Category Archives: mengonsumsi air hangat

5 Manfaat Rutin Minum Air Hangat bagi Kesehatan

DokterSehat.Com– Karena tinggal di negara dengan iklim tropis dan suhu udara yang cenderung hangat baik itu di siang atau malam hari, kita lebih terbiasa mengonsumsi minuman dingin seperti air es daripada air hangat. Padahal, pakar kesehatan menyebut mengonsumsi air hangat bisa memberikan manfaat kesehatan yang jauh lebih besar.

Apakah minum air dingin tidak sehat?

Banyak orang yang berpikir jika minum air dingin atau air es tidak baik bagi kesehatan. Bahkan, ada yang menudingnya sebagai penyebab pilek atau flu. Padahal, dalam realitanya mengonsumsinya tidak akan memberikan dampak yang berbahaya. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang sebenarnya langsung bekerja untuk menyeimbangkan suhu dari air dingin ini saat masuk ke dalam perut sehingga akan sama dengan suhu internal tubuh.

Air dingin memang bisa merangsang produksi lendir menjadi lebih banyak pada saluran pernapasan, khususnya saat kita mengalami flu. Kondisi ini tentu akan membuat kita merasa tidak nyaman. Hal inilah yang kemudian membuat banyak orang menudingnya sebagai penyebab flu atau pilek. Padahal, hal ini tidak benar.

Manfaat minum air hangat secara rutin

Jika kita mau mengubah kebiasaan minum dari air dingin atau air es menjadi air hangat, akan ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan. Berikut adalah berbagai manfaat minum air hangat secara rutin bagi kesehatan:

  1. Memperlancar pencernaan

Jika kita kurang minum, maka risiko untuk terkena dehidrasi akan meningkat. Masalahnya adalah dehidrasi bisa berujung pada berbagai kondisi kesehatan yang lebih serius, termasuk gangguan pencernaan layaknya sembelit atau buang air besar.

Hal ini disebabkan oleh usus yang membutuhkan air untuk mengolah makanan. Tanpa adanya cairan yang cukup, maka sisa makanan akan terbentuk dengan lebih keras sehingga lebih sulit untuk dibuang.

Jika kita mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi air hangat, termasuk setelah makan, maka tubuh akan mencerna makanan dengan jauh lebih baik dan lancar. Hal ini tentu akan berimbas pada menurunnya risiko terkena konstipasi.

  1. Menurunkan

Read the rest