Category Archives: mencegah asam urat

Benarkah Oatmeal Bisa Menyebabkan Asam Urat?

Photo Source: Flickr/ellaolsson

DokterSehat.Com– Kita mengenal oatmeal sebagai makanan yang cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang menjalani program diet. Selain itu, makanan ini juga disebut-sebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Hanya saja, belakangan ini ada anggapan yang menyebut sering makan oatmeal bisa membuat kadar asam urat naik. Apakah anggapan ini memang benar?

Kaitan Antara Otmeal dengan Asam Urat

Oatmeal dikenal luas sebagai sarapan sehat yang tinggi kandungan serat. Masalahnya adalah terlalu sering mengonsumsinya dalam jumlah banyak ternyata memang bisa meningkatkan risiko terkena masalah asam urat. Hal ini terungkap dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Healthline.

Banyak orang yang tidak menyadari kandungan purin di dalam oatmeal yang cukup tinggi, tepatnya sekitar 50 hingga 150 mg di dalam setiap 100 gram oatmeal. Memang, jumlah ini tidaklah banyak jika dibandingkan dengan yang ada di dalam daging merah atau seafood, namun jika kita sering mengonsumsinya, bisa jadi akan membuat asupan purin lebih tinggi dari normal dan akhirnya berimbas pada peningkatan risiko asam urat.

Beruntung, penelitian yang dilakukan di University of Pittsburgh Medical Center, Amerika Serikat, menghasilkan fakta bahwa kita tidak perlu sampai harus benar-benar menghindari oatmeal demi mencegah asam urat. Bahkan, orang yang sudah didiagnosis memiliki masalah asam urat masih bisa mengonsumsinya maksimal dua kali sepekan.

Jika kita juga mengombinasikan oatmeal dengan makanan rendah purin namun tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran hijau, dampaknya bagi kondisi kesehatan dan risiko asam urat juga sangat baik. Karena alasan inilah kita memang tidak perlu mengkhawatirkannya dengan berlebihan.

Penyakit Asam Urat Semakin Sering Menyerang Anak Muda

Jika pada zaman dahulu penyakit asam urat dikenal sebagai masalah kesehatan yang sering menyerang para orang tua, dalam realitanya kini semakin banyak anak muda yang juga mengidap masalah kesehatan yang menyerang persendian ini. Sebagai contoh, berdasarkan data yang dikeluarkan oleh Artrhitis Research UK,

Read the rest

7 Cara Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat

Photo Source: Flickr/molybdena

DokterSehat.Com– Penyakit asam urat tak lagi hanya menyerang mereka yang sudah berusia lanjut. Dalam realitanya, kini semakin banyak orang dewasa di usia produktif yang juga mengalaminya. Masalahnya adalah hal ini seringkali terkait dengan gaya hidup tidak sehat yang semakin banyak dilakukan oleh masyarakat modern.

Berbagai Cara Untuk Menurunkan Kadar Asam Urat

Pakar kesehatan menyebut batas bawah dan batas atas kadar asam urat yang normal bagi wanita dewasa adalah 2 mg/dL – 6,5 mg/dL. Sementara itu, bagi kaum pria dewasa, batas atas dan bawahya adalah 2 mg/dL hingga 7,5 mg/dL. Jika kadarnya lebih tinggi, maka risiko terkena penyakit asam urat atau gout akan meningkat dengan drastis.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan demi menurunkan kadar asam urat dari dalam tubuh.

  1. Menghindari Makanan dengan Kadar Purin yang Tinggi

Sebagai informasi, purin adalah kandungan yang bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan yang sayangnya biasanya memiliki rasa yang nikmat. Sebagai contoh, jika kita mengonsumsi makanan laut seperti kerang atau cumi, maka kita mengonsumsi purin dalam jumlah yang besar. Selain itu, makanan seperti daging merah atau jeroan juga cenderung tinggi kandungan purin.

Jika kadar asam urat di dalam tubuh sudah tinggi, sebaiknya kita mulai menurunkan asupan makanan tinggi purin atau bahkan jika perlu benar-benar menghindarinya demi mencegah datangnya gejala penyakit asam urat yang sangat menyakitkan.

  1. Lebih Cermat Saat Minum Obat

Tak hanya makanan, ternyata ada beberapa jenis obat-obatan yang juga tinggi kandungan purin. Sebagai contoh, obat yang fungsinya adalah mempelancar buang air kecil seperti furosemide serta hidroklorothiazid jika dikonsumsi bisa memperburuk kadar asam urat di dalam darah.

Jika kadar asam urat di dalam tubuh cukup tinggi dan kita harus minum obat, sebaiknya berkonsultasi ke dokter atau apoteker demi mendapatkan obat yang tepat sekaligus mencegah kenaikan kadar asam urat.

  1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Salah satu faktor yang menyebabkan peningkatan kadar

Read the rest

5 Dampak yang Akan Muncul Jika Asam Urat Tidak Diobati

Photo Source: Flickr/sblackley

DokterSehat.Com– Meskipun gejala serangan dari penyakit asam urat bisa sangat menyiksa, dalam realitanya banyak penderita dari masalah kesehatan ini yang malas untuk rutin mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter. Padahal, keberadaan obat-obatan ini bisa menjaga kadar zat asam urat di dalam darah dan menurunkan risiko terkena serangan penyakit ini.

Berbagai dampak yang akan muncul jika penyakit asam urat tidak diobati

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, pakar kesehatan menyarankan penderita asam urat untuk rutin mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter. Jika sampai mereka malas mengonsumsinya atau hanya meminumnya saat serangan asam urat tiba, akan menyebabkan dampak kesehatan yang lebih buruk.

Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.

  1. Bisa memicu masalah batu ginjal

Jangan salah, batu ginjal ternyata tidak hanya dipicu oleh kebiasaan makan atau minum yang buruk lho. Hal ini ternyata juga terkait dengan masalah asam urat, apalagi jika penyakit ini tidak ditangani dengan baik dan penderitanya malas rutin mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.

Hal ini disebabkan oleh kadar asam urat yang sangat tinggi bisa memicu pembentukan kristal pada ginjal. Masalahnya adalah terbentuknya kristal ini juga akan membuat kinerja ginjal semakin menurun dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuang kelebihan zat asam urat di dalam tubuh. Hal ini berarti, tak hanya akan memicu batu ginjal, risiko terkena gagal ginjal akan meningkat.

  1. Bisa memicu penyakit jantung koroner

Jika sampai kadar asam urat terus meningkat dan tidak bisa dikendalikan, maka risiko untuk terkena penyakit jantung koroner ternyata bisa semakin meningkat. Hal ini disebabkan oleh terganggunya fungsi ginjal dan pembuluh darah akibat keberadaan zat asam urat yang sangat tinggi di dalam tubuh. Masalahnya adalah penyakit jantung koroner bisa meningkatkan risiko kematian dini.

  1. Bisa membuat sendi menjadi rusak

Bagain tubuh yang akan merasakan dampak paling buruk dari penyakit asam urat adalah persendian. Tak hanya akan menyebabkan sensasi nyeri, panas, atau pembengkakan, bisa jadi hal

Read the rest

Minum Susu Bikin Asam Urat Kambuh?

DokterSehat.Com– Ada sebuah hal yang dipercaya oleh sebagian masyarakat Indonesia, yakni jika penderita asam urat minum susu, maka kekambuhan penyakitnya dengan gejala berupa sensasi nyeri pada persendian yang disertai dengan sensasi panas, kaku, dan sulit untuk digerakkan akan muncul. Sebenarnya, apakah anggapan ini memang benar?

Dampak minum susu bagi kondisi asam urat

Sebelum jauh membahas tentang dampak susu bagi kondisi asam urat, sebaiknya kita mencermati lebih dalam tentang masalah asam urat. Pakar kesehatan menyebut masalah kesehatan ini terjadi jika zat asam urat di dalam tubuh sudah berkumpul and mengristal pada persendian seperti jari-jari tangan, jari kaki, siku, dan lutut.

Biasanya, penyebab dari pengristalan zat asam urat ini dipicu oleh kadar zat asam urat di dalam tubuh yang berlebihan. Kondisi ini dipicu oleh kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi purin atau lemak jahat seperti makanan laut, jeroan, dan beberapa jenis makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh atau kolesterol layaknya daging merah.

Jika sampai kondisi asam urat sudah cukup parah, sebaiknya kita menjaga pola makan dan gaya hidup dengan baik demi mencegah kekambuhan dari masalah kesehatan ini. Jika tidak, maka gejala serangan asam urat yang sangat menyakitkan tentu bisa muncul kapan saja.

Banyak penderita asam urat yang memilih untuk memghindari susu karena menganggapnya memiliki kandungan lemak yang tinggi. Kandungan lemak ini dituding sebagai salah satu pemicu kambuhnya gejala penyakit asam urat. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut konsumsi susu sebenarnya masih aman untuk dilakukan oleh penderita asam urat.

Meskipun terdapat kandungan purin di dalam susu sapi, kadarnya cenderung rendah sehingga tidak akan menyebabkan dampak kesehatan yang berarti bagi penderita asam urat.

Hanya saja, ada baiknya mereka menghindari susu dengan kandungan gula tinggi karena keberadaan gula ini berpotensi meningkatkan peradangan di dalam tubuh yang bisa saja menyebabkan datangnya masalah asam urat. Selain itu, konsumsi susu juga sebaiknya tidak dilakukan dengan berlebihan demi mencegah datangnya

Read the rest

Labu Siam Bisa Atasi Penyakit Asam Urat?

DokterSehat.Com– Masalah asam urat bisa membuat pengidapnya merasa menderita. Bagaimana tidak, persendian akan terasa sangat nyeri. Bahkan, ada sebagian orang yang sampai kesulitan untuk menggerakkan persendian sehingga tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal. Lantas, apakah tidak ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini?

Mengatasi masalah asam urat dengan labu siam

Pakar kesehatan menyebut labu siam yang sering dijadikan lauk sayuran di masakan sehari-hari ternyata bisa membantu mencegah kekambuhan gejala penyakit asam urat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan berbagai macam mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, seng, dan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Davao Medical School Foundation, dihasilkan fakta bahwa kelinci percobaan yang diberi makanan labu siam secara rutin akan mengalami penurunan zat asam urat di dalam tubuh hingga 25 persen. Hal ini tentu akan berimbas besar pada menurunnya kemungkinan kekambuhan dari masalah kesehatan ini.

Selain itu, di dalam labu siam juga tinggi kandungan serat yang bisa mendukung sistem metabolisme. Hal ini tentu akan membuat asam urat akan bisa dikendalikan dengan lebih baik.

Kandungan purin di dalam labu siam juga cenderung rendah. Hal ini berarti, mengonsumsinya tidak akan menyebabkan dampak buruk bagi zat asam urat di dalam tubuh.

Berbagai manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan jika kita rutin makan labu siam

Selain rasanya yang enak, pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan jika rutin mengonsumsi labu siam.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan tersebut.

  1. Bisa menurunkan tekanan darah

Pakar kesehatan menyebut hobi makan labu siam bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan efektif. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Kandungan ini akan membuat jantung dan pembuluh darah menjadi lebih sehat. Selain itu, hal ini juga akan memperlancar sirkulasi darah sehingga

Read the rest