Category Archives: manfaat mandi air dingin

10 Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan Tubuh

Photo Credit: Flickr.com/Peter Southey

DokterSehat.Com – Setiap orang memiliki kebiasaan mandi yang berbeda-beda, ada yang terbiasa mandi dengan air panas, tetapi ada juga yang mandi dengan air dingin. Meski air hangat bisa memberikan rasa nyaman daripada mandi air dingin, faktanya mandi air dingin bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Simak penjelasan mengenai manfaat mandi air dingin bagi kesehatan di bawah ini.

Manfaat Mandi Air Dingin

Sebelum menjelaskan mengenai manfaat air dingin, bagi Anda yang tidak terbiasa mandi dengan air dingin, sebagai langkah awal Anda bisa memulainya dengan mandi air hangat kemudian mengganti air menjadi lebih dingin. Suhu air dikatakan dingin apabila menunjukkan angka 20° Celcius.

Berikut adalah beberapa manfaat mandi air dingin yang baik untuk kesehatan, di antaranya:

1. Meningkatkan kadar testosteron

Manfaat mandi air dingin yang pertama adalah meningkatkan kadar testoteron. Beberapa studi menunjukkan bahwa tubuh pria yang terpapar air dingin mengalami peningkatan jumlah sperma, bentuk dan pergerakannya.

Selain itu, penelitian lain mengungkapkan, seorang pria yang jarang mandi dengan air hangat akan mengalami peningkatan sperma hingga 5 kali lipat. Artinya, mandi air dingin membuat jumlah sperma per mililiter air mani akan menjadi melimpah.

Namun, penelitian ini masih dibutuhkan penelitian lanjutan karena dengan hanya terpapar air dingin tidak serta-merta meningkatkan jumlah sperma. Kalau pria memiliki gaya hidup buruk seperti merokok, sering minum alkohol, hingga mengalami obesitas, kemungkinan besar bisa menurunkan jumlah sel sperma.

2. Meningkatkan energi sekaligus menghilangkan rasa sakit

Sebuah penelitian mengungkapkan, manfaat mandi air dingin seperti halnya efek kafein pada tubuh yaitu memberikan energi tambahan dengan cepat. Selain itu, mandi air dingin juga dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit.

Paparan air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan yang menyebabkan rasa sakit. Air dingin juga dapat memperlambat kecepatan sinyal saraf melakukan impuls. Hal inilah yang dapat mengurangi kecepatan saraf mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak,

Read the rest