Category Archives: minum air

Minum Air Dingin Saat Panas Rusak Pembuluh Darah?

Photo Source: Flickr/ Trevor Butcher

DokterSehat.Com– Belakangan ini suhu udara di berbagai daerah di Indonesia cenderung sangat panas. Bahkan, banyak warganet yang mengunggah suhu udara di areanya yang sudah melebihi 36 derajat Celcius. Banyak orang yang mengantisipasinya dengan minum air dingin yang menyegarkan. Hanya saja, hal ini dianggap bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Dampak Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas

Di media sosial atau aplikasi percakapan ponsel pintar, tersebar pesan yang menyarankan kita untuk tidak minum air dingin atau air es saat suhu udara sedang sangat panas. Jika kita nekat melakukannya, dikhawatirkan akan memicu heatstroke atau membuat pembuluh darah pecah. Padahal air dingin tentu jauh lebih menyegarkan untuk mengatasi suhu udara yang sangat menyengat, bukan?

Beruntung, pakar kesehatan menyebut pesan ini tidaklah benar. Kita tetap bisa menikmati air dingin atau air es untuk menghilangkan sensasi panas dan gerah tanpa perlu khawatir berlebihan. Dampaknya bagi kesehatan, termasuk bagi pembuluh darah ternyata tidak sebesar yang kita pikirkan.

Sebagai informasi, air dingin akan masuk ke dalam kerongkongan dan mencapai perut. Suhu air kemudian dinetralkan oleh lambung agar sesuai dengan suhu internal tubuh. Hal yang berbeda terjadi pada heatstroke yang sebenarnya berlangsung pada kulit.

Hal ini berarti, jika kita minum air dingin, efeknya biasanya hanya sensasi tubuh yang tidak nyaman atau kembung, namun tidak akan memicu dampak kesehatan yang mengerikan, apalagi sampai memicu pecah pembuluh darah.

Sebagai informasi, heat stroke adalah kondisi yang membuat tubuh tidak mampu mendinginkan tubuh akibat paparan suhu udara yang sangat panas. Biasanya, tubuh melakukannya dengan cara berkeringat. Jika tidak segera ditangani dengan baik seperti dengan membasahi tubuh dengan air dingin, bisa jadi korbannya akan hilang kesadaran.

Minum air, apapun suhunya, sangatlah cocok untuk dilakukan saat suhu udara sangat panas seperti sekarang ini demi mencegah dehidrasi. Selain itu, kita juga bisa mandi air dingin saat tubuh sudah terasa

Read the rest

6 Khasiat Tak Terduga Minum Sambil Duduk

Photo Source: Flickr/beegee49

DokterSehat.Com– Kita tentu pernah mendengar saran dari orang tua untuk selalu minum sambil duduk. Ada banyak alasan terkait dengan hal ini, termasuk adanya anggapan bahwa minum sambil duduk jauh lebih sehat dibandingkan dengan sambil berdiri atau berjalan. Hanya saja, banyak orang yang tidak tahu jika ada banyak sekali manfaat tak terduga dari melakukan hal ini.

Berbagai Khasiat Minum Sambil Duduk

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita minum sambil duduk.

Berikut adalah manfaat kesehatan tersebut.

  1. Menurunkan Risiko Terkena Radang Sendi

Hal pertama yang bisa kita dapatkan jika mulai membiasakan diri untuk minum dengan posisi duduk adalah mencegah datangnya radang sendi atau arthritis. Hal ini disebabkan oleh kebiasaan minum dengan posisi duduk bisa menyebabkan gangguan keseimbangan cairan tubuh dan akhirnya memicu akumulasi cairan pada persendian yang bisa menyebabkan peradangan.

  1. Membuat Saluran Pencernaan Semakin Lancar

Minum air dengan posisi berdiri bisa saja menyebabkan gangguan pada perut. Hal ini disebabkan oleh air yang langsung mengalir ke bagian usus dan bisa menyebabkan masalah pada bagian lambung.

Jika kita minum dengan posisi duduk. Air akan mengalir di dalam saluran pencernaan dengan lebih baik dan memudahkannya untuk diserap oleh tubuh. Hal ini akan mendukung kesehatan pencernaan sekaligus membuat proses pencernaan makanan berlangsung dengan lebih baik.

  1. Bisa Membantu Menghilangkan Haus dengan Lebih Cepat

Minum air dengan posisi berdiri ternyata tidak akan membuat rasa haus hilang dengan cepat. Kita bahkan bisa saja minum air dalam jumlah yang sangat banyak namun belum bisa mengatasi rasa haus tersebut. Hal yang berbeda terjadi jika kita minum dengan posisi duduk. Rasa haus bisa cepat hilang meskipun air yang diminum tidak banyak.

  1. Bisa Mencegah Masalah Asam Lambung

Minum dengan posisi berdiri bisa membuat bagian esophagus terkena cairan dengan keras dan menyebabkan gangguan fungsi otot sfingter yang akhirnya bisa memicu kenaikan asam lambung. Hal

Read the rest

Usai Berlari, Tak Boleh Minum Air?

Photo Source: Flickr/menmomhealth

DokterSehat.Com– Salah satu olahraga yang paling sering dilakukan di akhir pekan seperti sekarang ini adalah berlari. Olahraga ini mudah dilakukan di mana saja. Hanya saja, jika kita cermati, jika kita minum air setelah berlari, perut akan terasa sangat tidak nyaman. Bahkan, ada yang sampai muntah akibat hal ini. Lantas, apakah sebaiknya kita tidak minum air setelah berlari?

Dampak Minum Air Setelah Berlari

Selain dianggap bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman pada perut, minum air setelah berlari dianggap bisa membuat kinerja liver semakin melambat dan bahkan bisa menyebabkan gangguan irama jantung atau aritmia. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut hal ini sama sekali tidak benar. Dalam realitanya, setelah berlari tubuh membutuhkan asupan minuman demi mengembalikan cairan tubuh sehingga sebaiknya kita tetap minum air.

Pastikan untuk minum air dengan tenang dan pelan-pelan. Sebagai contoh, minumlah satu atau dua teguk dulu, bukannya langsung menghabiskan satu botol penuh. Jika hal ini kita lakukan, tentu akan membuat perut terasa tidak nyaman.

Bahkan, jika kita mengikuti lomba lari jarak jauh, sangatlah disarankan untuk minum air saat sedang melakukannya. Jika cuaca juga sedang cukup panas, asupan air putih tentu akan sangat dibutuhkan demi mencegah dehidrasi.

Berbagai Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berlari

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis minuman yang cocok untuk dikonsumsi setelah berlari atau melakukan olahraga.

Berikut adalah minuman-minuman tersebut.

  1. Air putih

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, air putih sangatlah cocok untuk dikonsumsi setelah berolahraga karena bisa menghidrasi tubuh dengan efektif. Jangan tunggu hingga kita benar-benar kehausan untuk segera meminumnya. Jika memang sudah merasa ingin minum, segeralah konsumsi air putih.

Sebagai informasi, jika kita melakukan lari marathon, berat badan kita bisa berkurang sekitar 2 hingga 3 pon. Hal ini biasanya terkait dengan menurunnya kadar cairan tubuh. Dengan mengonsumsi air putih, maka kita bisa mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dengan baik.

  1. Minuman Olahraga

Jika aktivitas olahraga

Read the rest

Sering Haus di Malam Hari, Tanda Bahaya atau Tidak?

DokterSehat.Com– Sebenarnya, haus adalah sesuatu yang wajar kita rasakan setiap hari. Hanya saja, terkadang kita bisa mengalaminya saat malam hari, termasuk saat tidur malam. Hal ini tentu akan membuat kita terbangun dan mencari minuman. Apakah sering merasakan haus di malam hari menandakan masalah kesehatan?

Penyebab sering haus di malam hari

Penyebab paling umum dari munculnya sensasi haus di malam hari adalah dehidrasi. Biasanya, hal ini disebabkan oleh kurang minum sepanjang hari. Jika kita juga tidak sempat minum air sebelum tidur, maka di saat tengah malam, kita juga akan kehausan sehingga membuat kita terbangun demi minum.

Selain itu, jika suhu udara di dalam rumah ternyata cukup panas, maka kita akan mengeluarkan banyak keringat dan akhirnya berimbas pada banyaknya cairan tubuh yang keluar. Semakin banyak cairan tubuh yang keluar, semakin besar kemungkinan kita untuk mengalami sensasi haus saat tidur malam.

Kebiasaan mengonsumsi makanan pedas atau makanan yang asin juga akan memicu gangguan keseimbangan cairan di dalam tubuh. Hal ini tentu akan berimbas pada sensasi haus dan tenggorokan kering di malam hari, apalagi jika kita mengonsumsinya di terlalu dekat dengan waktu tidur.

Beberapa penyakit yang terkait dengan sensasi sering haus di malam hari

Meskipun secara umum wajar terjadi, pakar kesehatan menyebut sensasi haus di malam hari, khususnya yang sering muncul saat tengah malam hingga membuat kita terbangun dari tidur bisa jadi terkait dengan masalah kesehatan yang lebih serius.

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang sebaiknya kita waspadai.

  1. Xerostamia

Xerostamia adalah masalah kesehatan yang menyebabkan sensasi mulut kering dan haus berlebihan. Kondisi ini terjadi akibat kelenjar ludah pada mulut tidak mampu memproduksi air liur dengan cukup. Padahal, air liur sangatlah penting untuk menjaga kelembapan mulut dan keseimbangan bakteri di dalamnya.

Xerostamia bisa disebabkan oleh berbagai hal. Hanya saja, kondisi ini lebih sering terjadi akibat faktor usia yang sudah lanjut, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga

Read the rest

Air Minum di Gelas Tidak Ditutup Lama, Sebaiknya Jangan Diminum

DokterSehat.Com– Terkadang, kita lupa menutup gelas yang berisi air minum dan membiarkannya begitu saja dalam waktu yang lama. Rupa airnya masih sama saja seperti saat kita ambil sebelumnya, namun apakah tidak apa-apa jika kita kemudian meminumnya? Berikut adalah penjelasan pakar kesehatan terkait hal ini.

Dampak meminum air yang tidak ditutup dalam waktu lama

Pakar kesehatan menyebut air yang ditempatkan di dalam gelas namun tidak ditutup dalam waktu yang lama bisa saja mengalami perubahan rasa meskipun tidak mengalami perubahan warna atau kejernihan sama sekali. Hal ini menunjukkan bahwa kadar keasaman dari air ini sebenarnya sudah berubah.

Jika kita membiarkan air ini tidak ditutup semalaman, kadar pH dari air ini cenderung sudah menurun dengan signifikan. Hal ini berarti, air menyerap karbondioksida dalam jumlah yang lebih banyak.

Selain itu, bisa jadi pada air ini terjadi pertumbuhan bakteri atau jamur yang membuatnya tentu kurang baik bagi kesehatan. Bahkan, dalam beberapa kasus, air minum bisa saja sudah dipenuhi dengan jentik-jentik nyamuk. Mengonsumsinya tentu akan memberikan dampak yang jauh lebih buruk.

Hal yang sama juga terjadi jika menyisakan air kemasan botolan demi meminumnya keesokan hari. Meski terlihat aman untuk diminum karena air tertutup rapat di dalam botol, pakar kesehatan menyebut air ini bisa jadi sudah terpapar bakteri karena tersentuh oleh bibir atau air liur kita saat meminumnya.

Berbagai aturan yang sebaiknya kita perhatikan saat minum air

Demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal, pakar kesehatan menyarankan kita untuk memperhatikan beberapa hal saat ingin minum air putih.

Berikut adalah berbagai hal yang perlu untuk kita perhatikan tersebut.

  1. Minum sambil duduk

Tak hanya sesuai dengan ajaran salah satu agama, minum air sambil duduk memang bisa memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik. Hal ini disebabkan oleh minum air dengan posisi berdiri bisa membuat air langsung mengalir ke bagian pencernaan tanpa melalui proses penyaringan terlebih dahulu.

Meski air sudah matang

Read the rest