Category Archives: minuman dehidrasi

5 Makanan & Minuman yang Dihindari Saat Dehidrasi

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Dehidrasi tak hanya soal tubuh yang merasa haus. Dalam realitanya kondisi ini membuat tubuh kekurangan cairan. Masalahnya adalah tanpa adanya cairan yang cukup, maka berbagai macam organ dan bagian tubuh tidak akan berfungsi dengan baik. Hal ini tentu bisa membahayakan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Efek Dehidrasi bagi Tubuh

Ada banyak sekali dampak buruk yang akan dirasakan jika kita mengalami dehidrasi. Sebagai contoh, kita akan merasa lemas dan pusing. Hal ini disebabkan oleh darah yang menjadi lebih kental sehingga akan membuat sirkulasi darah menjadi tidak maksimal.

Sebagai contoh, otak akhirnya tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi akibat terganggunya sirkulasi darah sehingga akan memicu sensasi pusing, sulit berpikir, sulit berkonsentrasi, dan sulit mengingat.

Organ-organ dalam tubuh seperti pencernaan dan ginjal juga akan mengalami dampak buruk akibat hal ini. Sebagai contoh, kita bisa mengalami sembelit dan peningkatan risiko terkena penyakit ginjal akibat dehidrasi yang tak kunjung ditangani.

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Dehidrasi

Demi mencegah dampak kesehatan yang lebih buruk, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman saat dehidrasi.

Berikut adalah makanan dan minuman tersebut.

  1. Minuman bersoda

Saat sedang sangat haus atau mengalami dehidrasi akibat suhu udara yang sangat panas, sepertinya akan sangat nikmat untuk mengonsumsi minuman bersoda yang dingin. Sayangnya, pakar kesehatan justru sangat tidak menyarankan kita untuk mengonsumsinya saat dehidrasi. Bukannya mengatasi masalah kesehatan ini, bisa jadi dehidrasi akan menjadi semakin parah setelah meminumnya.

Berdasarkan penelitian yang diungkap oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dihasilkan fakta bahwa minum minuman bersoda saat dehidrasi akan memicu masalah hypernatremia yang akhirnya berimbas pada semakin menurunnya jumlah cairan di dalam tubuh.

  1. Jus buah kemasan

Sebagaimana minuman bersoda, jus buah kemasan akan terasa sangat menyegarkan untuk diminum saat mengalami dehidrasi. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut mengonsumsinya akan memperburuk dehidrasi yang sedang dialami.

Hal ini disebabkan oleh kandungan gula

Read the rest