Category Archives: manfaat vitamin E

Vitamin E: Manfaat, Dosis, Efek Samping, dll

DokterSehat.Com – Vitamin E obat apa? Vitamin E adalah obat atau suplemen yang fungsinya untuk menunjang asupan vitamin E yang sudah didapatkan dari makanan, pun mencegah dan mengatasi kekurangan (defisiensi) vitamin E akibat malnutrisi atau ketidakmampuan tubuh untuk mengolah vitamin E organik.

Ketahui lebih jauh tentang manfaat, dosis, efek samping, dan lainnya dari vitamin E berikut ini.

Rangkuman Informasi Vitamin E

Nama Vitamin E (tokoferol dan tokotrienol)
Golongan Vitamin
Kategori Obat bebas dan obat resep
Manfaat
  • Membantu memenuhi kebutuhan vitamin E
  • Mengatasi defisiensi vitamin E
Sediaan Tablet dan kapsul

Definisi dan Cara Kerja Vitamin E

Vitamin E adalah jenis vitamin yang terbentuk dari 2 (dua) komponen yakni tokoferol dan tokotrienol. Komponen tokoferol terdiri dari empat macam yakni alfa, beta, gamma, dan delta. Dari keempatnya, alfa tokoferol memiliki porsi paling banyak.

Vitamin E tidak dapat larut dalam air. Sebaliknya, vitamin ini dapat larut pada minyak, aseton, dan elemen lainnya yang masuk ke  kategori pelarut lemak (fat-soluble). Oleh karena tidak bisa larut di dalam air, proses penyerapan vitamin E akan dibantu oleh empedu yang bertindak sebagai pengemulsi.

Vitamin E adalah agen antioksidan. Sebagai zat antioksidan, cara kerja vitamin E adalah menghalau serangan radikal bebas yang hendak merusak sel tubuh. Dengan begitu, tubuh terhindari dari kerusakan sel tubuh dan berbagai dampak buruk lainnya akibat serangan radikal bebas.

Manfaat Vitamin E

Ada banyak sekali manfaat vitamin  E bagi tubuh, sehingga vitamin ini penting sekali untuk dikonsumsi setiap harinya.

Vitamin umumnya didapatkan dari makanan. Contoh makanan yang mengandung vitamin E yaitu:

  • Kacang almond
  • Hazelnut
  • Brokoli
  • Asparagus
  • Bayam
  • Alpukat
  • Mangga
  • Kiwi
  • Ikan salmon
  • Gurita
  • Udang lobster
  • Daging bebek

Selain dari makanan, vitamin E juga bisa didapatkan dari suplemen dalam bentuk tablet maupun kapsul. Berikut adalah manfaat vitamin E bagi tubuh.

1. Merawat Kesehatan Kulit

Sifat antioksidan yang dimiliki oleh vitamin E menjadikan vitamin ini

Read the rest