cepat.

Padahal, di dalam telur juga terdapat kandungan protein yang tinggi. Tak hanya mendukung sistem metabolisme, hal ini juga akan membuat asupan energi tubuh meningkat. Selain itu, di dalam telur juga terdapat kandungan asam lemak tak jenuh tungal serta ganda yang akan membantu menurunkan kolesterol darah. Hal ini berarti, kesehatan organ kardiovaskular akan terjaga.

  1. Cenderung rendah kalori

Telur sering dianggap sebagai makanan yang cocok untuk dijadikan program diet. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalorinya yang cenderung rendah. Sebagai contoh, kita hanya akan mengonsumsi 78 kalori untuk setiap telur berukuran sedang. Jika kita mengonsumsi dua butir telur, maka kita sudah bisa merasakan kenyang lebih cepat. Rasa kenyang ini juga akan berlangsung dalam waktu yang lebih lam.

Hal ini tentu bisa mencegah kebiasaan makan dengan porsi berlebihan atau keinginan ngemil makanan yang tidak sehat. Program diet pun bisa berjalan dengan lancar.

  1. Tinggi kandungan kolesterol baik

Banyak orang yang takut

Read the rest