Category Archives: manfaat dance

10 Manfaat Menari bagi Kesehatan yang Mengasyikkan

DokterSehat.Com– Saat ini banyak pria dan wanita yang memiliki hobi menari atau dance terutama karena dianggap menyenangkan. Selain mengasyikkan, aktivitas seni ini juga termasuk aktivitas fisik yang memiliki segudang manfaat menari bagi kesehatan tubuh, seperti membantu menghilangkan stres hingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Selengkapanya simak manfaat dance lainnya di bawah ini:

Manfaat Menari bagi Kesehatan

Bagi Anda yang memiliki hobi menari, berikut adalah sederet manfaat menari yang bisa Anda peroleh, di antaranya:

1. Meningkatkan daya ingat

Manfaat menari juga dapat meningkatkan daya ingat. Hal ini dibuktikan oleh hasil penelitian yang menunjukkan bahwa rutin menari mampu meningkatkan daya ingat dan mencegah dari demensia atau pikun saat usia semakin bertambah.

Anda bisa memilih tarian yang memiliki tempo teratur seperti aerobik. Selain bisa meningkatkan daya ingat, aerobik juga bisa membuat jantung lebih sehat.

2. Meningkatkan kesehatan fisik

Bila dilakukan secara rutin, manfaat menari dapat meningkatkan aktivitas fisik secara keseluruhan, bahkan saat Anda tidak menari. Satu penelitian pada 54 orang dewasa yang berusia 65-74 selama empat bulan. Kelompok ini menjalani kelas dansa dua kali seminggu di berbagai tempat, seperti taman dan lingkungn masyarakat.

Para peneliti membuat gerakan dasar koreografi yang lebih kompleks, untuk menghindari kelelahan pada peserta, dan menguji kemampuan fisiknya sebelum dan sesudah penelitian.

Setelah menari, peserta beralih dengan jalan kaki 400 meter dalam waktu lebih dari 7 menit menjadi 6,5 menit. Yang lebih menyenangkan, aktivitas fisik yang mereka lakukan sendiri meningkat dari 650 menit atau 10,8 jam, menjadi hampir 818 menit atau 13,6 jam. Mereka tidak hanya menari, tapi melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak.

Peningkatan aktivitas fisik bermanfaat banyak bagi kesehatan peserta. Manfaat olahraga sendiri dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, juga membuat tidur lebih baik dan lebih berenergi.

3. Menurunkan berat badan

Tidak sedikit orang yang melakukan aktivitas fisik atau olahraga

Read the rest