Category Archives: makanan tidak sehat

7 Makanan Enak Ini Jangan Dikonsumsi Setiap Hari

Photo Source: Twitter/dnlwkrt

DokterSehat.Com– Apa yang kita makan akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita dengan signifikan. Karena alasan inilah sebaiknya kita memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi adalah yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hanya saja, terkadang kita menggemari makanan tertentu sehingga sering mengonsumsinya. Padahal, bisa jadi makanan-makanan ini sebenarnya kurang baik jika dikonsumsi terlalu sering.

Makanan-makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi konsumsi makanan-makanan kurang sehat dengan rasa yang nikmat demi mencegah datangnya masalah kesehatan.

Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

  1. Mie instan

Mie instan adalah salah satu makanan yang paling digemari masyarakat Indonesia. Mudah dibuat, harganya terjangkau, dan rasanya sangat nikmat sehingga membuat kita seperti ingin terus mengonsumsinya sebagai makanan pokok atau sebagai camilan pengganjal lapar. Masalahnya adalah mie instan rendah nutrisi dan tinggi natrium sehingga bisa membahayakan kesehatan.

Terlalu sering mengonsumsi mie instan bisa memicu peningkatan berat badan dan tekanan darah. Pakar kesehatan pun menyarankan kita untuk membatasi konsumsinya sekali dalam seminggu saja.

  1. Gorengan

Sebagaimana mie instan, gorengan juga digemari masyarakat. Tak hanya enak dan berharga murah, gorengan seringkali dianggap sebagai makanan yang cocok dikonsumsi saat mengobrol atau menonton acara televisi. Masalahnya adalah kandungan kalori di dalam gorengan sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko terkena obesitas dan diabetes.

Selain itu, di dalam gorengan terdapat kandungan lemak trans dan akrilamida yang tinggi. Terlalu sering mengonsumsinya dikhawatirkan bisa memicu datangnya kanker dan penyakit kardiovaskular yang mematikan.

  1. Kerupuk

Kerupuk sering dijadikan lauk oleh masyarakat Indonesia. Bahkan, ada yang menyebut sesi makan akan menjadi kurang nikmat jika tidak ada kerupuk. Masalahnya adalah di balik kenikmatan dan kerenyahan kerupuk, terdapat kandungan kalori dan natrium yang sangat tinggi. Pakar kesehatan bahkan menyebut kalori di dalam satu buah kerupuk yang sama sekali tidak mengenyangkan ini setara dengan kalori satu piring nasi dengan lauknya.

Melihat fakta ini, terbiasa makan kerupuk setiap hari

Read the rest

7 Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidak Cepat Tua

Photo Source: Flickr/Marco Verch

DokterSehat.Com– Siapa sih yang bisa tenang jika sampai mengalami penuaan dini? Tak hanya bisa membuat penampilan wajah atau tubuh menjadi lebih tua dari usia kita sebenarnya, hal ini juga bisa mempengaruhi kondisi fisik kita secara keseluruhan. Sayangnya, jika kita mengonsumsi makanan yang tidak sehat, bisa jadi akan lebih cepat tua.

Beberapa jenis makanan yang bisa membuat kita lebih cepat tua

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat kita menjadi lebih cepat tua.

Berikut adalah beberapa jenis makanan tersebut.

  1. Margarin

Margarin sering kita gunakan sebagai bahan untuk membuat kue atau membuat masakan lainnya. Keberadaan margarin bisa membuat rasa makanan menjadi lebih nikmat. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut margarin ternyata bisa menyebabkan risiko penuaan dini meningkat dengan signifikan.

Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan lemak trans di dalamnya. Kandungan ini bisa memicu ketidakseimbangan cairan tubuh. Padahal, hal ini akan menyebabkan dehidrasi yang bisa merusak organ-organ tubuh dan kulit.

Selain itu, di dalam margarin terdapat kandungan asam lemak omega 6 yang sangat tinggi yang bisa memicu peradangan di dalam tubuh.

  1. Makanan dengan kandungan garam yang tinggi

Tak hanya makanan yang kita olah sendiri, makanan kemasan yang memiliki kandungan garam yang tinggi atau makanan cepat saji ternyata juga bisa menyebabkan penuaan dini, lho. Hal ini disebabkan oleh kemampuan garam dalam mengacaukan keseimbangan cairan tubuh dan membuat kita lebih rentan mengalami perut kembung.

Keberadaan garam di dalam tubuh yang berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit. Kita akan lebih mudah mengalami pembengkakan akibat hal ini.

  1. Minuman energi

Minuman energi memang bisa membuat kita mendapatkan energi demi melakukan berbagai macam aktivitas fisik. Sayangnya, sering mengonsumsinya bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan gula, kafein, dan natrium di dalamnya yang sangat tinggi. Selain itu, minuman berenergi memiliki sifat asam yang bisa membuat perut

Read the rest

5 Makanan yang Harus Dijauhi Demi Menyehatkan Jantung

DokterSehat.Com– Salah satu organ yang paling penting fungsinya bagi kesehatan tubuh adalah jantung. Tanpa adanya organ ini, maka tubuh tidak mampu menjalankan sirkulasi darah dengan lancar. Masalahnya adalah terkadang kita menerapkan pola makan yang tidak sehat sehingga bisa membuat kesehatan jantung menurun.

Berbagai makanan yang bisa berbahaya bagi kesehatan jantung

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan kolesterol berpotensi merusak pembuluh darah dan jantung. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam memicu aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah, hipertensi, kolesterol tinggi, dan masalah kardiovaskular lainnya yang mematikan.

Berikut adalah berbagai makanan yang bisa menyebabkan dampak kesehatan tersebut.

  1. Sup dan berbagai sayuran instan

Jika kita berbicara tentang sup atau sayuran, maka hal yang terpikir pastilah makanan sehat yang baik bagi kesehatan. Hanya saja, jika kita cermati, ada cukup banyak sayuran atau sup yang dikemas secara instan.

Memang, makanan ini akan sangat praktis untuk dibuat, namun pakar kesehatan menyebut sering mengonsumsinya bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan MSG atau penyedap rasa yang tinggi di dalam sayuran atau sup instan ini.

Meski bisa membuat rasanya menjadi lebih nikmat, hal ini membuat kandungan natrium di dalamnya sangat tinggi. Masalahnya adalah natrium jika dikonsumsi dengan berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena hipertensi, salah satu penyebab utama dari serangan jantung dan stroke.

Melihat fakta ini, sebaiknya memang kita mengonsumsi sayuran dan sup segar yang diolah sendiri yang jauh lebih aman bagi kesehatan.

  1. Ayam goreng

Salah satu lauk yang dengan mudah kita temui di rumah atau tempat makan ini ternyata kurang baik bagi kesehatan jantung. Rasanya memang enak, namun jika digoreng, ayam cukup banyak menyerap minyak, apalagi jika di daging ayam ini masih ada kandungan lemak atau kulit. Jika mengonsumsinya satu porsi saja, maka kita akan mengonsumsi lemak sebanyak 63 gram, kolesterol sebanyak 350 mg, dan kalori berjumlah

Read the rest