Category Archives: manfaat bulu tangkis

7 Khasiat Main Bulu Tangkis, Salah Satunya Cegah Hipertensi!

Photo Source: Flickr/foto_db

DokterSehat.Com– Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang sangat digemari masyarakat Indonesia. Tak hanya mempersembahkan banyak prestasi di berbagai ajang, bulu tangkis juga dimainkan oleh semua lapisan masyarakat di berbagai daerah. Tak disangka, olah raga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan ini ternyata bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan, lho.

Berbagai manfaat kesehatan dari olahraga bulu tangkis

Jika kita rutin melakukan olahraga bulu tangkis bersama dengan teman-teman atau anggota keluarga, pakar kesehatan menyebut ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan.

Berikut adalah berbagai manfaat tersebut.

  1. Bisa mencegah hipertensi

Sebenarnya, rutin melakukan berbagai macam olahraga bisa membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi, namun bulu tangkis bisa memberikan manfaat jauh lebih besar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Hal ini disebabkan oleh hampir semua bagian tubuh yang aktif saat melakukan olahraga ini. Sirkulasi darah akan meningkat dan akhirnya mempengaruhi keefektifan kinerja jantung dan kesehatan pembuluh darah. Hal ini juga bisa membuat tekanan darah lebih stabil.

  1. Membuat badan menjadi lebih bugar

Bulu tangkis termasuk dalam olahraga kardio, olahraga yang bisa membuat otot jantung menjadi lebih kuat. Hal ini membuat pembuluh darah mendistribusikan oksigen dan nutrisi dengan jauh lebih efektif ke berbagai jaringan, sistem, dan organ-organ tubuh. Hal ini akan berimbas pada tubuh yang terasa jauh lebih bugar dan bersemangat.

  1. Bisa membantu menurunkan berat badan

Rutin melakukan olahraga bulu tangkis juga bisa membuat sistem metabolisme meningkat dengan signifikan. Hal ini tentu akan berimbas pada proses pembakaran lemak tubuh dengan lebih baik dan akhirnya membuat berat badan turun.

Sebagai informasi, bulu tangkis mampu membakar kalori dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan olahraga lari atau berjalan kaki, tepatnya sekitar 450 kalori untuk setiap jamnya.

  1. Bisa membuat fungsi kognitif otak semakin membaik

Bulu tangkis ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan bagi otak. Hal ini dipengaruhi oleh meningkatnya sirkulasi darah, termasuk yang menuju

Read the rest