Category Archives: penyebab sakit betis

11 Penyebab Betis Sakit dan Penanganannya

DokterSehat.Com – Sakit pada betis atau kaki bagian bawah dapat mempersulit berbagai aktivitas yang ingin dilakukan. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kejang atau tegang otot atau dapat juga mengindikasikan kondisi medis lain. Berikut adalah berbagai penyebab betis sakit yang mungkin menyerang Anda!

Penyebab Betis Sakit

Betis terdiri dari 2 otot yaitu gastrocnemius dan seleus. Kedua otot ini bertemu di tendon Achilles yang melekat pada tulang tumit. Jika otot-otot pada betis ini meregang atau robek, maka betis akan menegang dan menyebabkan rasa sakit pada betis. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai sebab.

Berikut adalah 11 penyebab betis sakit yang mungkin Anda alami!

1. Kram otot

Kram otot adalah salah satu penyebab betis pegal dan sakit yang paling umum.

Kram otot adalah kontraksi otot yang terjadi secara tiba-tiba dan menimbulkan rasa sakit. Pemicu kram otot beragam mulai dari dehidrasi, cedera otot, atau kekurangan mineral. Selain itu, kram juga dapat disebabkan beberapa kondisi serius seperti gagal ginjal, hipotiroidoisme, alkoholisme, hingga diabetes.

2. Tegang otot

Selain kram otot, ketegangan otot juga sering menjadi penyebab betis sakit.

Otot yang tegang dapat disebabkan oleh kelelahan, aktivitas otot yang berlebihan, atau bisa juga karena gerakan otot yang salah. Beberapa aktivitas yang dapat memicu otot tegang adalah seperti berlari, berenang, bersepeda, dan angkat beban.

Ketegangan otot akan menimbulkan rasa sakit dan menyebabkan gerakan betis menjadi terbatas. Cara mengatasi tegang otot ringan dapat dengan cara dikompres dan menggunakan obat antiinflamasi. Tegang otot yang parah harus mendapatkan penanganan medis untuk mengatasinya.

3. Achilles tendonitis

Tendon Achilles menghubungkan otot betis ke tulang tumit.

Aktivitas yang menyebabkan otot betis terlalu kencang akan memberikan tekanan ekstra pada tendon Achilles yang kemudian menyebabkan sakit betis. Kondisi ini biasa terjadi pada seseorang yang baru memulai latihan olahraga atau yang melakukan latihan berat berulang.

Cara mengatasi kondisi ini adalah dengan istirahat, mengompres betis, dan memposisikan

Read the rest