Category Archives: minum teh

7 Dampak Minum Teh Setiap Hari

Photo Source: Flickr/h4ck

DokterSehat.Com– Selain kopi, masyarakat Indonesia cenderung gemar mengonsumsi teh. Tak hanya dikonsumsi di waktu senggang, dalam realitanya banyak orang yang selalu meminumnya setelah makan besar, khususnya jika makan di luar rumah. Hanya saja, apakah ada dampak kesehatan yang akan kita rasakan jika minum teh setiap hari?

Dampak minum teh setiap hari bagi kesehatan

Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa kita rasakan jika selalu minum teh setiap hari, apapun jenisnya.

Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.

  1. Bisa mendukung sistem kekebalan tubuh

Salah satu kandungan yang bisa ditemukan di dalam teh adalah antioksidan. Kandungan ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan paparan buruk radikal bebas penyebab datangnya penyakit, dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.

Sebagai informasi, radikal bebas bisa memicu kerusakan sel-sel tubuh. Hal inilah yang kemudian membuat datangnya penyakit dan gangguan kesehatan lainnya.

  1. Bisa membantu penurunan berat badan

Asalkan tidak diberi gula, susu, atau tambahan lainnya, teh termasuk dalam minuman yang rendah kalori. Ditambah dengan adanya kandungan antioksidan yang tinggi, maka mengonsumsi teh tentu akan membantu mencegah penyerapan lemak di dalam tubuh.

Teh juga akan membantu proses pembakaran lemak saat berolahraga akan semakin meningkat. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya tentu akan membantu program diet.

  1. Bisa mencegah kanker kulit

Pakar kesehatan Uma Naidoo, MD yang berasal dari Massachusetts General Hospital, Amerika Serikat menyebut konsumsi teh hitam bisa membantu mencegah datangnya kanker kulit.

Hanya saja, manfaat kesehatan ini baru akan bisa kita rasakan jika mengonsumsinya dalam kondisi hangat, bukannya dijadikan es teh sebagaimana yang dilakukan sebagian masyarakat Indonesia. Jenis kanker yang bisa dicegah dari kebiasaan ini adalah kanker kulit skuamosa.

  1. Bisa mencegah datangnya alzheimer

Alzheimer adalah masalah kesehatan yang bisa dialami oleh para lansia. Gejala dari masalah kesehatan ini adalah gangguan memori yang sangat parah. Dengan rutin mengonsumi teh hijau setiap hari, maka risiko

Read the rest

Benarkah Tak Boleh Minum Teh Setelah Mengonsumsi Bayam?

Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Jika kita membahas tentang sayuran bayam dan minuman teh, maka hal pertama yang akan terpikir adalah makanan dan minuman yang tinggi kandungan manfaat kesehatan. Hanya saja, ada anggapan yang menyebut minum teh sebaiknya tidak dilakukan setelah makan bayam. Apakah anggapan ini memang benar?

Dampak minum teh setelah makan bayam

Pakar kesehatan menyebut bayam sebagai sayuran yang tinggi kandungan zat besi. Jika kita mengonsumsi bayam sebanyak 200 gram saja, maka kita sudah bisa mendapatkan kandungan ini sebanyak 2 miligram. Masalahnya adalah jika kita minum teh setelah mengonsumsinya, maka akan membuat proses penyerapan zat besi ini tidak bisa berjalan dengan lancar.

Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, (FKUI) Prof. Dr. dr. Rini Sekartini, SpA(K) menyebut konrumsi teh, susu, serta sereal sangatlah tidak direkomendasikan usai mengonsumsi bayam. Hal yang sama juga berlaku jika kita baru mengonsumsi suplemen yang tinggi kandungan zat besi.

Demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal dan mencegah gangguan penyerapan zat besi, sebaiknya kita minum air putih saja.

Memang, tubuh tidak membutuhkan zat besi dalam jumlah yang sangat banyak. Sebagai contoh, pria dewasa hanya membutuhkan zat besi sebanyak 8,7 mg. Sementara itu, wanita dewasa membutuhkan zat besi lebih banyak, yakni sekitar 14.8 mg. Khusus untuk anak-anak, kebutuhan zat besi sekitar 11 miligram.

Dengan mencukupi kebutuhan zat besi, maka tubuh pun akan mengalami proses pembentukan sel darah merah atau hemoglobin dengan maksimal. Tak hanya mendukung distribusi nutrisi dan oksigen, keberadaan sel darah merah ini juga akan mendukung kondisi saraf dengan maksimal. Kekurangan zat besi juga akan membuat kita mengalami gejala mudah letih, lemah, lesu, hingga sulit untuk berpikir dan berkonsentrasi.

Melihat fakta ini, sebaiknya memang kita lebih cermat dalam memilih minuman setelah mengonsumsi bayam.

Beberapa efek samping yang bisa didapatkan jika terlalu banyak minum teh

Meskipun dikenal sebagai minuman yang tinggi manfaat kesehatan, bukan berarti kita bisa

Read the rest