Category Archives: junk food

Dampak Sarapan Makanan Cepat Saji

Photo Source: Flickr/avlxyz

DokterSehat.Com– Karena tidak sempat memasak, banyak orang yang kini memilih untuk sarapan di tempat makan. Salah satu lokasi yang diminati sebagai tempat sarapan adalah restoran makanan cepat saji. Hal ini disebabkan oleh rasa dari makanan yang disajikan biasanya cukup nikmat dan mengenyangkan. Masalahnya adalah sudah menjadi rahasia umum jika makanan cepat saji kurang baik untuk kesehatan.

Dampak dari mengonsumsi makanan cepat saji saat sarapan

Ada banyak sekali jenis makanan cepat saji yang bisa kita pilih untuk sarapan, baik itu berupa burger, hot dog, pizza, kentang goreng, dan lain-lain. Bahkan, restoran cepat saji biasanya juga menyediakan menu khusus untuk sarapan yang bisa kita nikmati. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut rutin mengonsumsinya akan menyebabkan dampak buruk.

Letty Shiu dari Health Promotion Board, Singapura, menyebut makanan cepat saji cenderung memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Indeks glikemiknya juga cenderung tinggi.

Hal ini berarti, jika kita mengonsumsinya, akan membuat kadar gula dan energi naik dengan cepat, namun dalam waktu yang singkat kadar gula dan energi akan segera merosot. Hal ini tentu akan membuat kita seperti ingin makan atau ngemil lagi sebelum jam makan siang tiba.

Jika kita kemudian menuruti keinginan untuk kembali ngemil atau makan ini, maka risiko untuk terkena kenaikan berat badan akan meningkat. Padahal, jika sampai kita mengalami obesitas, risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang lebih serius akan meningkat.

Makanan cepat saji juga cenderung tinggi kandungan garam dan lemak jahat. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya saat sarapan pagi bisa meningkatkan risiko terkena hipertensi atau kolesterol tinggi.

Berbagai dampak kesehatan yang bisa didapatkan jika sering makan makanan cepat saji

Pakar kesehatan menyebut hobi mengonsumsi makanan cepat saji untuk sarapan akan menyebabkan dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan.

Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.

  1. Bisa memicu gangguan pencernaan

Makanan cepat saji atau junk food bisa meningkatkan

Read the rest