Category Archives: manfaat tersenyum

11 Manfaat Senyum, Baik untuk Kondisi Psikis hingga Fisik

Doktersehat.com – Memiliki tubuh yang sehat adalah impian banyak orang. Berbagai macam cara dilakukan untuk mewujudkannya, mulai dari memenuhi asupan-asupan yang bergizi hingga melakukan terapi-terapi khusus. Selain melakukan beberapa cara tersebut, tahukah Anda bahwa kondisi kesehatan yang prima juga bisa didapatkan dengan senyum? Berikut ini adalah manfaat senyum yang berguna bagi kesehatan.

Manfaat Senyum bagi Kesehatan

Sebelum menjelaskan mengenai manfaat tersenyum, perlu Anda ketahui bahwa banyak orang melihat tersenyum hanya sebagai respon tidak sadar terhadap hal-hal yang membuat seseorang senang atau tertawa. Padahal, senyum adalah sebuah respon kesadaran yang dilakukan atas dasar kesadaran penuh.

Berikut adalah beberapa manfaat senyum jangka panjang dan jangka pendek yang berguna bagi kesehatan, di antaranya:

1. Meredakan stres

Manfaat senyum yang pertama adalah meredakan stres. Ketika sel-sel saraf dalam tubuh terasa tegang akibat beban pekerjaan atau hal-hal lainnya, tubuh menjadi stres dan mengeluarkan aura negatif. Dengan tersenyum maka Anda berusaha memberikan sinyal baik pada tubuh untuk meredakan sel-sel saraf yang tegang.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat senyum jangka panjang adalah membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Saat Anda tersenyum, sistem imun dalam tubuh akan melonjak tinggi yang membuat Anda lebih rileks. Manfaat tersenyum berikutnya adalah membuat tekanan darah lebih rendah dari biasanya, terutama jika senyum selama 1 menit.

3. Memperlambat munculnya keriput di wajah

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa senyum yang dilakukan secara tulus dapat mengangkat otot-otot wajah dan membuat seseorang tampak lebih muda dari usia aslinya.

Perlu Anda ketahui bahwa cemberut memerlukan usaha yang lebih keras dibandingkan dengan tersenyum. Keriput di kening menandakan seringnya orang tersebut marah dengan mengernyitkan dahi. Sedangkan bibir yang sering ditekuk ke bawah akan meninggalkan bekas keriput di garis bibir, pipi, dan dagu.

Cemberut membutuhkan otot yang lebih banyak ketimbang tersenyum. Saat cemberut ada 43 otot yang bekerja, sementara tersenyum hanya membutuhkan kerja 17 otot. Otot yang sering tegang

Read the rest