Category Archives: minum air

Sering Haus di Malam Hari, Tanda Bahaya atau Tidak?

DokterSehat.Com– Sebenarnya, haus adalah sesuatu yang wajar kita rasakan setiap hari. Hanya saja, terkadang kita bisa mengalaminya saat malam hari, termasuk saat tidur malam. Hal ini tentu akan membuat kita terbangun dan mencari minuman. Apakah sering merasakan haus di malam hari menandakan masalah kesehatan?

Penyebab sering haus di malam hari

Penyebab paling umum dari munculnya sensasi haus di malam hari adalah dehidrasi. Biasanya, hal ini disebabkan oleh kurang minum sepanjang hari. Jika kita juga tidak sempat minum air sebelum tidur, maka di saat tengah malam, kita juga akan kehausan sehingga membuat kita terbangun demi minum.

Selain itu, jika suhu udara di dalam rumah ternyata cukup panas, maka kita akan mengeluarkan banyak keringat dan akhirnya berimbas pada banyaknya cairan tubuh yang keluar. Semakin banyak cairan tubuh yang keluar, semakin besar kemungkinan kita untuk mengalami sensasi haus saat tidur malam.

Kebiasaan mengonsumsi makanan pedas atau makanan yang asin juga akan memicu gangguan keseimbangan cairan di dalam tubuh. Hal ini tentu akan berimbas pada sensasi haus dan tenggorokan kering di malam hari, apalagi jika kita mengonsumsinya di terlalu dekat dengan waktu tidur.

Beberapa penyakit yang terkait dengan sensasi sering haus di malam hari

Meskipun secara umum wajar terjadi, pakar kesehatan menyebut sensasi haus di malam hari, khususnya yang sering muncul saat tengah malam hingga membuat kita terbangun dari tidur bisa jadi terkait dengan masalah kesehatan yang lebih serius.

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang sebaiknya kita waspadai.

  1. Xerostamia

Xerostamia adalah masalah kesehatan yang menyebabkan sensasi mulut kering dan haus berlebihan. Kondisi ini terjadi akibat kelenjar ludah pada mulut tidak mampu memproduksi air liur dengan cukup. Padahal, air liur sangatlah penting untuk menjaga kelembapan mulut dan keseimbangan bakteri di dalamnya.

Xerostamia bisa disebabkan oleh berbagai hal. Hanya saja, kondisi ini lebih sering terjadi akibat faktor usia yang sudah lanjut, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga

Read the rest

Air Minum di Gelas Tidak Ditutup Lama, Sebaiknya Jangan Diminum

DokterSehat.Com– Terkadang, kita lupa menutup gelas yang berisi air minum dan membiarkannya begitu saja dalam waktu yang lama. Rupa airnya masih sama saja seperti saat kita ambil sebelumnya, namun apakah tidak apa-apa jika kita kemudian meminumnya? Berikut adalah penjelasan pakar kesehatan terkait hal ini.

Dampak meminum air yang tidak ditutup dalam waktu lama

Pakar kesehatan menyebut air yang ditempatkan di dalam gelas namun tidak ditutup dalam waktu yang lama bisa saja mengalami perubahan rasa meskipun tidak mengalami perubahan warna atau kejernihan sama sekali. Hal ini menunjukkan bahwa kadar keasaman dari air ini sebenarnya sudah berubah.

Jika kita membiarkan air ini tidak ditutup semalaman, kadar pH dari air ini cenderung sudah menurun dengan signifikan. Hal ini berarti, air menyerap karbondioksida dalam jumlah yang lebih banyak.

Selain itu, bisa jadi pada air ini terjadi pertumbuhan bakteri atau jamur yang membuatnya tentu kurang baik bagi kesehatan. Bahkan, dalam beberapa kasus, air minum bisa saja sudah dipenuhi dengan jentik-jentik nyamuk. Mengonsumsinya tentu akan memberikan dampak yang jauh lebih buruk.

Hal yang sama juga terjadi jika menyisakan air kemasan botolan demi meminumnya keesokan hari. Meski terlihat aman untuk diminum karena air tertutup rapat di dalam botol, pakar kesehatan menyebut air ini bisa jadi sudah terpapar bakteri karena tersentuh oleh bibir atau air liur kita saat meminumnya.

Berbagai aturan yang sebaiknya kita perhatikan saat minum air

Demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal, pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperhatikan beberapa hal saat ingin minum air putih.

Berikut adalah berbagai hal yang perlu untuk kita perhatikan tersebut.

  1. Minum sambil duduk

Tak hanya sesuai dengan ajaran salah satu agama, minum air sambil duduk memang bisa memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik. Hal ini disebabkan oleh minum air dengan posisi berdiri bisa membuat air langsung mengalir ke bagian pencernaan tanpa melalui proses penyaringan terlebih dahulu.

Meski air sudah matang

Read the rest

Minum Air Berlebihan dan Efeknya pada Tubuh

DokterSehat.Com – Air adalah salah satu komponen yang penting dalam kehidupan. Tanpa mengonsumsi air, tubuh akan mengalami dehidrasi dan fungsi organ di dalam tubuh tidak bisa berjalan dengan baik. Kalau hal ini sampai terjadi, kemungkinan besar seseorang akan mengalami kematian atau kerusakan beberapa organ seperti ginjal.

Dehidrasi dan overhidrasi

Ada dua kondisi berbahaya yang harus kita perhatikan agar tubuh tidak mengalami masalah dengan air. Pertama adalah dehidrasi atau kekurangan air. Kondisi ini bisa muncul kalau kita minum terlalu sedikit air atau berada di lingkungan yang terlalu panas. Dampaknya, cairan di dalam tubuh akan mengalami penurunan.

Selanjutnya ada kondisi bernama overhidrasi atau air di dalam tubuh terlalu banyak. Misal dalam satu hari kita harus minum air dengan total sekitar 2 liter. Namun karena kondisi tertentu kita minum lebih banyak dari itu sehingga tubuh jadi dipenuhi cairan dan kemungkinan akan menyebabkan masalah pada beberapa organ.

Kekurangan atau kelebihan air adalah hal yang berbahaya untuk tubuh. Yang bisa Anda lakukan adalah mengetahui kebutuhan tubuh dan minum air sesuai rekomendasi. Kalau dalam satu hari direkomendasikan 2 liter air, jangan minum terlalu banyak atau kurang dari itu.

Berapa banyak kita harus minum air?

Nah, di atas sudah dibahas kalau kita butuh minum air sesuai dengan rekomendasi. Lalu berapa rekomendasi yang harus diminum beberapa orang dengan usia dan jenis kelamin tertentu?

  • Anak-anak usia 1-3 tahun: 1,3 liter
  • Anak-anak usia 4-8 tahun: 1,7 liter
  • Pria dengan usia 9-13 tahun: 2,4 liter
  • Pria dengan usia 14-18 tahun: 3,3 liter
  • Pria di atas 19 tahun: 3,7 liter
  • Wanita dengan usia 9-13 tahun: 2,1 liter
  • Wanita dengan usia 14-18 tahun: 2,3 liter
  • Wanita dengan usia di atas 19 tahun: 2,7 liter

Ingat, kebutuhan di atas adalah jumlah yang direkomendasikan. Kalau dilihat sekilas Anda mungkin merasa keberatan karena jumlahnya terlalu banyak. Namun, jumlah di atas tidak didapatkan dari air yang kita

Read the rest