Category Archives: penyebab perut kembung

5 Makanan Penyebab Perut Kembung ini Sering Dikonsumsi

DokterSehat.Com– Salah satu masalah pencernaan yang sering kita alami adalah perut kembung. Meski bisa membuat tubuh merasakan sensasi tidak nyaman, dalam realitanya kita masih menganggapnya sebagai masalah kesehatan yang sepele karena seringkali memang bisa mereda dengan sendirinya. Meskipun begitu, dalam beberapa kasus ada sebagian orang yang mengaku tidak bisa beraktivitas dengan normal akibat masalah kesehatan ini.

Berbagai hal yang bisa menyebabkan masalah perut kembung

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa menyebabkan datangnya masalah perut kembung. Berikut adalah beberapa di antaranya.

  1. Makan dengan berlebihan

Makan dengan berlebihan adalah penyebab paling sering dari masalah perut kembung. Hal ini disebabkan oleh banyaknya makanan yang harus diolah di dalam perut sehingga membuat produksi gas juga menjadi lebih banyak.

  1. Mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi lemak

Makanan berlemak cenderung membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna di dalam perut. Organ pencernaan juga akan bekerja dengan lebih keras demi mengolahnya. Masalahnya adalah hal ini juga berimbas pada produsi gas yang berlebihan yang memicu sensasi kembung atau begah.

  1. Makan dengan cepat

Jika kita makan terlalu cepat, maka produksi enzim untuk mengolah makanan tidak berlangsung dengan baik dan akhirnya membuat lambung bekerja dengan jauh lebih keras. Hal ini bisa memicu gejala perut kembung.

  1. Pola makan yang tidak teratur

Kebiasaan melakukan pola makan yang tidak teratur ternyata juga bisa menyebabkan risiko terkena perut kembung meningkat.

Berbagai makanan dan minuman yang bisa memicu masalah perut kembung

Selain pola makan yang buruk, pilihan makanan yang tidak tepat juga bisa mempengaruhi risiko terkena masalah perut kembung.

Berikut adalah berbagai macam makanan yang bisa menyebabkan munculnya masalah kesehatan ini.

  1. Beberapa jenis sayuran

Pakar kesehatan menyebut beberapa jenis sayuran bisa memicu datangnya masalah perut kembung. Sayuran-sayuran ini adalah yang berasal dari keluarga brokoli, kol, dan kubis. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan rafinosa, kandungan gula alami yang sulit dicerna oleh bakteri di

Read the rest

9 Penyebab Perut Kembung (Plus Cara Mengatasinya)

DokterSehat.Com – Anda semua pasti pernah mengalami yang namanya perut kembung, bukan? Kondisi ini ditandai dengan perut yang terasa penuh, mual, dan ingin buang angin, baik itu melalui lubang anus (kentut), atau mulut (sendawa). Perut kembung adalah kondisi yang identik dengan gangguan pada sistem pencernaan. Namun, apa penyebab perut kembung tersebut sebenarnya? Simak informasinya berikut ini.

Penyebab Perut Kembung (Karena Makanan?)

Sebelum membahas lebih lebih lanjut, ketahui terlebih dahulu bahwa yang dimaksud perut kembung adalah ketika saluran pencernaan diisi oleh gas atau udara dalam jumlah yang melebihi batas normal. Lantas, apa yang memicu terjadinya peningkatan jumlah gas atau udara tersebut?

Berikut adalah penyebab perut kembung yang perlu Anda ketahui.

1. Refluks Asam Lambung (GERD)

Gastroesophageal reflux disease (GERD), atau jika diterjemahkan berarti refluks asam lambung, adalah salah satu penyakit yang menjadi penyebab perut kembung dan mual.

GERD, sesuai dengan namanya, menyerang organ lambung. Penyakit ini dipicu oleh produksi asam lambung yang berlebih, pun ditambah menurunnya fungsi katup (sfringter) kerongkongan bagian bawah sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

Perut kembung menjadi salah satu gejala yang ditimbulkan oleh penyakit refluks asam lambung atau GERD ini, di samping sejumlah gejala khas lainnya seperti:

  • Nyeri ulu hati
  • Nyeri dada (heartburn)
  • Mulut terasa pahit
  • Tenggorokan sakit
  • Cegukan

2. Makanan

Sejumlah jenis makanan disinyalir sebagai penyebab perut sering kembung. Predikat ‘penyebab perut kembung’ yang disematkan pada makanan-makanan tersebut didasari fakta bahwa mengonsumsinya dapat meningkatkan produksi gas di dalam tubuh sehingga berujung pada kondisi perut kembung.

Makanan-makanan yang dimaksud di antaranya:

  • Apel
  • Plum
  • Kacang polong
  • Kubis
  • Brokoli
  • Makanan yang mengandung gula buah (fruktosa)
  • Makanan yang mengandung gula alkohol (sorbitol)

3. Intoleransi Laktosa

Perut kembung yang sering dialami mungkin saja disebabkan oleh sistem pencernaan Anda yang kesulitan dalam mencerna jenis-jenis makanan yang mengandung laktosa. Kondisi yang dikenal sebagai intoleransi laktosa ini pun menjadi salah

Read the rest