Category Archives: Psikologi

8 Manfaat Jomblo, Baik untuk Kesehatan Mental hingga Fisik

DokterSehat.Com – Seseorang yang belum mendapatkan pasangan atau memilih untuk hidup sendiri sering kali mendapatkan stereotip atau stigmatisasi. Namun, tahukah Anda bahwa menjadi jomblo justru lebih menyehatkan? Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai manfaat jomblo.

Manfaat Jomblo bagi Kesehatan Tubuh dan Psikologis

Banyak orang menyamakan kebahagiaan dengan status hubungan seseorang, padahal hal ini adalah sesuatu yang tidak tepat. Kebahagiaan dengan memiliki pasangan (seperti anggapan masyarakat kebanyakan) bukanlah standar yang cocok untuk semua orang, karena kebahagiaan hanya bisa dirasakan oleh orang yang mengalaminya sendiri, bukan bagaimana pandangan masyarakat menilai kebahagian.

Berikut adalah beberapa manfaat jomblo yang bisa Anda dapatkan, di antaranya:

1. Lebih mengenal diri sendiri

Manfaat jomblo yang pertama adalah membuat Anda memiliki banyak waktu untuk mengenal diri sendiri. Sering kali, seseorang yang sudah memiliki pasangan mengatakan bahwa mereka tidak menjadi diri sendiri saat menjalin hubungan dengan pasangan.

Mengenali jati diri dibutuhkan bagi Anda yang ingin fokus pada pengembangan diri. Saat jomblo adalah saat yang tepat untuk mengetahui jati diri dan tujuan hidup Anda.

Menghabiskan waktu sendiri memberi Anda waktu untuk meremajakan dan memberi energi tambahan, serta kesempatan untuk refleksi pribadi yang mendalam dan membangun ketahanan diri tanpa bergantung pada orang lain.

2. Lebih kreatif

Manfaat jadi jomblo berikutnya adalah membuat Anda lebih kreatif. Banyak pasangan yang sudah menikah mengeluhkan bahwa sisi kreativitasnya terhambat ketika memiliki pasangan. Sementara dengan status jomblo, hal itu membuat seseorang memiliki banyak ruang untuk kreativitas.

Akan tetapi, apakah mereka yang sudah berpasangan sama sekali tidak memiliki kreativitas? Tentu sisi kreativitasnya masih ada, tapi banyak orang mengaku tidak bisa menyeimbangkan keduanya dengan baik.

3. Meningkatkan interaksi sosial

Status jomblo membuat seseorang lebih sering bersosialisasi  dan menerima lebih banyak dukungan dari orang-orang terdekat dibandingkan dengan pasangan suami-istri. Sebuah penelitian mengungkapkan, orang yang jomblo cenderung untuk memberi bantuan pada orang tua, saudara, atau sahabat, daripada mereka yang sudah menikah

Read the rest

Kesehatan Mental (Psikis): Pengaruh Psikis hingga Pengobatan

DokterSehat.Com– Seseorang bisa dikatakan sehat apabila secara raga dan jiwanya sehat, jika raga seseorang sehat tapi jiwanya tidak, sama saja seperti orang yang sakit. Jiwa yang dimaksudkan di sini adalah psikis seseorang, termasuk mentalnya. Psikis artinya sama dengan psikologis. Itu mengapa adanya kesehatan mental. Karena untuk menjadi sehat secara utuh diperlukan tidak hanya sehat fisik tapi juga sehat mental.

Apa Itu Kesehatan Mental?

Istilah kesehatan mental diambil dari konsep mental hygiene, kata mental diambil dari bahasa Yunani, pengertiannya sama dengan psyche dalam bahasa latin yang artinya psikis, jiwa atau kejiwaan. Mental hygiene merujuk pada pengembangan dan aplikasi seperangkat prinsip-prinsip praktis yang diarahkan kepada pencapaian dan pemeliharaan unsur psikologis dan pencegahan dari kemungkinan timbulnya kerusakan mental atau malajudjusment. Jadi, kesehatan mental adalah aspek terpenting dalam kehidupan seseorang.

Pada dasarnya aspek psikis adalah satu kesatuan dengan sistem biologis, sebagai sub sistem dari eksistensi manusia, maka aspek psikis selalu berinteraksi dengan keseluruhan aspek kemanusiaan. Karena itulah aspek mental dan psikis tidak dapat dipisahkan untuk melihat sisi jiwa manusia.

Pengaruh Aspek Psikis terhadap Kesehatan Mental

Ada beberapa aspek psikis yang turut berpengaruh terhadap kesehatan mental adalah sebegai berikut:

1. Pengalaman awal individu

Pengalaman awal merupakan pengalaman-pengalaman yang terjadi pada seseorang terutama yang terjadi di masa lalunya. Pengalaman awal ini adalah merupakan bagian penting dan bahkan sangat menentukan bagi kondisi mental individu di kemudian hari.

Pemenuhan kebutuhan dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Orang yang telah mencapai kebutuhan baru yaitu orang yang mengeksploitasi dan kemampuan bakat, keterampilan sepenuhnya, akan mencapai tingkatan apa yang disebut dengan tingkatan pengalaman puncak.

Berbagai penelitian ditemukan bahwa orang-orang yang mengalami gangguan mental, disebabkan oleh ketidakmampuan seseorang memenuhi kebutuhan-kebutuhannya. Kebutuhan yang dimaksud di sini adalah kebutuhan dasar yang tersusun secara terstruktur, seperti kebutuhan biologis, kebutuhan rasa aman, meliputi kebutuhan dicintai, kebutuhan harga diri, pengetahuan, keindahan dan kebutuhan aktualisasi diri.

2.

Read the rest

Histrionik (Cari Perhatian): Penyebab, Gejala, & Pengobatan

DokterSehat.com – Setiap orang memiliki kepribadian yang berbeda, mulai dari sikap, perilaku, pemikiran, perasaan, dan interaksi sosial. Orang yang memiliki kepribadian yang normal atau sehat dapat berfungsi dengan baik dalam kesehariannya. Namun, orang yang memiliki gangguan kepribadian histrionik akan tampak berdeda dari kebanyakan orang. Misalnya, bagi penderita gangguan kepribadian histrionik, persoalan yang dianggap sepele bisa menjadi tantangan baginya. Selengkapnya simak apa itu gangguan kepribadian histrionik hingga perawatannya di bawah ini.

Apa Itu Gangguan Pepribadian Histrionik?

Gangguan kepribadian histrionik adalah gangguan kejiwaan yang dibedakan dengan pola emosi yang berlebihan dan perilaku mencari perhatian. Gangguan kepribadian histrionik berada dalam “Kelompok B” gangguan kepribadian. Gangguan kepribadian kelompok B meliputi kondisi seperti gangguan kepribadian narsis, gangguan kepribadian ambang dan gangguan kepribadian antisosial.

Penderita gangguan kepribadian histrionik memiliki citra mental yang menyimpang dari dirinya sendiri, sering mendasarkan harga dirinya pada persetujuan orang lain, yang  menjadikan kebutuhan untuk diperhatikan. Diagnosis penderita gangguan kepribadian histrionik lebih sering wanita daripada pria. Ini mungkin karena pria mengungkapkan gejala mereka lebih jarang daripada wanita.

Penyebab Gangguan Kepribadian Histrionik

Meskipun tidak diketahui secara jelas, namun berikut ini beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebab gangguan kepribadian histrionik:

1. Gabungan pengalaman & keturunan

Gangguan kepribadian histrionik mungkin berkembang sebagai gabungan dari kedua faktor yang dipelajari (pengalaman) dan diwariskan (keturuan).

2. Trauma masa kanak-kanan

Sementara satu hipotesis adalah bahwa gangguan kepribadian histrionik dapat berkembang sebagai akibat dari trauma yang dialami selama masa kanak-kanak. Anak-anak dapat mengalami trauma mereka dengan mengatasi lingkungannya melalui cara yang pada akhirnya menyebabkan gangguan kepribadian.

Gangguan kepribadian di masa kecil dapat berasal dari adaptasi untuk mengatasi situasi traumatis atau lingkungan traumatis.

2. Pengasuhan

Gaya pengasuhan juga dapat memengaruhi kemungkinan anak mengalami gangguan kepribadian histrionik. Terlalu memanjakan, atau tidak konsisten dapat memengaruhi anak-anak untuk mencari perhatian atau gangguan kepribadian histrionik.

3. Keteladanan orang tua

Orang tua yang menjadi teladan atau panutan

Read the rest

10 Manfaat Dongeng untuk Mendidik Anak sejak Dini

DokterSehat.Com– Manfaat dongeng sejak dahulu adalah sebagai penghantar tidur anak. Namun pada zaman serba canggih seperti sekarang, kegiatan mendongeng di mata anak-anak tidak populer lagi. Dari bangun hingga menjelang tidur, mereka dihadapkan pada televisi yang menyajikan beragam acara, mulai dari film kartun, kuis, hingga sinetron yang acapkali bukan tontonan yang pas untuk anak. Kalaupun mereka bosan, tidak sedikit anak yang asyik memainkan handphone.

Kendati demikian, kegiatan mendongeng sebetulnya bisa menarik dan memiliki banyak manfaat, bukan hanya bagi anak-anak tetapi juga orang tua yang mendongeng untuk anaknya. Salah satu manfaat membacakan dongeng untuk anak adalah dapat mempererat ikatan dan komunikasi yang terjalin antara orang tua dan anak. Para pakar menyatakan ada beberapa manfaat lain yang dapat digali dari kegiatan mendongeng ini. Apa sajakah itu?

Manfaat Dongeng untuk Anak

Selain mempererat ikatan anak dan orang tua, ada banyak manfaat dongeng lainnya yang baik untuk perkembangan anak dan bahkan juga baik untuk orang tua, berikut di antaranya:

1. Mengasah daya pikir

Manfaat membacakan dongeng untuk anak yang pertama, dapat mengasah daya pikir dan imajinasi anak. Hal yang belum tentu dapat terpenuhi bila anak hanya menonton dari televisi. Anak dapat membentuk visualisasinya sendiri dari cerita yang didengarkan dari dongeng. Ia dapat membayangkan seperti apa tokoh-tokoh maupun situasi yang muncul dari dongeng tersebut. Lama-kelamaan anak dapat melatih kreativitas dengan cara ini.

2. Melatih etika dan empati anak

Manfaat dongeng sebagai media yang efektif untuk menanamkan berbagai nilai dan etika kepada anak, bahkan untuk menumbuhkan rasa empati. Misalnya nilai-nilai kejujuran, rendah hati, kesetiakawanan, kerja keras, maupun tentang berbagai kebiasaan sehari-hari seperti pentingnya makan sayur dan menggosok gigi.

Anak juga diharapkan dapat lebih mudah menyerap berbagai nilai tersebut. Bacalah dongeng dengan tidak bersikap memerintah atau menggurui, sebaliknya para tokoh cerita dalam dongeng tersebutlah yang diharapkan menjadi contoh atau teladan bagi anak.

3. Menumbuhkan minat baca

Manfaat

Read the rest

11 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh & Mental

DokterSehat.Com– Meditasi adalah salah satu aktivitas yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat meditasi lainnya dapat menenangkan pikiran dan hal ini bisa berimbas pada kondisi kesehatan mental yang jauh lebih baik. Namun, pakar kesehatan menyebutkan bahwa manfaat meditasi untuk kesehatan ternyata lebih baik dari yang Anda kira. Yuk Ketahui lebih lanjut apa itu meditasi hingga manfaatnya di bawah ini.

Apa itu Meditasi?

Meditasi adalah latihan mental yang menyertakan relaksasi, fokus, dan kesadaran. Meditasi bagi pikiran adalah latihan fisik bagi tubuh.

Kamus Cambridge mendefinisikan meditasi sebagai “tindakan memberikan perhatian Anda hanya pada satu hal, baik sebagai aktivitas agama atau sebagai cara untuk mendapat ketenangan” atau “berpikir serius atau studi, atau hasil dari aktivitas ini.”

Jadi, meditasi dapat melibatkan fokus, rileks, perenungan atau ekspresi.

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan

Meditasi tidak hanya dapat menenangkan jiwa, namun ada berbagai manfaat meditasi untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan, di antaranya:

1. Mencegah penyakit jantung

Meditasi selama 20 menit bisa membuat Anda merasa seolah-olah tidur siang yang menyegarkan. Manfaat lainnya dapat menghilangkan kecemasan, memperbaiki mood, menenangkan perasaan dan membuat Anda selalu bersyukur.

Penelitian pencegahan Alzheimer baru-baru ini menunjukkan bahwa manfaat meditasi meningkatkan kognisi pada orang-orang dengan kehilangan ingatan. Juga meningkatkan aktivitas otak di daerah pusat memori.

Khasiat meditasi juga dapat membantu rasa sakit fibromyalgia, hot flashes, sindrom iritasi yang mudah tersinggung, dan PMS.

2. Mengurangi stres

Kita semua pasti mengalami stres dan meditasi adalah salah satu cara paling efektif untuk menangani atau bahkan menghilangkan stres.

Manfaat meditasi membuat kita terasa damai dan relaksasi yang mendalam. Jika berlatih meditasi, Anda akan merasa lebih sehat, memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik secara emosional. Anda juga akan terlihat lebih baik secara penampilan, seperti kulit yang tampak lebih halus, berkat peningkatan oksigen dan peredaran darah yang lancar.

Bermeditasi sebelum tidur terasa nyaman dan santai,

Read the rest