Category Archives: kram perut

10 Cara Alami yang Terbukti untuk Mengatasi Kram Perut

DokterSehat.Com – Kram perut adalah salah satu kondisi yang sangat menyusahkan dan bisa membuat banyak orang sulit bekerja dengan baik. Saat kram terjadi, konsentrasi bisa saja mengalami penurunan dan membuat Anda tidak produktif. Kondisi ini sering dialami oleh wanita khususnya mereka yang sedang mengalami menstruasi.

Cara alami mengatasi kram perut

Kram pada perut memang sering terjadi pada wanita meski semua orang bisa mengalaminya juga. Kondisi ini bisa disebabkan oleh banyak hal, tidak hanya menstruasi saja. Kadang salah makan atau asam lambung yang tinggi juga memicu kram disertai rasa nyeri yang mengganggu. Berikut beberapa alami mengatasi kram perut yang sudah terbukti.

  1. Menggunakan penghangat di sekitar perut

Dari penelitian yang dilakukan pada tahun 2004 lalu, menggunakan penghangat seperti matras atau botol berisi air hangat lebih efektif dari obat OTC. Rasa hangat yang dirasakan langsung akan memberikan rasa nyaman dan perlahan-lahan mengatasi inflamasi yang menjadi sumber dari nyeri.

Ambil botol kecil lalu isi dengan air hangat atau panas. Selanjutnya tempelkan di perut khususnya area yang nyeri. Kalau Anda masih merasa kepanasan, ada baiknya untuk melapisinya dengan kain. Lakukan setiap hari selama beberapa kali kalau nyeri di perut

  1. Memijat perut perlahan-lahan

Beberapa ahli mengatakan kalau memijat area perut dengan bentuk memutar atau lingkaran selama 5 menit bisa meredakan nyeri dan kram. Apalagi saat memijatnya Anda menggunakan minyak esensial yang memberikan rasa hangat dan aroma untuk membuat tubuh jadi relaks.

  1. Berusaha melakukan olahraga secara rutin

Usahakan untuk melakukan olahraga secara rutin. Dengan melakukan olahraga, peredaran darah di dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar. Tubuh bisa lebih bugar dan tidak terlalu kaku. Kalau Anda kerap mengalami kram di perut saat menstruasi, melakukan olahraga secara rutin meski dengan intensitas rendah ke sedang.

  1. Menggunakan obat anti nyeri OTC

Kram yang terjadi di perut kadang sangat tidak nyaman dan membuat Anda tidak tahan. Beberapa orang bahkan ada yang sampai

Read the rest