Category Archives: sakit kepala

14 Obat Sakit Kepala Alami (Terbukti Secara Ilmiah)

DokterSehat.Com – Sakit kepala adalah kondisi yang setiap orang pasti pernah mengalaminya, entah ketika sedang sakit, stres, dan sebagainya. Sakit kepala dapat diatasi dengan mengonsumsi obat sakit kepala. Tidak hanya obat-obatan medis, sakit kepala juga bisa diobati dengan ‘obat’ alami. Apa saja obat sakit kepala alami?

Pilihan Obat Sakit Kepala Alami

Mengatasi sakit kepala tak melulu harus dengan obat-obatan medis seperti paracetamol atau ibuprofen. Ada sejumlah bahan non-obat yang bisa difungsikan sebagai obat sakit kepala alami.

Berikut ini adalah obat sakit kepala alami yang perlu Anda ketahui.

1. Kopi

Kopi adalah obat sakit kepala alami yang dinilai cukup ampuh mengatasi masalah kesehatan yang satu ini.

Manfaat kopi untuk mengobati sakit kepala dikarenakan minuman ini mengandung kafein. Efektivitas kopi melalui kandungan kafeinnya pun akan semakin bertambah apabila digunakan bersamaan dengan obat pereda nyeri seperti acetaminophen.

Kendati demikian, baiknya Anda tetap mengonsumsi kopi sewajarnya saja guna menyembuhkan sakit kepala. Minum kopi terlalu banyak justru akan memperparah sakit kepala akibat penyempitan pada pembuluh darah.

Selain itu, minum kopi dalam jumlah yang melebihi batas kewajaran juga akan mengakibatkan peningkatan detak jantung.

2. Teh

Selain kopi, minuman mengandung kafein lainnya yang juga bisa berfungsi sebagai obat sakit kepala alami adalah teh.

Menurut penelitian, kafein yang terkandung pada teh—dan juga kopi—efektif untuk memperbaiki mood, meningkatkan kewaspadaan, dan memperlancar aliran darah. Ketiga faktor tersebut berperan penting dalam menghilangkan gejala sakit kepala.

Sama seperti kopi, Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi teh dalam jumlah yang melebihi batas wajar. Satu sampai dua cangkir teh setiap hari sudah cukup untuk mengatasi sakit kepala.

3. Jahe

Berbicara tentang jenis rempah yang satu ini dan kaitannya dengan kesehatan tubuh memang tidak ada habisnya. Ya, jahe adalah salah satu bahan herbal yang juga bisa dijadikan obat sakit kepala alami.

Sebuah studi yang dirilis pada tahun 2015 silam membuktikan hal ini. Dengan melibatkan 100 responden

Read the rest

5 Penyebab Sakit Kepala Setelah Tidur Siang

Photo Source: Flickr/zazasvq

DokterSehat.Com– Tidur siang seharusnya bisa membantu tubuh terasa jauh lebih bugar dan enakan. Banyak orang yang bahkan mengaku bisa kembali menemukan semangat dan energi tubuh setelah melakukannya, namun jika dicermati, ada sebagian orang yang justru mengalami sensasi sakit kepala setelah tidur siang. Apa penyebab dari hal ini?

Penyebab Sakit Kepala Setelah Tidur Siang

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa menyebabkan datangnya sakit kepala setelah tidur siang. Berikut adalah beberapa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur siang:

  1. Mengalami Gangguan Tidur

Jika kita sering mengalami gangguan tidur di malam hari, maka risiko untuk mengalami gejala sakit kepala saat bangun tidur siang akan semakin meningkat.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam National Sleep Foundation, dihasilkan fakta bahwa orang-orang yang mengalami gangguan tidur di malam hari cenderung memiliki risiko terkena sakit kepala setelah bangun tidur siang 8 kali lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalaminya.

  1. Gangguan Pernapasan

Ternyata, orang-orang yang mengalami masalah gangguan pernapasan juga lebih rentan mengalami sensasi pusing setelah bangun tidur siang. Sebagai contoh, orang-orang yang terbiasa mendengkur saat tidur, baik itu saat tidur malam ataupun tidur siang cenderung lebih rentan mengalaminya. Hal ini disebabkan oleh mendengkur yang biasanya terkait dengan masalah obstructive sleep apnea.

Sebagai informasi, masalah kesehatan ini terjadi akibat mengendurnya otot di bagian belakang tenggorokan. Hal ini akan berimbas pada penyempitan pada saluran pernapasan. Bahkan, saat tidur, hal ini bisa saja membuat henti napas sementara yang akhirnya membuat kadar oksigen di dalam tubuh berkurang dengan signifikan.

Otak pun langsung berusaha untuk membangunkan kita demi bisa kembali bernapas dengan normal. masalahnya adalah, hal ini bisa saja menyebabkan gangguan kualitas tidur dengan signifikan dan akhirnya membuat kita cenderung rentan mengalami sakit kepala.

  1. Penggunaan Bantal yang Tidak Tepat

Jika kita memakai bantal atau alas yang terlalu keras, bisa jadi akan membuat otot

Read the rest

Sakit Kepala Tegang: Penyebab, Gejala, Dll

DokterSehat.Com – Pernah merasakan sensasi sakit kepala hampir di seluruh bagian sisi kepala? Anda mungkin mengalami sakit kepala tegang atau tension headache yang pada dasarnya merupakan jenis sakit kepala yang paling umum ditemui. Ketahui selengkapnya tentang sakit kepala tegang mulai dari penyebab, gejala, dan cara mengatasinya berikut!

Apa Itu Sakit Kepala Tegang?

Sakit kepala tegang atau tension headache adalah sakit kepala dengan rasa sakit yang menyebar dan terasa seperti ada ikatan ketat di dahi. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit ringan, sedang, atau intens di kepala, leher, dan bagian belakang mata.

Sakit kepala tipe ketegangan ini merupakan jenis sakit kepala paling umum, namun penyebabnya sulit untuk dipahami.

Secara umum sakit kepala tegang dibagi menjadi dua kategori yaitu:

  • Sakit kepala tegang episodik. Sakit kepala ini dapat berlangsung dari 30 menit hingga seminggu. Umumnya sakit kepala tipe ketegangan episodik terjadi kurang dari 15 hari dalam sebulan selama paling tidak tiga bulan.
  • Sakit kepala tegang kronis. Jenis sakit kepala tegang berkepanjangan yang dapat terjadi berjam-jam dan dapat berlanjut. Sakit kepala tegang dianggap kronis apabila terjadi lebih dari 15 hari sebulan selama paling tidak tiga bulan.

Penyebab Sakit Kepala Tegang

Penyebab sakit kepala tegang tidak diketahui dengan pasti.

Awalnya para ahli berpikir bahwa sakit kepala ini berasal dari kontraksi otot di wajah, leher, dan kulit kepala yang terjadi akibat emosi, ketegangan, atau stres. Namun penelitian menunjukkan bahwa penyebab sakit kepala tegang bukan merupakan kontraksi otot.

Teori paling umum menyatakan bahwa sensitivitas tinggi terhadap rasa sakit dapat menyebabkan sakit kepala tegang. Gejala umum pada sakit kepala tegang seperti nyeri otot dapat terjadi akibat sistem nyeri yang peka.

Terdapat beberapa kondisi yang dapat menjadi pemicu sakit kepala tegang seperti:

  • Stres dan kecemasan, kondisi ini merupakan pemicu paling umum untuk sakit kepala tegang
  • Alkohol
  • Ketegangan mata
  • Kelelahan
  • Dehidrasi
  • Telat makan
  • Kurang aktivitas fisik
  • Sinar matahari terik
  • Rokok
  • Pilek
Read the rest

5 Penyebab Kepala Pusing Setelah Makan

Photo Source: Flickr/zazasvq

DokterSehat.Com– Meski cenderung jarang terjadi, dalam realitanya ada sebagian orang yang mengalami gejala kepala pusing setelah makan. Dalam dunia medis, hal ini bisa disebut sebagai vertigo postprandial. Sebenarnya, apa penyebab munculnya sensasi pusing setelah makan ini?

Berbagai Hal yang Bisa Memicu Kepala Pusing Setelah Makan

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa membuat gejala kepala pusing setelah makan meningkat. Mengingat masalah kesehatan ini bisa cukup merepotkan, sebaiknya kita mewaspadainya.

Berikut adalah berbagai hal yang bisa menyebabkan dampak tersebut.

  1. Penurunan Kadar Gula Darah

Hal pertama yang bisa menyebabkan munculnya sensasi pusing setelah makan adalah penurunan kadar gula darah. Padahal, logikanya kadar gula darah biasanya akan naik setelah makan. Namun karena kondisi kesehatan tertentu, kita mengalai hipoglikemia reaktif yang membuat kadar gula darah justru menurun drastis dan akhirnya memicu sensasi pusing atau tubuh yang lelah.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat atau gula dengan berlebihan saat makan demi mencegah dampak kesehatan ini.

  1. Mengalami Masalah Tekanan Darah Rendah

Pakar kesehatan menyebut sensasi pusing yang dialami setelah makan akibat tekanan darah rendah disebut sebagai hipotensi postprandial. Kondisi ini seringkali terjadi pada orang dewasa, khususnya yang mengidap masalah Parkinson atau mengalami masalah pada sistem saraf.

Jika kita termasuk rentan mengalami gejala pusing setelah makan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperbanyak asupan air putih sebelum mengonsumsi makanan. Selain itu, cobalah untuk menurunkan porsi makanan atau setidaknya makan dengan frekuensi lebih banyak namun dengan porsi yang lebih sedikit demi mencegahnya.

  1. Mengonsumsi Obat Diabetes

Sebagian penderita diabetes diminta untuk mengonsumsi obat atau suntik insulin secara teratur demi menjaga kadar gula darah tetap normal atau mencegah datangnya komplikasi yang berbahaya, namun terkadang hal ini ternyata bisa menyebabkan gejala berupa kepala pusing setelah mengonsumsi makanan.

Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu demi mendapatkan obat yang lebih baik

Read the rest

5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Akibat Stres

Image by Robin Higgins from Pixabay

DokterSehat.Com– Stres adalah sesuatu yang bisa kita alami setiap hari. Penyebabnya pun bermacam-macam, baik itu akibat masalah pada pekerjaan, kemacetan lalu lintas, masalah ekonomi, hingga masalah dengan pasangan. Masalahnya adalah, stres bisa menyebabkan dampak kesehatan yang lebih serius seperti munculnya sakit kepala.

Stres Bisa Menyebabkan Sakit Kepala

Banyak orang yang mengalami stres ternyata melaporkan gejala sakit kepala. Bahkan, gejala sakit kepala seperti migrain ini bisa berlangsung semakin parah. Ternyata, stres memang bisa menyebabkan dampak kesehatan ini.

Pakar kesehatan menyebut saat kita terkena stres, tubuh akan segera melepaskan senyawa kimia yang bisa membuat tubuh mengeluarkan respons “flight or fight”. Masalahnya adalah hal ini akan berdampak pada munculnya sakit kepala, migrain, hingga sensasi cemas, takut, dan khawatir. Selain itu, kita juga akan mengalami otot tegang atau penyempitan pembuluh darah yang membuat sensasi nyeri semakin parah.

Salah satu jenis sakit kepala yang terkait langsung dengan stres adalah sakit kepala berjenis tegang atau tension headache. Sakit kepala ini sayangnya bisa kambuh sewaktu-waktu, apalagi jika kita kembali mengalami stres.

Cara Mengatasi Sakit Kepala akibat Stres

Mengingat sakit kepala bisa menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari, pakar kesehatan menyarankan kita untuk melakukan berbagai cara demi mengatasinya.

Berikut adalah berbagai cara tersebut.

  1. Melakukan Relaksasi

Mengingat sakit kepala ini disebabkan oleh stres, maka hal pertama yang harus kita lakukan adalah mengatasi stres tersebut terlebih dahulu. Caranya adalah dengan melakukan latihan relaksasi, meditasi, dan hal-hal lainnya yang bisa membuat pikiran lebih tenang dan rileks.

Selain itu, kita juga bisa melakukan latihan pernapasan, tepatnya dengan menarik napas dalam-dalam dan mengembuskannya melalui mulut. Dengan melakukannya, stres akan mereda dan sakit kepala akan berangsur-angsur menghilang.

  1. Membiasakan Diri Berolahraga

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk membiasakan diri berolahraga demi mengatasi stres dan meredakan sakit kepala yang sedang diderita. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya suasana hati saat kita

Read the rest