Category Archives: makanan anti penuaan

10 Makanan Anti Penuaan untuk Usia 40 Tahun

DokterSehat.Com – Penuaan adalah sesuatu yang wajar dan pasti dialami oleh banyak orang. Pria atau wanita akan mengalami penuaan pada seluruh organ termasuk kulit. Penuaan biasanya terlihat memasuki usia 40-an tahun. Meski tidak bisa dicegah, kita bisa sedikit meminimalkan penuaan itu agar tidak cepat dan tubuh tetap bugar.

Makanan anti penuaan

Seiring dengan berjalannya waktu kita tidak bisa asal mengonsumsi makanan begitu saja. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dengan baik khususnya kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi kalau Anda ingin mencegah penuaan yang cepat di usia 40-an tahun.

  1. Selada air

Selada air adalah sayuran yang sering dikonsumsi setelah direbus setelah beberapa saat atau ditumis. Meski terlihat seperti sayuran hijau biasa, ternyata sayuran ini mampu meningkatkan sirkulasi mineral ke dalam tubuh. Proses oksigenasi di kulit juga berjalan dengan lancar.

Selanjutnya, selada air juga mengandung cukup banyak mineral dan vitamin seperti kalsium, potasium, mangan, fosfor, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B-1, dan vitamin B2. Sayuran yang hidup air ini memiliki cukup banyak antioksidan yang akan menetralkan radikal bebas di wajah sehingga garis halus dan kerutan tidak muncul.

  1. Paprika merah

Paprika merah adalah salah satu jenis cabai yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Makanan ini mengandung cukup banyak vitamin C yang mampu menjaga kekenyalan pada kulit. Selain itu produksi kolagen juga akan meningkat sehingga proses pengerutan di wajah atau bagian kulit lainnya akan berjalan lambat.

Karena paprika merah mengandung elemen karotenoid, komponen anti inflamasinya cukup tinggi dibandingkan sayuran lainnya. Dengan kandungan anti inflamasi ini gangguan pada kulit seperti sinar matahari yang terlalu terik, racun dari udara, dan polusi tidak akan bisa masuk dan menyebabkan kerusakan.

  1. Brokoli

Brokoli mengandung cukup banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Kalau Anda mengonsumsinya secara rutin nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, beberapa jenis antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium. Vitamin

Read the rest