Category Archives: kebiasaan tidak sehat

5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Merusak Kesehatan

DokterSehat.Com– Jika kita membicarakan tentang cara menjaga kesehatan tubuh, hal pertama yang akan terpikirkan biasanya adalah pola makan yang sehat, rajin berolahraga, dan mendapatkan waktu tidur yang cukup. Hanya saja, pakar kesehatan menyebut kondisi kesehatan kita juga bisa dipengaruhi hal-hal lainnya, termasuk berupa kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya sering dianggap sebagai sesuatu yang sepele.

Berbagai kebiasaan sepele yang ternyata bisa merusak kesehatan tubuh

Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sebagai sesuatu yang wajar dan tidak akan memberikan dampak bagi kondisi kesehatan tubuh. Padahal, dalam realitanya berbagai kebiasaan ini juga bisa menyebabkan dampak yang tidak bisa disepelekan.

Berikut adalah berbagai kebiasaan sepele yang tidak sehat tersebut.

  1. Terlalu sering menggunakan gawai

Kebiasaan ini sangat sulit untuk ditinggalkan oleh hampir semua orang, baik itu orang dewasa, remaja, hingga anak-anak. Gawai seperti ponsel, laptop, tablet, dan lain-lain memang sangat mengasyikkan untuk terus dimainkan, apalagi jika tersambung dengan internet atau memiliki permainan yang menarik. Masalahnya adalah terlalu sering memakainya bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Hal ini disebabkan oleh kemampuan gawai membuat kita menjadi lebih malas bergerak. Padahal, jika sampai kita kurang gerak, maka risiko terkena berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, hingga emboli paru akan meningkat dengan signifikan. Bahkan, fungsi otak juga bisa menurun akibat hal ini.

Fakta ini terungkap dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul JAMA Pscychiatry pada 2016 silam. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa kebiasaan menggunakan gawai atau menonton televisi dalam waktu yang lama, tepatnya mencapai 3 jam setiap hari akan membuat fungsi kognitif menurun. Jika dilakukan dalam jangka panjang, dampaknya tentu akan tidak baik.

Selain itu, jika kita memainkan ponsel saat buang air besar, akan membuat risiko terkena wasir meningkat karena akan membuat kita lebih lama berada di posisi buang air besar, posisi yang bisa memicu datangnya wasir. Ponsel juga bisa menjadi kotor karena

Read the rest