Category Archives: manfaat buah cermai

10 Manfaat Buah Cermai (No. 8 Pria Harus Tahu)

DokterSehat.Com – Satu lagi buah-buahan yang mungkin namanya masih cukup asing di telinga, padahal manfaatnya juga tak kalah banyak dan besar seperti buah-buahan lainnya yang lebih populer. Ya, adalah cermai. Buah berwarna hijau ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin sehingga menghasilkan manfaat buah cermai untuk menjaga kesehatan, pun mengatasi sejumlah penyakit. Lantas, apa saja khasiat buah cermai?

Kandungan Nutrisi Buah Cermai

Buah cermai yang memiliki nama latin Phyllanthus Acidos adalah buah yang termasuk ke dalam golongan buah beri. Buah ini berbentuk bulat berwarna hijau terang, dan memiliki rasa yang asam. Dahulu, cermai lazim diolah menjadi manisan buah, namun kini untuk menemukan buah tersebut saja bisa dikatakan sulit karena jarang yang menjualnya.

Padahal, buah cermai adalah buah yang secara manfaat tak kalah besar jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Manfaat buah cermai tersebut tidak lepas dari kandungan sejumlah zat di dalamnya, seperti:

  • Zat besi
  • Seng
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Polifenol
  • Tannin
  • Riboflavin
  • Thiamin
  • Vitamin A
  • Vitamin B kompleks
  • Vitamin C

Zat-zat tersebut memiliki fungsinya masing-masing, mulai dari antioksidan, anti-inflamasi, hingga anti-bakteri. Oleh sebab itu, Anda sangat dianjurkan untuk turut mengonsumsi buah cermai demi tubuh yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Manfaat Buah Cermai yang Jarang Diketahui

Apa saja sih yang bisa Anda peroleh jika mengonsumsi buah cermai secara rutin? Berikut ini adalah daftar manfaat buah cermai yang perlu diketahui.

1. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol, khususnya kolesterol ‘jahat’ atau lemak LDL, adalah salah satu musuh utama bagi tubuh. Bagaimna tidak? Kolesterol jenis inilah yang menjadi pemicu munculnya penyakit-penyakit serius seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), stroke, dan jantung.

Kolesterol ‘jahat’ dihasilkan dari sejumlah jenis makanan, utamanya yang mengandung lemak atau minyak. Guna mencegah agar kadar kolesterol ini tidak menumpuk di dalam tubuh, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah cermai.

Manfaat buah cermai dalam menurunkan kadar kolesterol ini dikarenakan adanya kandungan zat antioksidan,

Read the rest