Category Archives: penyebab berat badan naik turun

12 Penyebab Berat Badan Naik Turun (Waspada Penyakit)

DokterSehat.Com – Berat badan ideal, tidak lebih dan tidak kurang, adalah dambaan setiap orang. Berbagai cara pun dilakukan untuk mewujudkan berat badan ideal tersebut, mulai dari olahraga, konsumsi makanan bergizi (diet), dan sebagainya. Namun, apa jadinya jika berat badan tidak stabil, dalam hal ini, berat badan naik turun? Apa sebenarnya yang menjadi penyebab berat badan naik turun seperti ini?

Penyebab Berat Badan Naik Turun (Retensi Air)

Saat bangun di pagi hari, kemudian menimbang berat badan, Anda menemukan kenyataan bahwa berat badan mengalami peningkatan atau penurunan ketimbang hari kemarin. Akan tetapi, kondisi berbeda terjadi ketika berat badan kembali ditimbang sehabis makan siang, atau malam hari menjelang tidur. Seketika terbesit pertanyaan di pikiran: “Mengapa berat badan saya tidak stabil?”

Sebelum berpikir yang macam-macam, perlu diketahui bahwa berat badan naik turun sejatinya adalah hal yang wajar, terlebih lagi jika hal ini terjadi dalam satu hari. Tidak, tubuh Anda tidak sedang mengalami peningkatan atau penurunan kadar lemak, kok. Fluktuasi berat badan umumnya lebih disebabkan oleh yang namanya retensi air, yakni pembengkakan pada tubuh akibat air ‘terjebak’ di antara organ dan kulit.

Berikut ini adalah penyebab berat badan naik turun yang dipicu oleh aktivitas retensi air yang perlu untuk Anda ketahui.

1. Karbohidrat dan Garam

Penyebab berat badan naik turun dalam kasus retensi air adalah adanya konsumsi karbohidrat dan garam yang berlebihan.

Saat diserap oleh tubuh, karbohidrat akan disimpan sebagai glikogen. Nah, glikogen ini memiliki sifat menarik air. Sehingga, semakin banyak karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh Anda, semakin banyak pula glikogen yang tersimpan, menyebabkan terjadinya penumpukan air yang menyebabkan berat badan tidak stabil.

Pun demikian dengan garam. Kandungan sodium pada garam inilah yang kemudian menjadi penyebab berat badan naik turun akibat retensi air. Pasalnya, sodium akan mengikat air, sehingga tak heran bila asupan sodium yang berlebihan akan berdampak pada meningkatnya volume air dalam tubuh.

Read the rest