Category Archives: stereotip anxiety

7 Stereotip Anxiety yang Jarang Dipahami

DokterSehat.Com – Salah satu kesalahan yang sering kita lakukan adalah kerap menggeneralisasi suatu kondisi. Padahal setiap orang kerap memiliki latar belakang dan lingkungan yang berbeda-beda. Kita ambil contoh dalam hal anxiety. Di luaran sana banyak stereotip yang bilang orang dengan kondisi anxiety pasti begini atau pasti begitu, padahal bisa saja mereka tidak mengalaminya.

Stereotip anxiety yang tidak bisa disamakan ke semua orang

Semua orang bisa mengalami anxiety dengan derajat yang berbeda-beda. Ada yang mengalami dengan cukup intens dan ada yang ringan. Selain itu lingkungan dan dukungan orang yang berada di sekitar juga menentukan kondisi psikis penderita.

Meski terjadi perbedaan di setiap orang, stereotip tentang anxiety ini terlanjur muncul di luaran sana. Banyak orang menganggap kalau seseorang dengan kondisi ini memiliki karakteristik yang sama, padahal tidak demikian. Berikut beberapa karakteristik yang kerap dianggap sebagai stereotip.

  1. Anxiety muncul dari trauma

Banyak yang mengatakan kalau trauma bisa muncul karena ada  trauma yang terjadi di masa lalu. Misal seseorang mengalami trauma dalam bentuk kekerasan secara fisik atau mental. Kekerasan ini akan membekas dan akhirnya membuat Anda mengalami panik kalau teringat dengan hal tersebut di masa depan. Akhirnya banyak orang menganggap kalau anxiety dipicu oleh trauma.

Padahal anxiety bisa muncul karena banyak hal. Misal anxiety muncul dengan sendirinya kalau Anda sering melakukan suatu hal secara berlebihan, adanya perubahan pada rutinitas, dan melihat berita di TV. Beberapa orang mengalami anxiety karena mereka melihat berita kecelakaan, bencana, dan hal lainnya meski sebelumnya tidak pernah dialami.

  1. Suasana sepi bisa memberikan ketenangan

Banyak sekali tips yang mengatakan kalau Anda mengalami anxiety atau pikiran sedang tidak bisa jernih, tenangkan dengan berada di tempat sepi untuk sementara waktu. Beberapa orang bisa menjadi tenang kalau berada di ruangan yang nyaman dan melakukan meditasi atau yoga sesuai dengan kebutuhan.

Sayangnya beberapa orang tidak mengalami hal itu, tidak sedikit dari penderita anxiety yang justru

Read the rest