Category Archives: masalah perut

7 Penyebab Utama Perut Buncit (Pria & Wanita)

DokterSehat.Com– Tak hanya bisa membuat penampilan menjadi buruk dan menurunkan percaya diri,  perut buncit juga berkaitan dengan masalah kesehatan. Banyak orang yang sudah berusaha untuk mengatasi masalah perut buncit ini namun tidak kunjung berhasil. Apa penyebab perut buncit?

Penyebab Perut Buncit pada Pria dan Wanita

Program diet yang bisa menurunkan berat badan belum tentu bisa mengatasi masalah perut buncit. Pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal yang bisa menyebabkan hal ini.

Berikut adalah beberapa di antaranya.

  1. Hobi mengonsumsi minuman beralkohol

Sudah menjadi rahasia umum jika hobi mengonsumsi minuman beralkohol bisa menyebabkan dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan. Sayangnya, masih banyak orang yang mengonsumsinya karena alasan pergaulan.

Meski bentuknya cairan, dalam realitanya alkohol termasuk dalam minuman yang tinggi kandungan kalori. Jika kita mengonsumsi 12 ons bir, maka kita sudah mengonsumsi 153 kalori. Tingginya kadar kalori inilah yang kemudian bisa membuat berat badan naik dan perut membuncit.

Jika kita meminum alkohol, tubuh akan segera memetabolismenya dan akhirnya tidak mengolah lemak dari makanan lain dengan maksimal. Keberadaan lemak inilah yang kemudian menumpuk di dalam perut dan menyebabkan perut buncit.

  1. Faktor usia

Faktor usia ternyata juga berpengaruh pada kondisi perut buncit yang kita miliki. Sebagai contoh, jika kita sudah berusia lebih dari 30 atau 40 tahun, akan lebih sulit untuk mengatasi masalah kesehatan ini jika dibandingkan dengan saat usia kita jauh lebih muda. Hal ini disebabkan oleh secara alami tubuh mengalami perlambatan sistem metabolisme usai melewati usia 30-an.

Bagi kaum wanita yang sudah memasuki fase menopause, fungsi metabolisme bahkan bisa berlangsung menjadi jauh lebih lambat akibat mulai berubahnya keseimbangan hormon di dalam tubuh. Hal ini tentu akan berimbas pada semakin menumpuknya lemak di berbagai bagian tubuh, khususnya perut.

  1. Olahraga yang kurang tepat

Olahraga seperti bersepeda atau berlari memang baik bagi kesehatan tubuh, namun olahraga ini kurang tepat dalam menurunkan lingkar perut. Pakar kesehatan menyarankan

Read the rest

10 Cara Mengatasi Gangguan Perut Saat Pelesir

DokterSehat.Com – Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres dan perasaan jenuh lainnya adalah dengan pelesir atau berwisata. Sayangnya, perjalanan wisata yang tidak direncanakan dengan baik justru membawa masalah. Selama perjalanan dilakukan kita justru tidak enak badan dan perut mengalami masalah yang cukup mengganggu.

Cara mengatasi masalah perut selama pelesir

Tujuan kita melakukan perjalanan wisata adalah untuk relaksasi agar tidak jenuh dan gangguan seperti stres bisa diatasi. Sayangnya, melakukan perjalanan wisata juga bisa menyebabkan masalah pada seseorang kalau mereka tidak bisa melakukannya dengan baik. Gangguan perut sering muncul dan sangat mengganggu. Berikut beberapa cara mengatasi masalah perut selama pelesir.

  1. Makan harus terkontrol dengan baik

Melakukan perjalanan wisata ke tempat baru memang mengasyikkan. Apalagi kalau bisa mengonsumsi banyak kuliner baru yang ada di sana. Kita bisa mencoba semua jenis makanan sampai puas sebelum pulang. Sayangnya kalau kita makan terlalu banyak apalagi yang terlalu pedas atau asam, gangguan perut bisa saja terjadi.

Daripada Anda makan terlalu banyak dan harus menghabiskan semua yang sudah dibeli, kenapa tidak patungan saja dengan teman atau keluarga? Beli satu jenis makanan lalu dimakan bersama-sama dengan banyak orang. Dengan melakukan ini peluang makan terlalu banyak dan memicu penurunan kecepatan pencernaan tidak akan terjadi.

  1. Konsumsi makanan berserat

Ada beberapa alasan mengapa kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berserat. Pertama, makanan berserat akan membuat kita jadi mudah kenyang lebih lama. Kalau kita tidak mudah lapar, peluang makan berlebihan dan mengalami masalah pada perut tidak akan terjadi.

Makan sesuatu yang berserat juga akan membantu Anda dalam buang air besar secara rutin. Bayangkan kalau saat sedang pelesir, kita tidak bisa buang air besar secara rutin. Perut akan menjadi besar dan membuncit dengan sendirinya serta perjalanan tidak akan berjalan nyaman.

  1. Penuhi kebutuhan air harian

Kalau Anda mengalami dehidrasi, tubuh akan mulai memunculkan gejala yang membuat kita tidak nyaman. Selain tubuh jadi

Read the rest