Category Archives: mimpi buruk

Mimpi Buruk: Penyebab, Gejala, Cara Mengatasi

DokterSehat.Com – Setiap orang tentunya pernah mengalami mimpi buruk. Seperti mimpi pada umumnya, mimpi buruk dapat terjadi secara spontan dan bisa jadi tidak menandakan apapun. Namun apabila mimpi buruk terjadi secara berulang dan mengganggu, maka kondisi ini bisa saja menandakan adanya gangguan mimpi buruk atau nightmare disorder.

Apa Itu Gangguan Mimpi Buruk?

Mimpi buruk adalah mimpi yang mengganggu dan dapat menimbulkan perasaan negatif seperti cemas dan takut. Kecemasan dan ketakutan yang dirasakan bisa sangat besar bahkan hingga membangunkan Anda dari tidur.

Mimpi buruk lebih sering terjadi pada anak-anak, namun umumnya mimpi buruk akan berkurang seiring dengan perkembangan anak. Mimpi buruk juga dapat dimiliki orang dewasa, meskipun cenderung lebih jarang.

Mimpi buruk pada dasarnya tidak selalu perlu dikhawatirkan, namun jika mimpi buruk sering terjadi, mengganggu tidur, menyebabkan kesusahan, membuat seseorang takut untuk tidur, dan memberikan efek negatif pada kehidupan di siang hari, maka hal ini tidak dapat dianggap mimpi buruk biasa dan dapat dikategorikan sebagai gangguan mimpi buruk.

Sebenarnya jumlah orang dewasa yang mengalami mimpi buruk adalah sekitar 50% dari populasi, namun hanya sekitar 2-8% populasi orang dewasa mengalami gangguan mimpi buruk ini. Penyebab dan intensitas mimpi yang dialami setiap orang dapat berbeda-beda.

Penyebab Mimpi Buruk

Penyebab mimpi buruk sangat beragam. Berikut adalah penyebab mimpi buruk yang umum pada orang dewasa:

1. Stres dan gangguan kecemasan

Stres dan gangguan kecemasan merupakan penyebab mimpi buruk yang paling umum. Ketika stres, seseorang kesulitan untuk menyalurkannya dengan cara yang produktif, sehingga tubuh berusaha untuk mengatasi perasaan tersebut dan terbentuklah mimpi buruk.

2. PTSD (post-traumatic stress disorder)

Penyebab mimpi buruk yang umum selanjutnya adalah PTSD atau post-traumatic stress disorder.

Sekitar 71% seseorang dengan PTSD mengalami mimpi buruk. Mimpi yang terjadi umumnya menggambarkan peristiwa traumatis yang terjadi di masa lalu. Mimpi buruk pada penderita PTSD dapat memperburuk gejala atau bahkan menyebabkan depresi.

3. Pengaruh obat-obatan

Beberapa

Read the rest