Category Archives: manfaat ikan kembung bagi ibu hamil

11 Manfaat Ikan Kembung yang Tak Terduga

DokterSehat.Com – Ikan adalah makanan laut yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini tentu saja tidak lepas dari pelbagai kandungan nutrisi dan vitamin pada ikan. Salah satu jenis ikan yang patut untuk Anda konsumsi  karena memiliki banyak manfaat adalah ikan kembung. Percaya atau tidak, ikan kembung bahkan memiliki kandungan gizi yang lebih banyak daripada salmon. Apa saja manfaat ikan kembung?

Kandungan Nutrisi Ikan Kembung

Ikan kembung adalah jenis ikan laut yang—meskipun bertubuh kecil—ternyata berkerabat dengan ikan-ikan seperti tuna, tenggiri, tongkol, dan mackerel. Ikan kembung yang memiliki nama ilmiah Rastrellinger sp. ini tentunya sudah tidak asing lagi bagi Anda, bukan? Ikan ini kerap diolah menjadi sejumlah masakan yang begitu menggugah selera.

Nah, sama seperti ikan-ikan lainnya, ikan kembung adalah ikan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin, membuatnya kaya akan manfaat. Sejumlah zat penting yang terkandung dalam ikan kembung antara lain fosfor, iodine, omega-3, protein, selenium, dan vitamin seperti vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, juga vitamin D. Oleh sebab itu, tak heran manfaat ikan kembung ini cukup banyak.

Manfaat Ikan Kembung yang Tidak Terduga

Banyak dari Anda yang cenderung mengonsumsi jenis ikan seperti ikan salmon, terlebih ikan ini umumnya disajikan dalam bentuk makanan khas Jepang yakni sushi yang kini menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Namun tahukah Anda jika ikan kembung ternyata memiliki manfaat yang tak kalah dengan ikan salmon?

Berikut ini adalah manfaat ikan kembung bagi kesehatan yang tidak terduga.

1. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Selain asam lemak omega-3, ikan kembung juga mengandung varian asam lemak tak jenuh lainnya yakni asam lemak omega-6. Adanya zat ini lantas menghasilkan manfaat ikan kembung yang terkait dengan fungsi omega-6, salah satu yang paling utama yakni mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Hal ini tentu saja penting terutama untuk para penderita diabetes. Para penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi

Read the rest