Category Archives: mitos menurunkan berat badan

10 Mitos Penurunan BB yang Masih Dipercaya

DokterSehat.Com – Bagi beberapa orang, menurunkan berat badan dan memiliki bentuk badan yang ideal bukan pekerjaan yang sulit. Namun, tidak sedikit yang sulit menurunkan berat badan. Melakukan diet pun kerap mengalami kegagalan dan berat badan kembali seperti semula. Akhirnya, mereka yang sering gagal menurunkan berat badan mencari informasi yang salah dan ternyata itu hanya mitos.

Mitos yang salah tentang penurunan berat badan

Mitos tentang penurunan berat badan ada banyak dan sering bermunculan di luaran sana. Kalau kita tidak bisa memilah dan melihat mana saja yang sesuai dan hanya mitos belakang, kita bisa mudah percaya. Berikut beberapa mitos tentang penurunan berat badan yang harus kita luruskan.

  1. Semua kalori sama

Semua makanan yang masuk memang akan menghasilkan kalori yang digunakan oleh tubuh. Namun, setiap makanan memiliki kekhasan sendiri-sendiri. Ada makanan yang tidak memberikan efek samping, tapi ada juga yang memberikan efek samping itu seperti kenaikan gula darah.

Perhatikan apa yang Anda makanan. Jangan asal makan kalau akhirnya membuat kondisi kesehatan jadi menurun. Misal Anda makan terlalu banyak karbohidrat sederhana atau gula padahal sedang memiliki diabetes. Tanda dari penyakit itu bisa muncul lagi dan membuat tubuh tidak nyaman.

  1. Penurunan berat badan terjadi cepat

Komposisi tubuh berbeda-beda antar individu. Ada yang memiliki komposisi lemak lebih banyak dan ada yang otot. Selain itu ada kadar air juga di dalam tubuh. Penurunan berat badan biasanya terjadi berkala mulai dari massa air lalu ke lemak yang ada di tubuh. Lemak paling susah diturunkan apalagi di area perut.

  1. Suplemen pasti membantu penurunan BB

Penurunan berat badan bisa dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tertentu, misal suplemen untuk membantu menaikkan metabolisme. Sebagian besar suplemen untuk fungsi ini justru tidak efektif sama sekali. Jadi, jangan mengandalkan suplemen kalau masih jarang olahraga dan makan tidak dijaga.

  1. Asal punya niat pasti bisa kurus

Banyak yang bilang kalau orang yang obesitas sulit kurus karena tidak

Read the rest