Category Archives: pantangan hipertensi

5 Minuman yang Harus Dihindari Pengidap Hipertensi

DokterSehat.Com– Demi mencegah datangnya komplikasi seperti serangan jantung atau stroke, penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi memang harus mengubah pola makannya menjadi lebih sehat. Mereka harus menurunkan asupan garam dan memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan. Selain itu, mereka juga harus berhati-hati dalam memilih minuman. Jika tidak, maka tekanan darah bisa saja akan semakin meningkat.

Beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi

Pakar kesehatan menyarankan penderita hipertensi untuk menjaga asupan cairan tubuh agar tidak sampai mengalami dehidrasi, namun mereka juga harus mengonsumsi minuman yang tepat demi menjaga kondisinya.

Berikut adalah beberapa jenis minunman yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pengidap hipertensi.

  1. Minuman isotonik

Minuman isotonik sering dikonsumsi oleh mereka yang baru saja berolahraga atau yang sedang merasakan gejala dehidrasi. Minuman ini memiliki rasa yang segar dan dianggap bisa membantu mengembalikan berbagai macam elektrolit di dalam tubuh. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut minuman ini tidak baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi.

Di dalam minuman isotonik terdapat kandungan sodium klorida dan sodium bikarbonat. Bagi penderita tekanan darah tinggi, keberadaan sodium ini bisa semakin memperburuk tekanan darah. Terlalu sering mengonsumsinya tentu akan meningkatkan risiko komplikasi hipertensi dengan signifikan.

  1. Minuman energi

Minuman energi sering dikonsumsi oleh orang-orang yang mengandalkan tenaga fisik untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. Sebagai contoh, mereka yang bekerja sebagai supir kendaraan jarak jauh, buruh, dan lain-lain cenderung sering mengonsumsinya.

Masalahnya adalah minuman energi cenderung tinggi kandungan taurine serta kafein. Kandungan ini bisa membuat denyut jantung dan tekanan darah meningkat dengan signifikan. Memang, bagi orang sehat, hal ini akan membuat tubuh seperti mendapatkan energi tambahan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, namun bagi penderita hipertensi, hal ini bisa memperburuk kondisi kesehatannya.

Sebagai informasi, minuman energi dan minuman isotonik memiliki perbedaan yang mendasar. Jika minuman isotonik lebih sering dikonsumsi sebagai pemulih kelelahan atau dehidrasi, minuman energi seperti menjadi penambah energi sebelum melakukan berbagai macam aktivitas yang

Read the rest