Category Archives: manfaat air putih

Menjaga Kesehatan dengan Cukupi Kebutuhan Air Mineral

DokterSehat.Com – Sebagian besar masyarakat yang tinggal di perkotaan identik dengan sedentary lifestyle. Sedentary lifestyle adalah jenis gaya hidup di mana seseorang jarang melakukan aktivitas fisik. Hal itu biasa ditunjukkan dengan aktivitas duduk yang terlalu banyak dan pola makan yang tidak sehat. Lantas, apa yang harus dilakukan agar hidup lebih sehat? Konsumsi air mineral adalah salah satunya.

Manfaat Memenuhi Kebutuhan Air Mineral

Menurut dr. Milka Inkiriwang, tubuh tidak bisa menciptakan mineral secara alami, kondisi inilah yang membuat Anda membutuhkan asupan-asupan lain dari luar tubuh seperti air, buah, dan sayur. Konsumsi air mineral adalah salah satu cara mudah menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal.

“Zat di dalam air mineral itu sendiri sudah banyak dan sudah cukup untuk membantu kesehatan tubuh kita,” ungkapnya saat kampanye ‘Ayo Minum untuk Sehat’ yang diadakan oleh Le Minerale, di Jakarta, Rabu (11/9/2019).

“Di dalam mineral itu sendiri banyak zat-zat, contoh bikarbonat, bikarbonat salah satunya untuk menyehatkan untuk memberikan rasa segar. Kalium, kalsium, (di dalam air mineral) itu untuk tulang kita supaya jadi kuat, karena di dalam tulang itu ada zat mineralnya,” imbuhnya.

Bahkan menurutnya, manfaat air mineral juga dapat digunakan sebagai detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses normal tubuh untuk membuang racun melalui kulit, ginjal, usus besar dan hati. Konsumsi air mineral minimal 8-10 gelas per hari adalah jumlah yang disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya.

Apabila Anda ingin mengeluarkan racun dari tubuh, konsumsi air mineral lebih banyak dari biasanya. Meski begitu, dr. Milka Inkiriwang menjelaskan bahwa kebutuhan air mineral setiap orang berbeda-beda. Seseorang memerlukan konsumsi air mineral yang lebih banyak ketika melakukan aktivitas fisik.

“Kita di dalam ruangan saja air (dalam tubuh) sudah terserap dan kita berbicara saja air terserap keluar. Sebisa mungkin haus tidak haus, sejam sekali kita minum air supaya cairan dalam tubuh tetap terus terjaga,” jelasnya.

Banyak Masyarakat Mengabaikan

Read the rest