Category Archives: migrain

Jangan Makan Pisang Saat Sakit Kepala

Photo Credit: Pexels.com

DokterSehat.Com– Sakit kepala bisa menyebabkan sensasi tidak nyaman pada tubuh. Kita tidak bisa berpikir dengan jernih atau melakukan aktivitas dengan normal. Untuk mengatasinya, sebagian orang memilih untuk makan pisang. Sayangnya, pakar kesehatan justru menyarankan kita untuk tidak makan pisang saat mengalami sakit kepala. Apa alasan dari hal ini?

Dampak makan pisang saat mengalami sakit kepala

Pakar kesehatan menyebut di dalam pisang terdapat kandungan tiramin. Kandungan ini jika dikonsumsi oleh orang-orang dengan masalah migrain atau sakit kepala sebelah bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di otak atau dalam dunia medis disebut sebagai vasokonstriksi.

Masalahnya adalah saat migrain sedang melanda, tubuh sedang mengalami kondisi kekurangan enzim untuk memecah tiramin sehingga bisa membuat masalah kesehatan ini akan menjadi semakin parah.

Buah-buahan lainnya yang dianggap bisa memperparah migrain yang sedang diderita adalah pepaya, kismis, dan alpukat yang sudah matang. Selain itu, beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari saat mengalami migrain atau sakit kepala adalah kacang polong, kacang panjang, acar, serta asinan.

Beberapa makanan yang bisa meredakan sakit kepala

Alih-alih mengonsumsi pisang yang berpotensi membuat sakit kepala menjadi semakin parah, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membantu meredakan sakit kepala.

Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

  1. Daging ikan

Sebuah penelitian menghasilkan fakta bahwa partisipan dengan usia remaja yang mengonsumsi 1.25 gram minyak ikan dalam kurun waktu 2 bulan cenderung lebih jarang mengalami sakit kepala dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengonsumsinya. Hal ini berarti, mengonsumsi daging ikan yang tinggi asam lemak omega 3 bisa menurunkan kemungkinan untuk terkena masalah kesehatan ini.

Asam lemak omega 3 disebut-sebut bisa membuat peradangan di dalam tubuh menurun. Hal ini tentu akan berimbas pada menurunnya gejala sakit kepala atau migrain yang diderita.

  1. Kentang bakar

Masyarakat Indonesia cenderung lebih terbiasa mengonsumsi kentang goreng atau kentang rebus alih-alih kentang bakar. Padahal, mengonsumsi kentang bakar bisa memberikan manfaat

Read the rest