Category Archives: ngemil malam hari

6 Dampak Hobi Ngemil di Malam Hari

DokterSehat.Com– Meski sudah mengonsumsi makan malam, masih banyak orang yang tetap melanjutkan ngemil di malam hari. Biasanya hal ini disebabkan oleh keinginan untuk menghilangkan sensasi lapar, khususnya saat mengobrol bersama dengan orang lain atau sembari menikmati acara televisi. Masalahnya adalah kebiasaan mengonsumsi camilan di malam hari kurang baik bagi kesehatan.

Berbagai dampak buruk dari hobi ngemil di malam hari

Camilan memang bisa menyediakan kenikmatan saat dikonsumsi di malam hari. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut kebiasaan ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah berbagai dampak yang akan dirasakan jika kita hobi ngemil di malam hari.

  1. Bisa membuat berat badan naik

Dampak yang akan langsung kita rasakan jika hobi ngemil di malam hari adalah kenaikan berat badan. Hal ini disebabkan oleh asupan kalori yang menjadi lebih banyak. Selain itu, jika kita mengonsumsinya di dekat dengan waktu tidur, maka proses pembakaran kalori dan lemak juga tidak akan maksimal.

Hal ini disebabkan oleh tubuh yang sebenarnya sudah mengondisikan diri untuk beristirahat, bukannya melakukan pembakaran kalori dan lemak. Kondisi ini tentu akan membuat kalori diubah menjadi tumpukan lemak yang akhirnya membuat berat badan naik.

  1. Bisa menyebabkan diabetes

Selain berat badan yang akan mengalami kenaikan, kebiasaan mengonsumsi camilan di malam hari juga akan meningkatkan risiko diabetes. Hal ini disebabkan oleh asupan kalori yang berlebihan. Selain itu, kenaikan berat badan dan penumpukan lemak memang bisa membuat risiko terkena diabetes meningkat.

Jika camilan yang kita konsumsi juga cenderung yang tinggi gula, maka asupan gula menjadi berlebihan dan akhirnya bisa meningkatkan gangguan sensitivitas insulin. Hal inilah yang akhirnya bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.

  1. Bisa menyebabkan kenaikan asam lambung

Hobi ngemil di malam hari ternyata juga bisa meningkatkan risiko terkena gastroesophageal reflux disease atau GERD. Penyakit ini akan membuat asam lambung naik ke bagian kerongkongan dan memicu gejala perih pada ulu hati, mual-mual, dan sensasi tidak

Read the rest