Category Archives: manfaat mandi

Suara Air Mandi Bisa Mengatasi Stres

Photo Source: Flickr/kpepemczolz

DokterSehat.Com– Mandi adalah aktivitas yang biasa kita lakukan setiap hari. Biasanya, hal ini dilakukan demi membuat badan menjadi lebih segar atau menghilangkan kotoran dan keringat. Selain itu, ada manfaat kesehatan lain yang bisa kita dapatkan, yakni mengatasi stres.

Mandi Bisa Mengatasi Stres

Pakar kesehatan Tamara Goldsby yang berasa dari University of California, San Diego, Amerika Serikat, menyebut ada beberapa jenis suara yang bisa membuat kita mengatasi stres atau kecemasan. Sebagai contoh, suara garpu tala, suara hujan, dan suara air saat kita mandi bisa membantu kita mengatasi berbagai masalah tersebut.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan suara dan getaran yang cenderung lembut ini membawa kita ke mode istirahat atau relaksasi.

“Jika kita sudah berada dalam mode relaksasi, maka tubuh dan pikiran akan terasa sangat nyaman,” ucap Goldsby.

Dalam penelitian yang dilakukannya, Goldsby berusaha untuk mencari tahu seperti apa efek dari suara air yang bergemericik di kamar mandi terhadap suasana hati, rasa nyeri hingga kecemasan. Para partisipan kemudian menyebut suara air saat mandi, termasuk air yang keluar dari shower bisa membantu mengatasi ketegangan, rasa marah, kelelahan, hingga suasana hati yang sedang tidak baik.

Hanya saja, Goldsby juga menyebut suara air ini bisa saja mempengaruhi kondisi penderita epilepsi atau mereka yang cenderung sensitif pada suara. Bahkan, ibu hamil juga tidak bisa sembarangan berpartisipasi dalam penelitian ini.

Manfaat Mandi bagi Kesehatan

Tak hanya bisa memberikan manfaat berupa mengatasi stres, ada manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan jika kita mandi.

Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.

  1. Bisa Membuat Kita Lebih Waspada

Jika kita mandi dengan air dingin, maka tingkat kewaspadaan tubuh semakin meningkat. Kita juga cenderung akan menarik napas dengan lebih dalam. Hal ini akan membuat jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh meningkat dengan signifikan, membuat denyut jantung dan aliran darah meningkat, sehingga membuat kita menghilangkan rasa kantuk dan merasa jauh

Read the rest

Pagi Ternyata Bukan Waktu Ideal untuk Mandi

Photo Source: Flickr/turyddu

DokterSehat.Com– Sebagian masyarakat Indonesia terbiasa untuk mandi dua kali sehari, yakni di pagi dan sore atau malam hari. Khusus di pagi hari, mandi dianggap mampu membuat badan menjadi lebih segar sehingga menghilangkan rasa kantuk dan menambah semangat. Hanya saja, ada pakar kesehatan yang menyebut pagi ternyata bukan waktu yang ideal untuk mandi.

Waktu Terbaik untuk Mandi

Meskipun bisa menghilangkan aroma kurang sedap atau sensasi lengket dan tidak nyaman pada tubuh, pakar kesehatan dr. Simon Zokaie menyebut pagi sebagai waktu yang kurang ideal bagi kita untuk mandi. Simon lebih merekomendasikan kita untuk mandi di malam hari jika ingin menjaga kesehatan kulit.

“Kalau kita terbiasa mandi di pagi hari saja demi membersihkan badan, bisa jadi kotoran, kuman, dan berbagai racun menumpuk pada kulit. Berbagai hal ini bisa masuk ke dalam pori-pori kulit. Karena alasan inilah sebaiknya kita mandi di malam hari agar badan lebih bersih,” ucap Simon.

Simon setuju dengan anggapan bahwa mandi di pagi hari bisa membuat badan menjadi lebih segar, namun hal ini juga akan memberikan pengaruh bagi kesehatan kulit. Jika kita ingin memberian perlindungan lebih baik pada kulit, sebaiknya selalu memastikan untuk mandi di malam hari.

Bahaya Malas Mandi

Tak hanya membuat kita memiliki aroma tubuh yang tidak sedap atau sensasi tidak nyaman dan lengket, malas mandi juga bisa memberikan dampak kesehatan lain. Sebagai contoh, pakar kesehatan kulit Boris Raspudic menyebut kebiasaan malas mandi bisa memicu munculnya bintik-bintik, noda, hingga masalah kulit lainnya.

“Sebenarnya hal ini juga tidak berlaku bagi siapa saja, namun secara umum mandi memang bisa memberikan pengaruh bagi kesehatan, termasuk kulit. Sebaiknya kita rutin melakukannya di malam hari karena bisa membantu tubuh menjadi lebih bersih dan sehat,” ucap Boris.

Berbagai Manfaat Tak Terduga Mandi

Tak hanya membersihkan badan, pakar kesehatan menyebut ada beberapa hal lain yang bisa kita dapatkan jika rutin mandi

Read the rest

Berbahayakah Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat?

DokterSehat.Com– Masih banyak orang yang percaya jika mandi saat tubuh masih berkeringat bisa membahayakan kesehatan. Tak hanya membuat munculnya sejenis panu pada kulit, hal ini disebut-sebut bisa meningkatkan risiko masalah pada jantung. Sebenarnya, apakah anggapan ini memang sesuai dengan fakta kesehatan?

Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat

Pakar kesehatan menyebut mandi saat tubuh masih berkeringat ternyata tidak masalah untuk dilakukan. Hal ini disebabkan oleh tidak ada dampak buruk yang bisa didapatkan dari hal ini. Hanya saja, jika kita masih merasa tidak nyaman dan ingin mengeringkan tubuh terlebih dahulu dari keringat, juga tidak apa-apa untuk dilakukan.

Lantas, bagaimana tentang mitos yang menyebut mandi saat berkeringat bisa menyebabkan datangnya panu? Pakar kesehatan menyebut hal ini tidak benar. Dalam realitanya, panu disebabkan oleh jamur berjenis pityriasis versicolor, jamur yang cenderung senang dengan iklim yang panas dan lembab, bukannya karena mandi saat berkeringat. Hal ini berarti, jika kita sering berkeringat dan membiarkan kulit terus dalam kondisi lembab, bisa jadi masalah panu ini akan muncul.

Justru, dengan mandi setelah banyak berkeringat atau melakukan berbagai macam aktivitas, kita justru akan mampu mengangkat berbagai kotoran, keringat, debu, sel kulit mati, dan hal-hal lain yang bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman. Hal ini juga akan membuat kelembaban kulit menurun sehingga jamur yang bisa memicu datangnya panu justru tidak mudah berkembang biak.

Mandi Saat Tubuh Masih Berkeringat Belum Tentu Menyegarkan Tubuh

Hanya saja, pakar kesehatan menyebut mandi saat masih berkeringat ternyata belum tentu bisa membuat tubuh menjadi lebih segar. Hal ini disebabkan oleh keringat sebenarnya memiliki fungsi untuk mengembalikan suhu tubuh yang sebelumnya meningkat karena suhu udara atau aktivitas fisik. Tubuh membutuhkan waktu lama untuk bisa membuat suhu tubuh kembali mendingin.

Banyak orang yang berpikir jika mandi dengan air dingin saat berkeringat akan menyegarkan tubuh. Padahal, dalam realitanya hal ini tidak akan terjadi. Jika kita mengguyur badan dengan air

Read the rest