Category Archives: metabolisme lambat

5 Penyebab Sistem Metabolisme Lambat

DokterSehat.Com– Salah satu hal yang membedakan berat badan antara satu orang dengan orang lainnya adalah sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh memiliki kaitan yang erat dengan gaya hidup yang kita lakukan sehari-hari. Lantas, sebenarnya apa saja penyebab metabolisme lambat.

Penyebab Metabolisme Lambat yang Sering Dilakukan

Orang-orang yang memiliki sistem metabolisme tubuh yang cepat cenderung mampu membakar lemak dalam jumlah yang lebih banyak. Tanpa perlu melakukan olahraga dengan serius atau menjalani diet ketat, tubuh mereka akan tetap terjaga kondisinya atau mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

Berikut ini berbagai penyebab metabolisme lambat:

  1. Jarang mengonsumsi kafein

Memang, tidak semua orang minum kopi dan mereka yang jarang mengonsumsi minuman ini juga ada yang memiliki sistem metabolisme tubuh yang cepat, namun, dalam banyak kasus, jika kita tidak mengonsumsi minuman berkafein layaknya kopi atau teh seperti biasanya, maka risiko untuk mengalami perlambatan sistem metabolisme tubuh akan meningkat.

Pakar kesehatan menyebut kafein bisa mempengaruhi laju sistem metabolisme tubuh dengan signifikan sehingga bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan, sebuah penelitian membuktikan bahwa kebiasaan mengonsumsi kopi sebelum menjalankan olahraga bisa membuat proses pembakaran kalori di dalam tubuh berlangsung dengan lebih baik.

  1. Efek dari melakukan olahraga kardio

Berolahraga biasanya bisa membuat sistem metabolisme tubuh atau proses pembakaran kalori meningkat, namun, khusus untuk olahraga kardio, kita justru bisa mengalami efek penurunan sistem metabolisme tubuh dengan signifikan. Jika ingin mempercepat laju metabolisme dan menurunkan berat badan, pakar kesehatan lebih merekomendasikan olahraga angkat beban.

Jika kita melakukannya sebanyak tiga kali dalam seminggu, maka dampaknya bagi sistem metabolisme tubuh dan proses pembakaran kalori dan lemak akan menjadi lebih baik.

  1. Kekurangan asupan kalori

Banyak orang yang berpikir jika mengonsumsi kalori dengan lebih sedikit akan bisa membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efektif, namun, pakar kesehatan justru menyebut hal ini bisa saja mengganggu sistem metabolisme tubuh.

Berdasarkan sebuah penelitian, tubuh akan menyesuaikan diri dengan

Read the rest