Category Archives: manfaat camilan

10 Manfaat Ngemil bagi Tubuh (No. 6 Jarang Disadari)

DokterSehat.Com – Ngemil adalah kegiatan yang semua orang pasti melakukannya. Ngemil umumnya dilakukan guna mengisi waktu luang, atau ketika kita sedang tidak ingin makan makanan berat.  Akan tetapi, ngemil acap kali dianggap sebagai kegiatan yang ‘tidak berfaedah’ dan justru bisa menaikkan berat badan. Terlepas dari anggapan tersebut, ngemil ternyata bermanfaat, lho. Lantas, apa saja manfaat ngemil?

Manfaat Ngemil bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

Tidak selamanya ngemil itu menjadi suatu hal yang negatif. Apabila dilakukan dengan benar dan sewajarnya, kegiatan ngemil yang Anda lakukan justru membawa manfaat yang tidak terduga bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah manfaat ngemil yang perlu Anda ketahui.

1. Menambah Daya Konsentrasi

Agar segala tugas yang dikerjakan berjalan lancar dan memperoleh hasil maksimal, kita tentu saja membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Nah, siapa sangka jika salah satu cara meningkatkan konsentrasi adalah dengan ngemil.

Manfaat ngemil untuk meningkatkan konsentrasi ini utamanya apabila Anda mengonsumsi jenis camilan seperti dark chocolate, atau buah-buahan seperti alpukat, pisnag, mangga, dan bluberi.

2. Mengendalikan Nafsu Makan (Binge Eating)

Manfaat camilan yang Anda konsumsi juga untuk mencegah perut mengalami rasa lapar yang berlebih. Pasalnya, kondisi yang dikenal dengan istilah ‘binge eating’ ini pada akhirnya hanya akan membuat Anda makan terus menerus dan berujung pada kenaikan berat badan.

Sementara dengan ngemil, perut akan senantiasa terasa penuh sehingga nafsu makan dapat lebih terkendali. Akan tetapi, manfaat ngemil yang satu ini apabila camilan yang Anda konsumsi adalah makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, kacang, atau puding.

3. Membantu Metabolisme Tubuh

Membantu metabolisme tubuh adalah manfaat ngemil lainnya yang tak kalah penting. Pasalnya, ngemil akan membuat sistem pencernaan kita terbiasa untuk memproses makanan yang masuk sehingga hal ini secara tidak langsung akan berdampak pada peningkatan metabolisme tubuh.

Namun perlu diketahui, manfaat ngemil untuk membantu metabolisme tubuh ini hanya bisa diperoleh apabila jenis camilan yang Anda

Read the rest