Category Archives: minyak zaitun

Minum Minyak Zaitun: Manfaat dan Kemungkinan Efek Samping

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com – Selama ini kita selalu mengenal kalau minyak seperti minyak kelapa, kelapa sawit, hingga minyak jagung dan zaitun digunakan untuk memasak. Bahan ini jarang sekali dikonsumsi secara langsung dan banyak digunakan untuk menumis atau dicampurkan langsung ke makanan sebagai penambah rasa atau pelembut. Nah, bagaimana kalau minyak itu diminum langsung?

Alasan minum minyak zaitun

Ada beberapa alasan mengapa seseorang memutuskan untuk minum minyak zaitun. Pertama untuk alasan diet. Minyak zaitun memiliki cukup banyak nutrisi untuk tubuh sehingga kerap dimasukkan ke beberapa protokol diet khususnya yang memiliki konsep tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Selanjutnya minyak zaitun diminum baik secara langsung atau dicampur dahulu dengan air untuk alasan kesehatan. Beberapa orang percaya kalau mengonsumsi minyak zaitun bisa meningkatkan kesehatan dan kondisi medis yang dialami bisa membaik dengan perlahan-lahan.

Manfaat minum minyak zaitun

Minyak zaitun dikonsumsi secara langsung baik diminum atau digunakan sebagai bahan makanan karena memiliki manfaat selain memberikan rasa nikmat. Berikut ulasan selengkapnya tentang manfaat dari minyak zaitun.

  1. Membantu mencukupi kebutuhan lemak sehat

Lemak adalah salah satu makronutrien yang penting dan tidak boleh dilewatkan begitu saja. Selama ini kesalahan yang sering kita lakukan adalah tidak mencukupi kebutuhan lemak karena diet atau malah mencukupi secara berlebihan dengan minyak yang tidak sehat. Akhirnya, kesehatan tubuhlah yang terdampak.

  1. Membantu mengatasi sembelit

Minyak zaitun akan membantu seseorang dengan gangguan buang air besar bisa melakukan pembuangan kotoran dengan lancar. Hal ini bisa diaplikasikan pada mereka yang sudah tua dan kerap mengalami gangguan di usus. Saat mengonsumsi minyak zaitun, perhatikan juga jumlah kalorinya karena minyak yang masuk tidak hanya numpang lewat saja.

  1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi minyak zaitun setiap hari dengan cara mengganti minyak biasa dengan minyak ini bisa menurunkan risiko mengalami masalah pada jantung. Masalah yang muncul pada jantung bisa diturunkan hingga 30 persen kalau Anda mengonsumsi setidaknya 60 ml minyak

Read the rest