Category Archives: manfaat berhenti merokok

14 Manfaat Berhenti Merokok – Beri Tahu Pacar Kamu

Merokok adalah kebiasaan yang buruk. Merokok menyebabkan kerusakan pada hampir setiap organ dalam tubuh dan secara langsung menjadi penyebab atas sejumlah penyakit berbahaya. Kebiasaan merokok harus segera dihentikan. Terdapat berbagai manfaat berhenti merokok bagi kesehatan.

Manfaat Berhenti Merokok

Menurut data dari BMC Medicine, penelitian dari 200.000 orang membuktikan bahwa 67% perokok meninggal karena penyakit yang berkaitan dengan rokok. Persentase tersebut jauh lebih tinggi dari perkiraan dokter sebelumnya.

Untuk menghindari bahaya rokok, sangat dianjurkan untuk berhenti merokok secepat mungkin. Berikut ini adalah manfaat berhenti merokok bagi kesehatan, yaitu:

1. Melancarkan Sistem Pernapasan

Kebiasaan merokok dalam kurun 9 bulan meningkatkan aktivitas paru-paru sebanyak 10% dari kondisi normal. Saat Anda berhenti merokok, maka sistem pernapasan akan lebih lancar dan batuk lebih sedikit daripada seorang perokok.

Jika sekarang Anda berusia 20 atau 30an, efek samping rokok mungkin belum terasa. Namun, cobalah Anda berolahraga atau berlari satu putaran saja maka Anda akan merasakan nafas Anda mudah tersengal. Bahaya merokok bagi pernapasan umumnya baru terasa saat usia bertambah.

2. Menambah Energi

Manfaat berhenti merokok bagi kesehatan adalah Anda jadi punya lebih banyak energi di tubuh Anda. Dalam kurun waktu 2 sampai 12 minggu setelah Anda berhenti merokok, Anda akan merasakan sirkulasi darah lancar, oksigen di tubuh meningkat, dan menjadi tidak cepat lelah.

Energi Anda menjadi lebih kuat untuk aktivitas sehari-hari dan juga olahraga seperti berjalan atau berlari. Berhenti merokok juga menambah sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat dalam melawan penyakit umum seperti flu, pilek, dan sakit kepala.

3. Kehidupan Seksual Lebih Prima

Berhenti merokok berarti Anda meningkatkan sensitivitas di tubuh Anda. Penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang tidak merokok akan mengalami ereksi yang lebih baik sehingga wanitanya akan merasa lebih bahagia dan mudah terangsang.

Penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa laki-laki yang tidak merokok memiliki karisma 3 kali lebih menawan daripada laki-laki yang merokok. Wanita juga seringkali terganggu

Read the rest

Berhenti Merokok Bisa Bikin Berat Badan Naik?

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Ada anggapan yang dipercaya oleh banyak orang, yakni jika kita berhenti merokok, maka berat badan akan naik. Sebenarnya, apakah anggapan ini sesuai dengan fakta medis? Berikut adalah penjelasan dari pakar kesehatan terkait hal ini.

Dampak berhenti merokok bagi berat badan

Banyak orang yang menyebut berhenti merokok akan membuat kita seperti mencari hal yang bisa mengalihkannya. Hal ini sayangnya akan membuat kita menjadi lebih tertarik untuk ngemil dan akhirnya menyebabkan berat badan naik.

Penelitian pun dilakukan oleh para ahli dari Kyoto Medical Center untuk membuktikan apakah berhenti merokok bisa menyebabkan berat badan naik atau tidak. Hasilnya adalah, anggapan ini memang benar. Mereka yang berhenti merokok memang cenderung mengalami peningkatan berat badan. Semakin tinggi tingkat kecanduan nikotin sebelumnya, semakin besar pula kemungkinan berat badan naik setelah berhenti merokok.

Dalam penelitian yang melibatkan 186 relawan yang memiliki usia rata-rata 60 tahun ini, sebelumnya para relawan diketahui merokok hingga satu bungkus setiap hari. Tiga bulan setelah penelitian, mereka berhenti merokok dan akhirnya mengalami kenaikan berat badan rata-rata 1,1 kilogram.

Mengapa setelah berhenti merokok berat badan bisa naik?

Para peneliti menyebut dampak dari kenaikan berat badan ini hanya akan berlangsung sekitar tiga tahun setelah merokok. Setelahnya, berat badan mereka tidak akan lagi bertambah dan mereka justru akan semakin mendapatkan manfaat kesehatan dari keputusan untuk berhenti merokok.

Penyebab dari naiknya berat badan para mantan perokok ini disebabkan oleh peningkatan nafsu makan, penurunan sistem metabolisme dengan signifikan, kecenderungan untuk lebih jarang melakukan aktivitas fisik, serta peningkatan aktivitas lipoprotein lipase, sejenis hormon yang berperan besar dalam distribusi lemak di dalam tubuh.

Melihat fakta ini, mereka yang berhenti merokok sangatlah disarankan untuk lebih rajin berolahraga dan mengatur pola makan menjadi lebih sehat demi mencegah dampak kenaikan berat badan ini.

Berbagai manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan dari berhenti merokok

Selain bisa membuat tubuh menjadi

Read the rest