Category Archives: risiko berenang

7 Cara Mencegah Berbagai Jenis Penyakit saat Berenang

DokterSehat.Com – Salah satu aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan saat musim panas adalah berenang di kolam. Saat siang hari, udara biasanya meningkat hingga berada di atas 30 derajat Celcius. Dampaknya Anda jadi kepanasan dan ingin lama-lama berendam di dalam air. Sayangnya, berenang terlalu lama kadang membuat jadi terkenal pilek dan penyakit turunannya.

Mencegah sakit saat berenang

Berenang di dalam kolam renang sebenarnya tidak memberikan masalah asal tidak dilakukan secara berlebihan. Selain itu, Anda juga disarankan untuk mematuhi beberapa cara atau aturan mainnya di bawah ini.

  1. Membasahi badan dulu selama 1 menit sebelum dan sesudah berenang

Membasahi tubuh sebelum masuk ke dalam air akan memberikan dua manfaat. Pertama adalah membuat tubuh jadi lebih bersih. Selanjutnya tubuh juga bisa menyesuaikan dengan suhu air. Gampangnya, Anda bisa melakukan aklimatisasi dahulu sehingga tubuh tidak kaget dengan perbedaan suhu yang besar.

Setelah berenang selama beberapa saat dan memutuskan untuk menyudahinya, Anda disarankan untuk mandi lagi minimal satu menit di air yang mengalir. Kalau Anda bisa mandi di air yang mengalir, bakteri atau patogen yang ada di dalam tubuh bisa dibersihkan dalam jumlah banyak sehingga peluang terjadi sakit akan rendah.

  1. Hindari berenang kalau mengalami diare dan sakit perut

Kalau Anda sedang sakit perut atau baru saja sembuh dari gangguan diare, ada baiknya menunggu sekitar 1-2 minggu terlebih dahulu, Bakteri atau partikel yang menempel di area anus bisa saja ikut terlarut dan hidup di air. Dampaknya diare bisa saja menyebar dengan lebih cepat.

Lebih lanjut, air yang sangat dingin bisa menyebabkan kondisi tubuh kembali menurun. Akhirnya Anda mengalami sakit kembali seperti diare atau sakit lain seperti mengalami flu. Selalu pertimbangkan kondisi fisik sebelum berenang.

  1. Jangan buang air di dalam kolam

Jangan buang air sembarangan di dalam kolam. Secara umum kita memang akan mengeluarkan urine di dalam air karena suhunya dingin. Namun, jangan disengaja untuk mengeluarkannya dalam jumlah

Read the rest