Category Archives: manfaat ngopi

Minum Kopi Saat Makan Siang Bisa Cegah Diabetes?

Photo Source: Twitter/kopiombak

DokterSehat.Com– Kopi kini telah menjadi salah satu gaya hidup bagi sebagian masyarakat. Bahkan, banyak anak muda di kota-kota besar yang bisa menikmatinya setiap hari, termasuk saat makan siang. Menariknya adalah pakar kesehatan menyebut minum kopi saat makan siang bisa membantu mencegah datangnya diabetes. Bagaimana hal ini bisa terjadi?

Kaitan antara minum kopi dengan risiko diabetes

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 oleh dr. Daniela Sartorelli yang berasal dari University of Sao Paulo, Ribeirao Preto, Brasil, dihasilkan fakta bahwa menikmati kopi hitam dengan kandungan gula yang sedikit atau bahkan tanpa gula sama sekali saat makan siang mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan signifikan. Jika kita meminumnya di lain waktu, dampaknya bagi risiko diabetes bahkan tidak akan bisa sama dengan di waktu ini.

Selain itu, konsumsi kopi dengan kafein atau tanpa kafein secangkir saja saat makan siang bisa menurunkan risiko penyakit ini hingga sekitar 30 persen. Hal ini membuat dr. Sartorelli menyarankan siapa saja untuk mulai mengubah waktu menikmati kopi di jam ini saja demi mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Dalam penelitian ini, lebih dari 69 ribu wanita dengan usia 41 hingga 72 tahun dilibatkan. Penelitian ini dilakukan selama 11 tahun. Di masa akhir penelitian, 1.451 partisipan diketahui menderita diabetes tipe 2.

Rata-rata, partisipan yang mengonsumsi tiga cangkir kopi per hari mampu menurunkan risiko terkena diabetes hingga 27 persen. Jika kopi dikonsumsi bersama dengan makan siang setiap hari, risiko terkena diabetes bahkan bisa ditekan hingga 33 persen lebih rendah.

Hanya saja, dampak ini hanya akan didapatkan jika para partisipan minum kopi hitam, bukannya kopi dengan tambahan susu, krim, atau kopi-kopi yang diberi tambahan lainnya.

Meskipun begitu, bukan berarti kita bisa makan sembarangan dan kemudian minum kopi saat makan siang dan risiko diabetes bisa menurun. Kita juga harus memilih makanan dan camilan yang tepat setiap

Read the rest