Category Archives: minyal alpukat

9 Manfaat Minyak Alpukat yang Tidak Terduga

DokterSehat.Com – Alpukat adalah salah satu jenis buah yang cukup unik dibandingkan dengan buah lainnya. Kandungan kalori buah alpukat cukup tinggi dan cukup disarankan untuk diet, khususnya mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ada manfaat minyak alpukat?

Manfaat Minyak Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu kandungan nutrisi dari alpukat yang cocok untuk tubuh dan tidak ditemukan di buah lain adalah lemak nabati. Kandungan lemak sehat di buah ini cukup banyak dan membuat siapa saja yang makan akan kenyang lebih lama. Apalagi kandungan serat dari alpukat juga cukup tinggi.

Buah ini dimanfaatkan dengan cara dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi makanan asin lain, tidak hanya pencuci mulut saja. Selain untuk makanan secara langsung, alpukat juga diekstrak menjadi minyak yang manfaatnya bisa Anda simak di bawah ini.

  1. Mengandung banyak asam oleat

Manfaat pertama dari minyak alpukat adalah asam oleat yang jumlahnya ada banyak. Bahkan, sekitar 70% dari total berat minyak merupakan asam lemak yang sangat seat ini. Asam oleat yang terkandung di dalam minyak alpukat ini juga sama dengan yang terkandung di dalam minyak zaitun.

Manfaat dari asam oleat adalah menjaga kesehatan tubuh khususnya jantung. Mengonsumsi secara rutin juga akan memberikan cukup banyak sumber tenaga dan aman untuk mereka yang sedang diet sekali pun. Anda bisa menggunakan minyak ini untuk memasak atau dicampur ke bahan kue agar tidak bosan mengonsumsinya secara langsung.

  1. Menurunkan kadar kolesterol di tubuh

Sebenarnya tidak semua kolesterol buruk untuk tubuh. Kolesterol baik atau HDL justru mencegah terjadinya pengendapan di pembuluh darah. Aliran darah bisa berjalan dengan lancar dan gangguan di jantung seperti stroke dan sejenisnya tidak akan terjadi. Selanjutnya kolesterol buruh atau LDL aka ditekan untuk terus turun.

Selain menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, dengan mengonsumsi minyak alpukat secara rutin, tubuh akan memiliki tekanan darah yang lebih stabil. Kalau Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau

Read the rest