Category Archives: membersihkan usus

5 Makanan Ini Bisa Membersihkan Usus

Photo Credit: Flickr.com/Charles Haynes

DokterSehat.Com– Usus yang sehat akan memberikan pengaruh besar bagi kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, kita masih sering menerapkan pola makan yang buruk sehingga akhirnya membuat organ pencernaan ini menjadi kotor dan rentan memicu datangnya masalah kesehatan. Pakar kesehatan pun menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan-makanan yang bisa membantu membersihkan usus secara rutin.

Berbagai makanan yang bisa membantu membersihkan usus

Jika usus sampai kotor, maka risiko untuk mengalami masalah kesehatan layaknya usus buntu, diare, atau demam tifoid akan meningkat. Karena alasan inilah kita harus rajin-rajin mengonsumsi makanan yang bisa membantu membersihkan usus dengan tuntas.

Berikut adalah makanan-makanan yang bisa memberikan manfaat kesehatan tersebut.

  1. Sayuran hijau

Sudah menjadi rahasia umum jika sayuran hijau adalah salah satu makanan yang paling baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan serat di dalamnya. Kandungan serat ini tak hanya akan membuat buang air besar menjadi lancar, melainkan akan ikut membantu membersihkan pencernaan dari berbagai macam kotoran dan racun sehingga usus pun akan menjadi lebih bersih.

Di dalam sayuran juga terdapat kandungan mineral dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas sekaligus racun. Hal ini berarti, rutin makan sayur memang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.

Hanya saja, pastikan untuk mengolah sayuran dengan benar seperti direbus, dijadikan sup, atau dijadikan lalapan mentah. Jika ingin menumisnya, sebaiknya memakai minyak sehat layaknya minyak zaitun. Ada baiknya kita juga tidak menggoreng sayuran karena akan membuatnya memiliki kandungan lemak jahat.

  1. Biji chia

Biji chia atau chia seeds lebih dikenal sebagai makanan bagi mereka yang menjalankan program diet. Tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, biji chia ternyata juga bisa memberikan manfaat detoksifikasi bagi saluran pencernaan, termasuk dalam hal membersihkan usus.

Mengingat rasa biji chia biasanya hambar, sebaiknya kita mengonsumsi biji chia dengan susu atau mencampurkannya di dalam makanan lainnya layaknya oatmeal atau yoghurt.

  1. Makanan yang

Read the rest