Category Archives: manfaat bayam

5 Manfaat Bayam Bagi Diabetes

DokterSehat.Com– Bayam dikenal luas sebagai sayuran yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Tak hanya bagi orang sehat, banyak orang yang mengalami kondisi kesehatan tertentu yang juga disarankan untuk rutin mengonsumsinya. Salah satunya adalah penderita diabetes.

Berbagai khasiat bayam bagi penderita diabetes

Sebagaimana kita ketahui, penderita diabetes harus menjaga pola makannya sehingga bisa menjaga kadar gula darah tetap normal. Dengan melakukannya, maka risiko untuk terkena komplikasi mematikan bisa dicegah. Salah satu makanan yang sebaiknya sering mereka konsumsi adalah bayam.

Berikut adalah berbagai macam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika penderita diabetes makan bayam.

  1. Bisa membantu menurunkan kadar gula darah

Karena mengalami masalah dalam sekresi insulin, penderita diabetes kesulitan untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuhnya. Tak hanya mengalami lonjakan kadar gula darah yang bisa membahayakan berbagai organ tubuh, terkadang kadar gula darah juga tidak bisa dikendalikan, baik itu terlalu rendah atau terlalu tinggi. Hal ini juga bisa menyebabkan efek kesehatan yang serius lainnya.

Dengan mengonsumsi bayam, maka kita akan mendapatkan kandungan antioksidan yang tinggi berupa asam alfa-lipoat. Kandungan ini ternyata bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dengan efektif. Hal ini berarti, rajin makan bayam bisa membuat penderita diabetes mencegah datangnya komplikasi.

Hanya saja, sebaiknya kita mengolah bayam dengan tepat, yakni dengan merebusnya atau menjadikannya sayuran pada umumnya, bukannya dijadikan gorengan atau keripik yang justru bisa membuat manfaat kesehatannya menurun drastis.

  1. Bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, penderita diabetes mengalami masalah sensitivitas insulin. Produksi insulin di dalam tubuhnya terganggu karena pankreas sudah tidak bisa lagi berfungsi dengan maksimal. Tanpa adanya insulin yang cukup, tubuh tidak bisa memetabolisme gula menjadi energi. Hal ini akan membuat tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga, mudah mengantuk, namun membuat kadar gula darah sangat tinggi.

Dengan mengonsumsi bayam, tubuh akan kembali terangsang untuk memproduksi insulin dengan lebih baik. Hal ini tentu akan berimbas positif

Read the rest