Category Archives: manfaat air kelapa

7 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com – Salah satu jenis air yang paling bermanfaat untuk tubuh adalah air kelapa. Air yang berasal dari dalam buah kelapa ini mengandung cukup banyak gizi yang diperlukan untuk tubuh. Rutin mengonsumsi air kelapa khususnya kelapa hijau akan membuat tubuh Anda menjadi sehat dan tidak mudah sakit.

Memilih jenis kelapa hijau yang tepat

Buah kelapa bisa dikonsumsi setelah berusia 6 bulan ke atas atau memasuki bukan ke-8. Kalau masih bulan pertama hingga ke-6, kemungkinan besar isi buahnya akan sedikit dan hanya berisi air yang belum terlalu manis. Kandungan lemaknya masih belum ada. Kelapa hijau pada usia ini sering sekali digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit dan masalah pencernaan.

Pada usia 8-10 bulan dari bunga yang menjadi buah, daging dari kelapa akan terbentuk dan menebal. Dagingnya masih berbentuk jeli dengan ketebalan tertentu. Air dari kelapa juga mulai manis. Pada usia ini kelapa hijau cocok untuk dikonsumsi dan diambil dagingnya untuk dibuat jadi jus atau dimakan secara langsung.

Pada usia 11-12 bulan, air kelapa akan mulai menipis dengan sendirinya dan rasa manisnya tidak begitu besar dibandingkan dengan kelapa yang masih muda. Meski demikian, dagingnya akan mulai menebal, keras, dan mengandung cukup banyak lemak nabati. Kelapa pada fase ini lebih banyak digunakan sebagai santan atau membuat minyak.

Manfaat air kelapa hijau

Air kelapa hijau atau kelapa jenis apa pun memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh. Berikut beberapa jenis manfaat yang bisa didapatkan.

  1. Sumber nutrisi yang lengkap

Di dalam air kelapa hijau atau jenis kelapa lainnya mengandung cukup banyak nutrisi yang baik untuk kinerja beberapa organ. Dengan mengonsumsi air kelapa Anda akan mendapatkan nutrisi berupa karbohidrat dari rasanya yang manis, serat, protein dan vitamin C yang bisa digunakan untuk meningkatkan daya tahan.

Selain yang disebutkan di atas, air kelapa juga mengandung cukup banyak mineral lain yang bermanfaat seperti magnesium, mangan, potasium, sodium,

Read the rest