Category Archives: sinar matahari pagi

4 Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Tak Terduga

DokterSehat.Com – Sinar matahari tidak hanya berfungsi sebagai penerangan alami saat siang hari. Meski terkadang terik dan bisa membakar tubuh, sinar matahari yang alami dan pagi hari bisa memberikan cukup banyak manfaat untuk tubuh. Bahkan. kalau Anda sering mendapatkannya, kondisi tubuh yang sering sakit tidak akan terjadi lagi.

Manfaat sinar matahari pagi

Sinar matahari pagi yang masih sangat alami memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh. Manfaat itu terdiri dari beberapa hal di bawah ini.

  1. Meningkatkan jumlah vitamin D

Tubuh mampu menghasilkan vitamin D sendiri. Walaupun asupan vitamin D tidak terlalu banyak, tubuh tidak akan kekurangan. Nah, salah satu cara untuk merangsang asupan vitamin D secara alami adalah dengan berjemur di pagi hari. Sinar matahari akan membuat tubuh jadi lebih kuat. Hal ini terjadi karena vitamin D akan bekerja dengan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.

Orang yang bekerja di pagi hari dan berada di luar ruangan biasa memiliki level vitamin D yang baik. Berbeda dengan mereka yang bekerja dengan sistem shift malam. Saat sinar matahari alami keluar, mereka baru saja tidur. Dampaknya, gangguan pada tulang seperti pengeroposan atau masalah lainnya bisa saja terjadi.

  1. Mencegah terjadinya depresi

Karena kita tidak berada di kawasan negara empat musim, masalah depresi yang berkaitan dengan musim tidak terjadi. Berbeda dengan mereka yang hidup di kawasan belahan bumi utara atau selatan, depresi akan mudah terjadi khususnya saat sedang musim dingin yang identik dengan kegelapan dan hal-hal tidak menyenangkan lainnya.

Kalau Anda kebetulan berada di negara empat musim, ada baiknya untuk segera mendapatkan sinar matahari. Misal pagi hari ada kemungkinan cuaca cerah, Anda disarankan untuk segera berjemur dan mendapatkan manfaat dari sinar matahari dan rasa hangatnya. Oh ya, kalau sinar matahari jarang, suplementasi vitamin D harus diberikan.

  1. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur adalah salah satu aktivitas yang penting dan tidak bisa diabaikan begitu saja. Dengan meningkatkan kualitas tidur dan

Read the rest