Category Archives: penyebab nyeri leher

Bangun Tidur Leher Sakit: Penyebab, Penanganan, dan Pencegahan

DokterSehat.Com – Salah satu manfaat dari tidur adalah membuat tubuh jadi lebih segar dan siap menjalani aktivitas selanjutnya dengan lebih semangat. Namun, tidak semua aktivitas tidur membuat Anda jadi lebih nyaman. Kadang, setelah bangun tidur kita justru mengalami beberapa masalah seperti nyeri di leher yang cukup intens.

Penyebab leher nyeri setelah bangun tidur

Beberapa orang kerap mengalami nyeri di leher setelah bangun tidur. Kondisi ini cukup umum terjadi meski tidak semua orang tahu apa saja penyebabnya.

  1. Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah akan menyebabkan area leher menjadi sering sekali sakit. Umumnya tidur yang benar adalah posisi kepala agak ke atas dan kaki di bawah. Hal dilakukan untuk menghindari konsentrasi darah di otak dan menyebabkan masalah pada tubuh. Kalau Anda tidur dengan posisi kepala tertekuk atau lebih bawah dari kaki, leher akan mudah sakit di pagi hari.

  1. Menggunakan bantal dan guling yang salah

Hindari bantal dan guling yang salah. Kalau Anda menggunakan bantal yang terlalu tinggi dan tidak empuk, bisa saja area di leher bagian belakang terasa tidak nyaman esok paginya. Hal sama juga terjadi kalau Anda menggunakan guling untuk mengganjal area kepala.

  1. Pergerakan yang mendadak

Pergerakan tubuh yang mendadak bisa menyebabkan masalah seperti nyeri dan inflamasi di otot. Saat tidur, Anda tidak akan sadar kalau sudah menggerakkan kaki atau tangan dengan cepat. Besok paginya baru terasa tidak nyaman.

  1. Pernah mengalami cedera di masa lalu

Kalau Anda pernah mengalami cedera di leher sebelumnya, kemungkinan pagi hari mengalami nyeri di leher akan besar. Kalau sudah tahu memiliki kekurangan di area leher, pilih bantal yang tepat seperti jenis memory pillow yang akan mengembang dan mengerut sendiri saat digunakan.

  1. Kondisi medis dan masalah lainnya

Selain beberapa hal di atas, nyeri yang terjadi di leher setelah Anda bangun tidur juga disebabkan oleh beberapa kondisi medis dan hal lain yang sebenarnya sepele. Kalau beberapa

Read the rest